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男人適合練哪些瑜伽?

2019年03月31日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

瑜伽,起源於印度,流行於世界,是東方最古老的強身術之一。據不完全統計,印度有80%,歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好,心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡,瑜伽被認為更適合男人,更受到男人們的歡迎。

男士練瑜伽沒什麼好彆扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士,練習瑜伽是很好的一項運動,瑜伽的創始人就是男性,尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子,撕掉面子,常常練習瑜伽。”來自瑜伽發源地印度,七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。

在現代日趨繁忙的工作節奏下,男人非常需要練習瑜伽來調節身心,如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習!”對於男性練瑜伽應注意什麼問題,deepak教練說:“不需要同其他同學做動作上的攀比,在老師指導下循序漸進進行,一切都順其自然。”

趾尖式

功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。

扭身祈禱式

功效: 矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善糖尿人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。

單臂支撐式

功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助於治療糖尿。肝脾得到強壯,並按摩了腎臟,強壯前列腺。

標籤:【瑜伽】【哪些】【練】【適合】【男人】


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