養生之道網導讀：飲食提醒 六個細節判斷你身體缺什麼，雖然我們知道為了身體健康應該膳食平衡，應該營養適量，可究竟身體最需要什麼你知道麼?以下六個身體的小細節可以幫你判斷你到底缺了什麼。 信號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮 可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。 營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加...

養生之道網導讀：黑米的營養功效是非常高的，經常吃黑米，不但可以減肥瘦身還能抗衰老，下面小編推薦一款黑米減肥食譜給大家，一起去看看學學做法吧! 黑米營養餐 助減肥利抗老 吃什麼減肥?自製黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維。 今天小編就教大家在家做一款補腎養顏茶...

養生之道網導讀：盛夏來襲，炎熱季節鹹鴨蛋少吃為妙。進入六月我們明顯的感覺到溫度提升，盛夏來臨。過熱的天氣人們容易食慾不振，因此容易拿粥來代替主食。然後喝粥不能少了就是鹹菜，鹹鴨蛋類似的食物。特別實在北方鹹菜真心是一道好下飯菜哦!但是到底這樣好不好呢。 儘管皮蛋鹹蛋美味可口，但因鹹蛋太鹹鹽超標、無鉛皮蛋也含鉛，還是要少吃為妙。 鹹蛋、皮蛋是餐桌上的常見食品，如鹹蛋配白粥、皮蛋瘦...

養生之道網導讀：美容飲食 吃什麼能讓女人留住紅顏呢，很多的女性都是有很多苦惱的，其實一個就是擔心自己會不會變老的，其實對於女性而言這個問題是比較好解決的，只要我們會吃，這個問題就是一個簡單的事情，那麼吃什麼能讓女人留住紅顏呢? 1.牛奶 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。...

養生之道網導讀：炎炎夏日，超高的氣溫，總是會讓人身體不適，那麼夏季養生如何緩解高溫不適症狀呢?夏季如何養生?下面小編推薦一些緩解身體不適食療方法，一起到下文看看瞭解下吧! 夏季高溫不適 6食療法讓你清涼一夏 炎炎夏日，酷暑難當，即便馬上立秋了，還要接受“秋老虎”的“烤驗”，很多人有昏昏欲睡、口乾舌燥、心煩多汗、食慾不振等症狀出現，想解除這些症狀，可以通過對瓜果蔬...