養生之道網導讀：春季是養生絕佳時機，做好春季養生工作，可以讓你一整年身體都棒棒的。那麼春季應該如何養生呢？春季養生吃什麼好？春季飲食需要注意什麼？接下來小編一一解答，給大家推薦一些適合春季吃的美食，並且告訴大家一些春季養生之道，趕快跟著小編一起去看看如何飲食保健吧。
春季飲食養生 7款平價美食效果不錯
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼，不但...
春季飲食養生 7款平價美食效果不錯
盤點江蘇各地立秋習俗
養生之道網導讀：很多江蘇地區保留著古老的立秋習俗，你瞭解嗎？江蘇立秋習俗有很多，如啃秋、摸秋、立鰍等，你知道嗎？下面小編為您介紹江蘇立秋習俗。
江蘇立秋習俗
1、啃秋：江蘇各地
立秋有啃秋的習俗，相傳明代有一年，南京城裡許多人長了瘌痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之...
立秋為什麼要貼秋膘
養生之道網導讀：立秋為什麼要貼秋膘？立秋日，南方人流行吃西瓜、桃子，而北方人則要貼秋膘！那麼立秋為什麼要貼秋膘，你知道嗎？今天小編為您介紹這個習俗的由來。
立秋為什麼要貼秋膘？
“民以食為天”，立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。
伏天人們胃口差，所以不少人都會瘦一些。清朝時，民間流行在數伏這天以懸秤稱人，當然大多...
冬季養生小常識 食宜溫少寒涼
養生導讀：冬季養生需要做到順時養生，即順應冬季的特點。如早睡晚起，秋冬養陰，保護陽氣，益胃滋腎等等。下面介紹一些冬季養生小常識，供參考。
冬季飲食養生
1、多吃新鮮果蔬
冬天有很多的新鮮水果，如梨、葡萄、石榴等。中醫認為，梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效；葡萄益氣生精，能夠補益肝腎。從營養學的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質，這些營養成分有益於延...
春末夏初失眠 教你13招緩解
養生導讀：春末夏初，容易出現失眠的症狀，長期沒有得到緩解，會導致食慾不振、記憶力下降、容顏衰老，甚至誘發多種疾病。春末夏初失眠怎麼辦呢？今天教你13招，讓你安然入睡，有個好睡眠！
春末夏初失眠怎麼辦？
春末夏初是失眠的高峰期，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，在醫學上，這都被稱為睡眠障礙。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾...
冬季如何做好養生保健
冬季大部分地區較為寒冷，所以一定要做好身體的保暖措施。冬季如何做好養生保健呢?不少人不瞭解冬季如何養生，只是知道做好保暖、多進補一些滋潤類食物，其實冬季養生保健是有講究的。
冬季養生保健四大原則：
做好精神調養：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應盡快恢復心理平靜。同時，在冬季還要防止季節性情感失調症的...
老年人春季養生十條秘訣
養生導讀：春天容易滋生細菌，老年人更要注意春季日常的生活作息習慣，下面的老年人春季養生十條秘訣，對於老年人做好春季保健養生有幫助，希望讀者可以叮囑身邊的老年人要注意下。
第一，要謹防感冒。春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏洩，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等...
秋冬季怎麼養生合適
我們經常會看到一些某某國家百歲老人的報道，其實在他們長壽的背後，都有著自己的一套養生之道，特別是秋冬季節，做好養生保健更有必要。秋冬季怎麼養生合適呢?秋冬季節養生是有講究的，是有一定的養生原則的。
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗;冬季萬物閉藏，天氣乾燥，氣溫低，西北風肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化為主;預防舊病復發，尤其是呼吸系統疾病的復發與發生、...
春季養生菜吃什麼好
春季是適合食療養生的季節，那麼，春季養生菜吃什麼好呢?雞湯、韭菜、紅薯、蜂蜜都是很好的選擇，下面就詳細的來說下這四種食品為什麼適合春季養生。
雞肉屬於溫性可增強人體免疫力
上榜理由：春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節免疫力，預防疾病。
中醫認為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調節人體的免疫能力。從營養學的角度，...
春天如何做好養生保健
春天最常見的小問題就是特別容易感到困，而合理的飲食與休息可以有效的解決春困的問題。春天如何做好養生保健就顯得非常重要，春季應該多進食一些補水滋潤的食物，可以補充大腦缺少的氧氣而提神醒腦。
潤春燥：蜂蜜水
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節，中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裡化熱，常常表現為咽干...