養生之道網導讀：愛美是女性的天性，但是女性朋友每一個月的特殊時期卻讓很多女性朋友即使想要減肥卻只想望而止步喔喔。畢竟，女性的身體和心理變化是……
愛美是女性的天性，但是女性朋友每一個月的特殊時期卻讓很多女性朋友即使想要減肥卻只想望而止步喔喔。畢竟，女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期)，呈現著不同的變化。不過不用擔心，...
經期怎麼減肥最好？6大減肥常識需牢記
瑜伽練習 保持青春健康活力
養生之道網導讀：瑜伽在塑造人們完美身材的同時還能夠陶冶情操，緩解壓力。那麼，瑜伽如何舒緩壓力?心靈瑜伽招式有哪些?下面就來學習小編為您準備的瑜伽指南，教你練習瑜伽的奧妙。
早晚瑜伽 保持青春健康活力
第一步：喚醒肌肉
做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得...
白領族正確午睡要訣養足精氣神
養生之道網導讀：忙碌的上班族們每天的大部分時間都在埋頭工作，休息的時間很少，有時還要拿睡覺的時間來加班加點的工作。那麼，中午午睡對於白領一族就尤為的重要了，下面就來和小編一起盤點白領一族正確的午睡方法讓你養足精氣神。
辦公室正確午睡的要點
1、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，...
孩子睡覺為什麼會磨牙
養生導讀：孩子睡覺為什麼會磨牙，夜晚入睡之後，牙齒咬得“咯吱咯吱”響，攪得爸爸媽媽心神不安。孩子睡覺為什麼會磨牙，對身體有沒有害，又該怎麼治療和預防磨牙呢?
一、磨牙的原因
1、腸內寄生蟲病尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見。
2、胃腸道的疾病、口腔疾病。
3、臨睡前給小兒吃不易消化的食物在寶寶睡覺後都可能刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮。
4、神經系統疾病如精...
瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽鍛煉好了，有益於身體健康，但是瑜伽也有很多的注意事項和一些禁忌，小編在這整理出一些瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。
美女瑜伽
瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽
練瑜伽的注意事項：9個誤區千萬別犯現在瑜伽健身減肥非常火熱，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天愛美網小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項，細數9個常見的誤...
懶MM們的福星 瑜伽減肥秘笈
養生之道網導讀：美女們都會認為瑜伽是最好的減肥塑身運動，當然瑜伽減肥效果顯著。那麼，減肥瑜伽有哪些呢?減肥瑜伽招式有哪些?減肥瑜伽誤區有哪些?
懶MM們的福星 瑜伽減肥方法
坐姿
膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳後跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，...
白領八提神妙方 遠離午後犯困
養生之道網導讀：吃過飯飯的午後，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那麼，下面小編就為您盤點午休時間的養生秘方，下午上班也能精神滿滿。
八個白領提神妙方 辦公室信享受
選擇１、只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。
具體方...
職場人士的養生保健法寶
養生之道網導讀：辦公室人士每天常時間的待坐在辦公桌前，埋頭苦幹，沒時間關心自己的而健康更沒時間進行養生保健。所以，無論男女上班族的身體健康狀況不可小視。那麼，現在就來和小編一起盤點職場人士的養生秘訣吧。
職場男士的五大健康殺手
殺手一：脂肪肝
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。
主要症狀：疲勞、噁心、嘔吐和不同程度的黃疸，並可短期內發生病毒性肝炎。
威脅人群...
孕期壓力會帶來哪些不良影響
支氣管哮喘、月經失調、性慾低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。可以這樣說，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對於懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。
一、孕婦精神壓力對胎兒的危害
1、孕婦壓力過大容易導致流產
懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導...
掌握7大辦公室瘦身瑜伽動作，怎麼坐都享瘦
養生之道網導讀：辦公族一天都坐在椅子上，不僅身體累，連身上的脂肪也不斷的增長，今天小編就推薦大家六個動作，讓你也能在辦公室做瑜伽瘦身。辦公式……
辦公族一天都坐在椅子上，不僅身體累，連身上的脂肪也不斷的增長，今天小編就推薦大家六個動作，讓你也能在辦公室做瑜伽瘦身。
辦公式瑜伽步驟一
坐在椅子上，兩腳與肩同寬，平放地面。呼氣，身體慢慢向前鞠躬，雙手放在腳上，額頭放在膝蓋上，進行深呼...