愛好瑜伽的朋友們，今天在這裡為你準備瑜伽十大實用技巧是在練習瑜伽的過程中要特別注意的技巧：
瑜伽的涵義為“結合” ，“平衡”，“統一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它” ，瑜伽是讓我們去身體力行的運動。
所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，在這篇文章裡將詳細的說到一些瑜伽練習的注意事項以及...
瑜伽練習十大實用技巧
瑜伽冥想需注意10原則
練習瑜伽冥想能讓你心靈得到淨化，緩解身心疲勞。那麼練習冥想的時候需要注意些什麼問題呢，一起看看以下有關瑜伽冥想的１0個原則吧。
一、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜伽冥想狀態。
二、選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。
三、利用相同的時間和地點，讓精神更快地放鬆和平靜下來。
四、坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上，...
平靜內心 中老年練習瑜伽的妙處
養生之道網導讀：老年人認為自己的骨骼老化，變得更加脆弱，因此，往往不會選擇瑜伽，其實，老年人練習瑜伽的好處不可忽視。那麼 ，老年人如何練習瑜伽?老年人練習瑜伽注意事項有哪些?
平靜內心 中老年練習瑜伽好處多
瑜伽起源於古印度，流行於世界，具有5000年的歷史.通過呼吸和體位動作的練習刺激神經和腺體，柔韌身體各部位關節，促進身體健康的一種非常有效的古老健身運動.
在瑜伽的故鄉印度，無論什麼...
簡單三組瑜伽操，讓你快速瘦出好身材
養生之道網導讀：瑜伽是一種不錯的減肥方式。但去專門的場地訓練莫不如自己在家做，下面小編就為你推介的一套瑜伽動作，大家加以練習，不僅可以緩解疲……
瑜伽是一種不錯的減肥方式。但去專門的場地訓練莫不如自己在家做，下面小編就為你推介的一套瑜伽動作，大家加以練習，不僅可以緩解疲勞，還能起到修塑形體的作用
單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中得基本坐姿。你可以在看電視得同時做做這個動作。可以幫助活...
瑜伽9動作 向美麗小翹臀靠攏
養生之道網導讀：每個女人都希望自己能夠擁有完美迷人的小翹臀，所以她們試了很多辦法但是都是沒有效果的，這嚴重的打擊了她們的自信心。今天小編就給大家推薦9大提臀瑜伽，以及其他一些提臀方法，愛美的朋友們快來看一看吧，效果非常好，而且也很簡單哦。
瑜伽9動作 塑造完美臀型
經常練習瑜伽會使身形更加苗條勻稱，多做以下9個瑜伽動作，還可以幫助提臀，重塑臀型。
訓練計劃：
請依次完成整套瑜伽動作...
孕期養生 孕婦瑜伽九大益處
養生之道網導讀：很多人會認為瑜伽動作可能會危害到肚子裡的寶寶們，因此，在懷孕後就不再練習瑜伽。其實瑜伽對於寶寶成長和媽媽健康都有很好的幫助。那麼，孕婦練習瑜伽好處還有哪些?孕婦做瑜伽注意事項有哪些呢?
孕期養生 孕婦瑜伽九大益處
1、改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善體內的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、...
快速減肥學這個 起床減肥瑜伽效果顯著
養生之道網導讀：瑜伽對於美女們來說並不陌生，每個追求完美說身材的女人都練習過瑜伽，瑜伽也確實有很好的減肥效果，但是減肥瑜伽如何練呢?練習瑜伽常識有哪些?
起床後必練的減肥瑜伽
第一步：喚醒肌肉
最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀...
男人適合練哪些瑜伽？
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
男士練瑜伽沒什麼好彆扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉...
練瑜伽別練出瑜伽病
瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麼完美的瑜伽佔據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。
但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。
瑜伽醫生很吃香
美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，
在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫...
瑜伽新手初學知識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。
瑜伽初學者所需要知道的基本常識做了集中歸納，有利於瑜伽學生認識瑜伽，同時在瑜伽鍛煉中培養自己的興趣。
1、練習之前最好保持空腹3—4小時，至少也應為1—2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的...