養生導讀：棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫把它當做清潤補品，非常適合在春天食用。值得一提的是，大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥裡加大棗”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。
1、老年...
棗類養生十五個食療秘方
秋冬之交 多吃溫熱食物防涼御寒
養生導讀：秋季快過，冬季剛來，在這個秋冬相交之際，天氣也逐漸轉涼，我們的飲食也要隨著發生一些變化，夏季食物著重於祛暑，秋季食物則是防燥，那麼冬季我們則要選擇那些溫熱點的食物，用以御寒強身。
溫熱食物1：鰱魚。
中醫學認為，鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者，也可用於脾胃氣虛所致的乳少等症。
鰱魚
溫熱食物2：羊肉。
古時稱為羖肉、...
夏季如何補氣血 六方法最有效
養生之道網導讀：夏季如何補氣血？夏天人們容易損耗氣血，想要身體好，必須補起來，那麼夏季如何補氣血呢？吃什麼好呢？下面小編教你夏季補氣血的方法及食療方。
夏季如何補氣血？
因為天熱煩躁、壓力大、睡眠不好，以及作息、飲食不科學等原因，夏季人們容易損耗氣血。那麼夏季如何補氣血呢？小編教你幾招。
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果...
適合夏天喝的12種養生茶
養生導讀：夏季高溫，喝熱茶可以快速解暑。那麼夏天適合喝什麼養生茶？適合夏天喝的養生茶有很多，今天小編介紹適合夏天喝的12種養生茶，在炎熱夏季一定要記得多喝哦！
適合夏天喝的養生茶
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與...
夏天清熱祛濕粥的11種做法
養生之道網導讀：夏季高溫多雨，想要擁有好身體，要多喝夏天清熱祛濕粥！夏天清熱祛濕粥的做法有很多，下面小編為您介紹11款最經典的夏天清熱祛濕粥，你不要錯過了。
夏天清熱祛濕粥
入夏之後食慾欠佳，可以經常喝點健脾利濕粥，如淮山芡實粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾養胃，又能利濕化濁，可謂一舉兩得。下面小編為您介紹幾款夏天清熱祛濕粥的做法。
1、薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆...
夏天進補吃什麼中藥
養生之道網導讀：夏天進補吃什麼中藥？夏季也適合吃中藥進補，不過最好是平補，不適合食用太熱或太涼的中藥。那麼夏天進補吃什麼中藥呢？小編推薦十種中藥。
夏天進補吃什麼中藥？
1、西洋參
西洋參是夏季進補的常用之品，性涼味甘，用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦，非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜於氣陰兩虛有熱的人，其特點為不熱不燥，凡不適合人參和熱補的人，均可用西洋參。
早飯前或晚飯...
夏天喝粥養生 介紹14款夏季養生粥
養生之道網導讀：人們在日常養生當中必然是少了喝養生粥，特別是在炎熱的夏天更應該通過喝養生粥來起到養生保健的效果。下面，小編為各位帶來14款夏季養生粥以及其做法，希望有助於各位。
1、皮蛋瘦肉粥
材料：
粳米15...
冬天吃什麼不長痘 推薦13種食物
養生之道網導讀：冬天吃什麼不長痘？冬季想要不長痘，除了作息正常、少吃辛辣食物外，還要多吃美膚食物防痘痘。具體冬天吃什麼不長痘？下面小編推薦13種食物供你參考。
冬天吃什麼不長痘？
1、生菜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
2、牡蠣
李時珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾...
冬天吃什麼雜糧？推薦15種粗糧
養生之道網導讀：冬天吃什麼雜糧？冬季多吃五穀雜糧有益身體健康，但雜糧的種類有很多，到底冬天吃什麼雜糧呢？下面小編推薦15種適合冬天養生的雜糧，冬天要多吃哦！
冬天吃什麼雜糧？
五穀雜糧的種類有很多，比如說：秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。根據有關專家的分析，它們相比較而言麵粉和稻米來說，五穀雜糧的營養價值更加豐富，而且有很好的抗癌功效。冬天吃什麼...
夏天吃什麼解暑 十種解暑食物清涼一夏
炎熱夏天，在高溫的環境當中人們難免會顯得煩躁不安，所以我們要做得就是解暑消暑。那麼，夏天吃什麼解暑最快呢？下面，養生之道網將會為你推薦十種具有良好解暑效果的食物。當然，要想快樂地度過這個夏天，除了做好解暑工作，還得把握好自己的情緒，保持一個良好的心態，神清氣和、樂觀愉快、不躁動、不焦慮地去面對這個夏天。
NO.1 西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩...