養生之道網導讀：吃飯可以給身體補充營養和能量，但是如何吃飯習慣不好也會傷健康的。吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是你真的會吃嗎?也許在不知不覺中你就犯了以下幾種錯誤!
一、不吃早飯損害身體
最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們在學校的表現：智商和體力...
揭秘 最傷健康的4大飲食習慣
提醒 飲食習慣決定你是否會中風
養生之道網導讀：提醒 飲食習慣決定你是否會中風，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
中風已成為我國頭號致病死因。它的發病和飲食習慣息息相關。近日，美國“關愛網”載文，總結出以下5類會誘發中風的食物。
1、餅乾、薯片、酥皮糕點和烘焙食物。...
冬天吃火鍋壞習慣 久煮湯底易引痛風
養生之道網導讀：冬天吃火鍋壞習慣 久煮湯底易引痛風，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
寒冷的冬季，沒什麼比圍坐一桌吃火鍋更愜意的事兒了。暖融融涮一鍋，不僅能夠品嚐美味，還可以活血驅寒，確實是不少人的冬日最愛。但是在吃火鍋...
夏季十佳生活習慣保健康
養生導讀：夏季氣候炎熱，各種病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。在生活中我們應該養生良好的生活習慣，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳運動——游泳
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳...
防暑從生活習慣開始
養生導讀：時值盛夏，高溫的天氣不僅讓人們出行不便，還偶爾讓一些人中暑，人們中暑時會出現頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況，如何有效預防中暑呢？應從睡眠、飲食、生活習慣等多方面入手。
1、多喝降溫飲品
一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
2、塗抹風油精防中暑
高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、...
夏季祛濕從生活習慣開始
養生導讀：夏季到了，環境溫度升高，濕度變大，天氣悶熱。“濕”是導致各種疾病的常見原因。濕邪侵犯人體，容易導致腹部脹滿，食慾不振，大便溏洩，小便混濁，頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等症狀。因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
1、蓮子百合燉冰糖
蓮子15克，...
飲食指導 四種平衡飲食習慣是關鍵
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。飲食指導 四種平衡飲食習慣是關鍵。
“雜食者，美食也”———雜與精的平衡
人體需要的營養是多方面的。從人類的進化歷史看，必須有眾多來源的食物才能滿足...
哪些廚房習慣會嚴重影響健康？
養生之道網導讀：健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。哪些廚房習慣會嚴重影響健康？
每天在廚房忙碌，很多人都會形成一些小習慣，自己也從不去考慮這些習慣是好是壞，對健康是否有影響。這裡，就給大家提醒一下，有六種“廚房習慣”屬於影響健康生活的誤區。
反覆擦洗鋁鍋
時下的...
夏季要養成這些防脫髮的好習慣
養生之道網導讀：夏季要養成這些防脫髮的好習慣。脫髮高危人士通過建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。 以下就介紹預防脫髮的幾個習慣。
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要...
盤點中國人的自殺式飲食習慣
看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
過甜
食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分，可以通過提高血糖水平，增加供給能量，節約肌糖原的損耗，減少蛋白質和脂肪酸供...