養生之道網導讀： 怎樣進行健身效果是最好的呢? 越來越多的人參與到健身運動的行列，但是，有些人在健身時，經常會出現意外狀況，有些人會在健身時發生身體的損傷，或是健身效果達不到預期目的，這是怎麼回事呢?其實，這是因為你健身時，忽略了健身的幾個細節，這幾個細節是導致你健身時出現意外的罪魁禍首。這裡簡單給你介紹七個健身的細節，你仔細對照一下，看看你健身時哪裡有問題?
1、健...
怎樣進行健身效果是最好的呢？
節日過後 應該怎麼養腸護胃
春節期間因熬夜打麻將、暴飲暴食、作息不規律……加重了身體負擔。上班了，很多人開始出現各種年後綜合征，如失眠、腸胃不適、感冒、咽喉上火、全身酸痛等。因此，我們要學會擺脫這些病症，開始正常生活。
據瞭解，在所有年後綜合征中，腸胃問題是人們最大的困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激。另一方面晚睡晚起、飲食不規律，讓腸胃飽經摧殘，使很多人在年後出現各種腸...
夏季開車 注意防空調病
夏天到了，空調車裡的司機們在享受空調的同時，也不要忘記了注意預防空調病，尤其是長時間駕駛的公交車司機們。
司機保健四個注意
人們習慣把裝有空調器的汽車叫“空調車”。的確，汽車內空調器的使用給炎夏烈日裡的司乘人員帶來了清涼的世界。然而，許多人在這營造的清涼世界裡時都會感到莫名的疲倦乏力、皮膚乾燥，不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經痛以及腸胃不適等症狀，女性司機往往...
上班族必備 養好腸胃打持久戰
養生之道網導讀：上班族工作繁忙，壓力較大。飲食不正常，要麼暴飲暴食、少食少餐。腸胃虛弱的症狀常常出現，如：胃腸炎、胃潰瘍。如何保養腸胃呢?不做大胃王，大家要學著好好保養自己的胃啊。
中醫認為，“脾為後天之本”。這裡講的脾，相當於現代醫學的消化系統，包括胃腸。人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收，並從中吸收營養成分，經肝臟加工，成為人體所需物質。未被吸收的殘剩物則被排出...
嬰兒腹瀉的原因
養生導讀：寶寶的腸胃不同於成年人，很容易就引起腸胃不適或者腹瀉等症狀。嬰兒腹瀉多由飲食不當或腸道內、外感染所引起的一種消化道功能紊亂綜合症，多發生在2歲以下嬰兒。寶寶難受做父母的也跟著難受，一起來學習下預防寶寶腹瀉的治療方法吧!
嬰兒腹瀉的原因：
造成拉肚子的原因很多，可能是由於感染引起腸胃炎、吃入不潔的食物和水、奶瓶消毒不當、牛奶濃度不對、飲食過量或精神緊張等等。一歲以內的嬰...
假日飲食健康有要訣
養生導讀：很多節假日，都會讓吃成為主要的事情。因此，不少人都會有大小不一的聚會，因此不少人在節假日之後都會患上節假日綜合症，如果節日後辛苦，那我們何必不在節假日期間注意下飲食呢？
一、假日不健康的飲食方式。
1、零食、飲料要減少。
聚餐、聊天、打牌時零食和飲料必不可少，但要注意控制攝入量。瓜子、花生、糖果等小食品中油脂、糖、鹽、香料較多，過多食用，會難以消化，導致腹脹、口乾舌燥...
夏季健身4個讓你聞之喪膽的健康隱患
晨跑後乏力氣短
小艾喜歡早起鍛煉身體，常常在清晨四五點就去晨跑，可是，隨著氣溫的升高，最近她在晨練後出現了乏力、氣短，甚至頭暈的現象。
危險指數：★★★
分析：夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。其實早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血管疾病。並...
腸胃不好會影響睡眠質量
養生之道網導讀：腸胃不好會影響睡眠質量。胃不和則寢不安，因為腸胃不適而睡眠不好，這是很多人都想不到的。凡是有腸胃問題的，很多同時都伴隨著失眠問題。腸胃不好會影響睡眠質量，下面一起來看看。
腸胃不好會影響睡眠質量
腸胃不好怎麼會導致睡眠不好呢？腸胃因消化無力而濁氣淤積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供養，導致睡眠質量差。除此之外，腸胃病還會帶來很多“附加症狀”，如失眠、...
難以察覺的腹痛要小心
養生之道網導讀：女人經常會莫名的肚子疼痛。有人認為這是大驚小怪，一點點的疼痛就無限的誇大其詞。事實上並不是這樣的，很多不明原因的腹痛往往反映的都是大問題。下面小編就給大家講將腹痛的知識。
難以察覺的腹痛
實習醫生榮詠聰明好學。因為負責指導他的醫生是全國知名的內科專家成教授，所以榮詠盡可能的多接觸病人，盡量多地發現疑難病例，好為自己今後的工作奠定堅實的基礎。
今天，榮詠又被一位26...
哪些藥茶可以去肝火？
養生導讀：秋季一到，由於天氣變得乾燥，就會影響到我們人體尤其是肺和肝容易乾燥和上火。中醫將肝火上升稱為肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題。下面，推薦一些適合秋季降火之用的保健藥茶。
1、秋飲青茶(以烏龍茶為佳)
秋天，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶。
青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。色...