飲食壞習慣最損身體五臟元氣
養生之道網導讀：大家知道人體的五臟是哪些器官嗎?心、肝、脾、肺、腎。養好五臟才是身體健康的關鍵，健康飲食才是重要的，那麼飲食壞習慣有哪些最損害五臟健康呢?
"肝將軍"怕堵
"肝木生發，猶如樹木。"肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝"添堵"．
過量喝酒
少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情鬱悶
壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展，肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
專家支招
陽氣升發有助於肝的疏洩，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能;最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤;反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息
現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神，如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。
情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過於心累，看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺;苦入心，多吃一些苦味的食物，不僅清心火，還可以養心;做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根”，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐
生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃;而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多
中醫認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
肺怕環境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。傷害肺的壞習慣主要有：
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖，所以護腎一定要摒棄以下壞習慣：
吃得鹹喝水少
中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
時刻注意五臟發出的求救信號
人一生中罹患“重大疾病”的機會有多少?據醫學家按照各種單一疾病在人群中的發病率推算，這一概率大約是70%—80%。俗語說“病來如山倒”，但五臟在生病前，其實會向你發出求救小信號。教你抓住這些“信號”，挽救健康。
心臟疾病：心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。衛生部北京醫院心內科主任醫師李明洲告訴記者，心臟發出的“求救信號”包括以下幾種：
一活動就心慌氣短：經常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況並不明顯，最近一段時間加重的，要當心心臟出現問題。
左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現在胸口正中的位置，持續數分鐘甚至十幾分鐘，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。
枕頭高了才能睡著：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心臟功能較弱。
肝臟疾病：肝病被稱為“最大的隱形殺手”，是因為它在發病初期並沒有症狀。不過，首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝內科主任醫師廖慧鈺教授說，還是有些小信號，能讓我們捕捉到。
見到油膩就噁心：肝臟是人體最大的消化腺，當它出現問題，大多表現在“吃”上，比如沒有食慾、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就噁心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎;如果吃了油膩食物後右上腹(右側肋骨下緣)疼痛，並連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病(膽囊炎、膽囊結石等)。
臉發黃，皮膚癢：當肝臟生病時，膽汁的代謝功能會隨之發生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發黃。由於膽汁裡的膽鹽刺激皮膚感覺神經末梢，還會出現皮膚瘙癢。
總結：飲食的壞習慣讓我們的五臟發出危險的訊號，大家一定要注意及時治療。積極的改善飲食的好習慣做個健康人。
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