便秘是門診中患者常常抱怨的症狀之一，臨床表現包括排便次數減少，經常3、5天或6、7天，甚至更久才能大便1次。或者雖然次數不減，但是排出量少、質太乾燥、堅硬。少數患者，雖有便意，大便並不乾硬，但就是經常排便困難、不順暢。
從大家的飲食習慣來看，現今的食物普遍太過精緻，肉類吃太多，富含纖維素的水果、蔬菜吃太少，使腸內容物對腸壁的機械性刺激不足，蠕動相對變差。再...
中醫治便秘注意日常飲食調理 改善習慣性便秘
改掉午餐陋習，Keep好習慣，白領也能瘦
養生之道網導讀：近段時間以來，小編收到許多白領的來信，信的內容大多都是關於身材方面的困擾。是的，我們都知道，上班族們長時間地忙於辦公室工作，……
近段時間以來，小編收到許多白領的來信，信的內容大多都是關於身材方面的困擾。是的，我們都知道，上班族們長時間地忙於辦公室工作，而沒有太多的時間去塑造自己的身材。可是，身材變樣是許多愛美女性所難以忍受的事情。那麼，到底是什麼導致我們身材的...
5個常見好習慣 最易得上婦科病
春季到了，正是各種細菌滋生的好時節，女性朋友更應該懂得關愛自己。
一。洗衣機
洗衣機成婦科病新源頭
洗衣機清洗其實是將某些菌種傳染給了下一筒衣服的過程，一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內衣褲。
目前的全自動洗衣機因殘留水不容易排放乾淨、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因，比傳統的雙缸式洗衣機更容易引起黴菌的滋生。復旦大學附屬婦產科醫院歸綏琪教授曾表示，高達6...
走出健身房 八大戶外健身習慣盤點
一提到“戶外”二字，很多熱衷於戶外項目的人開始騷動不安，他們概念中的“戶外”全指向那些背包客，善於野外生存的傢伙們，而我們這次在“減吧”提到的“戶外”概念僅僅指“走出”健身房。
我們關注以下八種已經融入到生活中的健身習慣，它們不被人們鄭重提起，卻挑起了鍛煉身心的重擔！
高爾夫
熱量消耗：270卡（走路自背球桿）
看重的就是戶外...
生活中有什麼好習慣能有效的減肥？
養生之道網導讀：生活中減肥的方法其實還是很多的，比如說鍛煉減肥、瑜伽減肥、舞蹈減肥等等，而這些方法的選擇還是要看我們的實際情況的，若是沒有空……
生活中減肥的方法其實還是很多的，比如說鍛煉減肥、瑜伽減肥、舞蹈減肥等等，而這些方法的選擇還是要看我們的實際情況的，若是沒有空餘時間的話，我們也可以選擇飲食減肥哦!那麼，下面就來瞭解下有效的減肥方法在生活中有什麼吧。
1、早點入睡
現在的生...
90%白領都犯過的八大致癌飲食習慣
1、就餐環境不愉快
現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1~2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。
這一點完全不難理解，如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌症...
夏季最傷脾胃的十個壞習慣
養生之道網導讀：夏季想要養好脾胃，就要改正一些夏季最傷脾胃的壞習慣，否則吃再多養脾胃的食物也無效。那麼夏季最傷脾胃的壞習慣有哪些呢？下面小編為您介紹夏季最傷脾胃的十個壞習慣。
夏季最傷脾胃的十個壞習慣
1、狂吃冷飲
夏季氣溫較高，人們極易貪涼過食冷飲。冰鎮飲料、冰激凌、冰鎮西瓜等，恨不得什麼都吃涼的，但過食冷飲會使胃腸道內溫度驟然下降，局部血液循環減慢，血流量減少，影響胃腸對營...
養生之道網推薦多種健康飲食習慣
健康飲食習慣可以讓我們活得更開心更長壽，在我們生活當中要怎樣才能保持一個良好的飲食生活習慣？下面養生之道網為你推薦十種健康飲食習慣，希望大家可以活得更好。
1、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
2、復合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的復合維生...
盤點中國人「自殺式」飲食習慣
養生導讀：中國人的日常飲食中，存在著很多誤區，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
過甜
過甜食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分，可以通過提高血糖水平，增加供給能量，節約肌糖原的損耗，減少蛋白質和脂肪酸供能比例，延緩疲勞發生。砂糖水還可以刺激腸胃，幫助消化。
禁忌：過量攝入糖會導致齲齒...
這些飲食習慣讓你活到100歲
養生之道網導讀：對於百歲老人我們常常是既羨慕又嫉妒，而科學表明其實人類基因表明人們的壽命極限是160歲！什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒？
一、飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老...