一旦失眠，漫漫長夜是怎樣的煎熬。我們有沒有什麼方法防止這樣的痛苦發生？答案是肯定的，下面，愛美網小編教你中醫治療8招。讓你徹底遠離失眠。
招式一：坐到 “過午不食”，“七八分飽”
中國古代養生講究“過午不食”，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。但過去的人是“日出而作，日落而息”...
中醫8招遠離失眠 做睡美人
減肥瑜伽的練習益處有哪些？
養生之道網導讀：作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不……
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。那麼減肥瑜伽的練習益處有哪些？趕緊跟著小編我一起來看看吧。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復...
最快的減肥瘦身方法 飲食+運動不宜少
養生之道網導讀：最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合……
最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合起來才能達到最快最有效的減肥效果。 下面我們就來瞭解一下飲食與運動要如何搭配。
最快的減肥瘦身方法在飲食方面的減肥...
健身房裡穿衣也時尚
動感單車上任意HIGH
★無袖吊帶衫。選擇排汗快的無袖吊帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。
★7分褲在動感單車上運動。騎單車時一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。
★無指手套。酷炫的手套是騎單車值得搭配的單品，不僅僅是因為酷，更重要的是手套能在...
戶外瑜伽 天人合一極致瘦身
感受戶外瑜伽
現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。寬敞的露天陽台上，鋪著綠茸茸的地毯，與藍天的距離那麼近，讓人彷彿置身在青青的草原上。
在戶外瑜伽節的開幕式上，教練們分別展示了瑜伽的經典動作。看到如此柔美協調的瑜伽，會員們紛紛報以熱烈的掌聲，並坐在墊子上躍躍欲試...
男人瑜伽的優先控制
瑜伽是一種哲學觀，也是一種生活方式。小而言之，負責任、有節制、超越得失，身體的能量足以支撐雄韜大略，那是真男人才懂得的生活方式；大而言之，內聖外王，天人合一，哪個男人沒有過這樣的夢想?
事實上，在《我們如何、為何老去》一書中指出，男性30歲後的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減。
男人的遊戲規則讓他們的健康問題更加突出。社會對男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允...
哪類女性適合瑜伽快速瘦腰
腰部是女性最容易長肥的部位，在不同的年齡階段，腰線也會不同，特別是產後媽媽，有的腰線很難恢復到產前狀態，很是心煩。今天為大家列舉了不同的瘦腰圓法，一起來瞅瞅吧!
一、少女時代
十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至於腹部，還尚未形成較多的脂肪。所以，這正是收腹纖腰的好時機。下面教大家一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩...
居家練習瑜伽必知的十個小常識
緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個常識。
1、床墊NO 專業瑜伽墊YES
即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支點不夠，動作無法到位，運動傷害幾率大增。為自己準備一張專業瑜伽墊，減少身體與地面接觸，防滑效...
練習瑜伽需要中場休息
練習過瑜伽的學員們都知道，在練習的過程中，每做完一個動作，教練都會讓大家休息會，有的學員不太明白瑜伽練習時為什麼要強調中間的休息，尤其是初學者們總是希望大運動量的練習以緩解酸漲感，往往一口氣練習好幾個動作——因為不明白休息的重要性，覺得休息有點浪費時間。其實這種想法是錯誤碼率的，要知道個姿勢後的放鬆是非常重要的。
首先，只有當完成一種姿勢後讓全身放鬆下來才能...
瑜伽養生有哪些需要注意
養生導讀：在日常生活中，練習瑜伽可以養生，並且還有減肥、豐胸等功效，只有我們掌握正確的瑜伽練習方法，就能很好的達到效果。尤其是一些練習瑜伽需要注意的問題，哪些可以？哪些不可以？
練習瑜伽的注意事項：
1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。瑜伽服以寬鬆舒適自然為好。
2、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每...