養生導讀：長期不正確的用眼習慣而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外，視疲勞還有可能會導致成年人發生近視、散光等屈光不正問題。除此之外，其它一些眼疾問題也有可能會伴隨著用眼過度而來。
眼睛疲勞的原因
1、眼疾 患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，...
眼睛疲勞的原因 如何緩解眼睛疲勞
鼠標手右手手腕酸痛怎麼緩解
養生之道網：對於上班族來說，經常操作鼠標的右手很容易出現酸痛的問題，手腕酸痛幾乎是所有白領的病，那麼右手手腕酸痛怎麼緩解呢？下面養生之道網為您介紹右手手腕酸痛怎麼緩解，看看吧。
經常使用鍵盤和鼠標，手腕要承受反覆和過度的活動，就有可能發生水腫，使腕管中的正中神經受壓，導致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現關節痛，這就是腕管綜合征...
三招教您緩解胃痛症狀
養生導讀：胃部是我們體內重要的消化器官之一，在正常狀態下，它應該是不停蠕動，將食道送下來的食物絞碎。如果它的蠕動不正常，就會妨礙消化和吸收，令過量氣體積聚，形成胃氣。下面，小編三招教您緩解胃痛。
一、穴位按摩
內關穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。
中脘穴：位於肚臍...
頸椎病吃什麼可以緩解疼痛
養生之道網：頸椎病吃什麼可以緩解疼痛？頸椎疼痛是罹患頸椎病的白領們最頭疼的問題了，其實可以通過飲食緩解疼痛的，那麼頸椎病吃什麼可以緩解疼痛呢？下面養生之道網為您介紹。
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、...
頸椎疼痛必知的一些緩解小妙招
現代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質。一個健康的背部，不僅可以使得活動自如、身輕如燕，更可使您的心肺功能因有足夠運動而不致退化。另外當您真的有背部酸痛的情形，也不要輕忽及早找專業人員幫您解決問題，使您更健康有活力。
控制體重：
請記住您的脊椎承受著您的全身重量。要減輕您脊椎受力的一個好方法，就是維持您的標準體重，試想您自己背負一個五十公斤的沙袋和背負一百公斤沙袋時...
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
養生之道網導讀：瑜伽運動是很好的體育健身方式，然而瑜伽不僅能健身，還能排除很多負面情緒，以下是小編做的瑜伽指南，幫助你有個好心情。
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的一種方式，同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼的方法。堅持...
運動後應及時補充水分緩解肌肉疼痛
美國健身專家克裡斯汀·拉夫指出，很多跑步健身的人士都有跑步後感覺身體不適的問題，如頭疼、肌肉酸痛等，及時補水可緩解不適。
確保在跑步後補充足夠的水分，可以通過尿液判斷水分是否補充足夠，如果尿液呈深黃色，說明需要繼續喝水，正常的顏色應該是淺檸檬色。
標籤：【緩解】、【肌肉】、【疼痛】、【水分】、【補充】
夏季如何緩解眼睛酸痛
養生之道網：夏季上班族如何緩解眼睛酸痛？夏季高溫，讓人倍覺慵懶，早上總是起不了床，那麼夏季眼睛酸痛怎麼辦，上班族如何緩解疲勞呢？下面養生之道網為您分析夏季上班族如何緩解眼睛酸痛，看看吧。
1、用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。
2、雙手洗乾淨，然後雙手相互搓熱，摀住眼睛，反覆操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，...
六招體育鍛煉能緩解壓力
養生導讀：眾所周知,體育運動能緩解壓力,讓人保持良性的、平和的心態。這是因為人們通過參加體育運動,隨著身體的發熱、血液循環的加快、血管的擴張,能使工作和勞動所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節。
另一方面體育運動能使身體產生一種被人們稱之為腓肽的激素,這種激素能愉悅神經,調節心理,讓人感覺到高興和滿足,把壓力和不愉快化作煙雲而遠離於個體,所以人們也把身體產生的腓肽激...
職場菜鳥 如何緩解工作壓力
養生之道網導讀：工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫， 時間不夠用。那我們要如何面對職場中的壓力呢？
第一步，精神超越——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生...