養生之道網導語：青少年吃什麼補腦？青少年大腦發育需要靠時間來逐步完善，在這個過程中可以通過食療來幫助促進青少年的大腦發育。那麼青少年吃什麼補腦呢？下面就由小編來為您介紹青少年吃什麼補腦。
青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。這時候身體生長發育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補充大量的營養。
有效的健腦方法是攝入對大腦有益的含有不同營養成分的食物，並進行合理...
青少年吃什麼補腦
成年人吃什麼補腦
養生之道網導讀：成年人吃什麼補腦？快節奏的生活和工作，很容易使成年人出現記憶力下降、健忘等現象。這時候就需要補腦了，那麼成年人吃什麼補腦？下面就為成年人推薦幾類營養補腦食品，一起來看看吧。
成年人吃什麼補腦
腦力工作者往往會出現用腦過度、記憶力下降等症狀，這些人要特別注意多吃補腦食物。例如可常吃核桃、芝麻、蛋類、魚類等蛋白質、維生素、鐵含量豐富的食物，可有效補腦安神，收到提高...
三種代表食物最適合女人睡前吃
導讀：很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對於女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的質量，還具有保健的作用。下面我們就來瞭解一下女人睡前適合吃的3種食物。
1.代表食物：小米粥
色氨酸食物 降低興奮度
色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪...
吃什麼可以安神助眠
養生之道網導讀：失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那麼吃什麼可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好選擇。具體吃什麼可以安神助眠？小編為您介紹。
吃什麼可以安神助眠？
1、奇異果
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦茲奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐...
夏季心煩氣躁吃什麼好
養生之道網導讀：夏季心煩氣躁吃什麼好？夏季高溫炎熱，有時還感覺很悶熱。陽氣過盛，人們容易出現心煩氣躁，這種情況可以通過飲食改善。那麼，夏季心煩氣躁吃什麼好呢？下面為您介紹幾種食療食物，來看看吧。
夏季心煩氣躁吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有醫療的作用，因為蜂蜜可以補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、全麥麵包
全麥麵包中含有豐富的維...
天麻的營養價值_天麻的食用方法
養生之道網導讀：天麻的營養價值與食用功效專區，為您詳細介紹天麻圖片、天麻的營養價值、天麻的功效與作用、天麻的吃法等，要想知道更多天麻的營養價值與食用功效相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
天麻簡介
天麻圖片
天麻的營養價值
天麻的功效與作用
天麻的臨床應用
天麻的食用禁忌
天麻的吃法
天麻簡介：
天麻（學名：Gastrodia elata Bl.），又名赤箭、獨搖芝、離母、合離草、神草、鬼督郵、木...
安神的蔬菜有哪些
養生之道網導讀：安神的蔬菜有哪些？夏季高溫炎熱，使人心煩氣躁，容易失眠。這時吃一些安神養心的食物有助於睡眠。日常生活中不少的蔬菜就要安神的功效，夏季不妨多吃。那麼，安神的蔬菜有哪些呢？一起來看看下面的介紹吧。
安神的蔬菜：
1、生菜
中醫認為，生菜性涼味甘，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。常吃生菜可以清熱...
夏季吃什麼食物養心安神
養生之道網導讀：夏季吃什麼食物養心安神？夏季是心火最旺的季節，心煩氣躁不但影響睡眠，也是對身體的一種消耗。這時尤其需要重視養心，那麼，夏季吃什麼食物養心安神呢？一起來看看吧。
夏季吃什麼食物養心安神？
1、豬心
豬心，性味甘，鹹，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜餚，已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是 豬...
養氣補血，按摩進補缺一不可
導語：養生之道任職而道遠，跟隨著養生之道網的小編完善你的養生之道吧。
女人常按十二穴位 舒緩經絡調氣血
近年來，中醫經絡養生法格外受到女人的推崇，是女人進行自我身體的調理的極佳方法之一。因為，經絡養生不僅可以強身健體，還可以幫女人舒緩經絡氣血。下面就為你解讀女人經絡養生的秘密。
1、小指尖端—&mda...
夏天吃什麼益氣提神 推薦6個食療
養生之道網導讀：夏天吃什麼益氣提神？夏季炎熱的天氣往往使很多人感到頭暈目眩、精神不濟等現象雖然這種情況不需要吃藥，但是置之不理又會影響工作和生活狀態。這時不妨通過食療來調理。那麼，夏天吃什麼益氣提神呢？下面推薦6個食療，一起來看看怎麼做吧。
一、益氣提神的6個食療：
1、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。
做法：將粳米文火熬成稀粥，調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠...