養生之道網導讀：現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，……
現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，小編我相信我們既可以吃得好、吃得飽，又能同時達到減肥瘦身的效果。其實小編我個人減肥經驗總結為，只要...
6大小妙招，快速瘦身又健康
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
減壓瑜伽--直角式
步驟：
1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
4.恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效：放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
減壓瑜伽--站立拉弓
步驟：
1.手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
2.彎曲右側膝關節...
夏季快速瘦身方法 秀出好身材
養生之道網導讀：雖然說減肥是女性永遠的話題,但每次夏季的到來都會讓這個話題更加火熱今天小編為大家推幾個快速瘦身方法，讓你很快變身性感瘦美人俯……
雖然說減肥是女性永遠的話題,但每次夏季的到來都會讓這個話題更加火熱今天小編為大家推幾個快速瘦身方法，讓你很快變身性感瘦美人
俯身弓背
雙腿屈膝跪地小腿著地，身子前傾，雙臂伸直手掌撐地以支撐其身子。利用身子的力量將其向上弓，達到極限時保持該...
瘦身運動隨時做
想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢!有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦!書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。
一、瘦大腿運動
1、做在椅子上，後背伸直2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水平時保持靜止。
3、慢慢將腿放下，反覆動作10次。
二、瘦腰運動
1、身體坐直，雙手交叉放腦後。
2、身體向左側彎，停留片刻後再還原，慢...
中醫經絡減肥優勢多 輕鬆瘦身無贅肉
養生之道網導讀：你是否正在煎熬地節食、瘋狂地運動卻仍未能甩掉那討厭的贅肉？那麼你瞭解過中醫經絡減肥法嗎？縱觀民間各種各樣的減肥方法，要論最為……
你是否正在煎熬地節食、瘋狂地運動卻仍未能甩掉那討厭的贅肉？那麼你瞭解過中醫經絡減肥法嗎？縱觀民間各種各樣的減肥方法，要論最為安全可靠、大受歡迎的便要數它了，你別說，它的優勢可還真是不少，這也是它近年來備受推崇的原因之一。那麼，今日就由...
養成好習慣，健康速瘦身
養生之道網導讀：想要擁有完美好身材，想要在茫茫人海中輕易吸引別人的眼球，光靠運動健身可是遠遠不夠的哦，最最關鍵的還是要養成良好的生活習慣呢。……
想要擁有完美好身材，想要在茫茫人海中輕易吸引別人的眼球，光靠運動健身可是遠遠不夠的哦，最最關鍵的還是要養成良好的生活習慣呢。只有養成良好的習慣，脂肪才不會再糾纏著你不放哦。
早晨喝一杯溫開水
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘...
最有效的減肥食譜，讓你輕鬆瘦身
養生之道網導讀：小編我發現很多人減肥都是靠一種單一方法來實現，其實減肥不能只依靠運動，飲食也很重要，這也是很多人朋友減肥不成功的原因。那麼減……
小編我發現很多人減肥都是靠一種單一方法來實現，其實減肥不能只依靠運動，飲食也很重要，這也是很多人朋友減肥不成功的原因。那麼減肥期間吃什麼最好？下面小編我就告訴你有哪些減肥食譜最有效。
一、菊花爆雞丁。原料：300g雞胸肉、100g鮮菊花瓣、10g...
輕鬆減肥之瘦身食譜
養生之道網導讀：不喜歡運動、節食減肥的朋友可以嘗試著食譜減肥。食譜減肥不僅比前兩種減肥方法輕鬆，甚至效果更佳。那麼，接下來，養生之道網小編給大家……
不喜歡運動、節食減肥的朋友可以嘗試著食譜減肥。食譜減肥不僅比前兩種減肥方法輕鬆，甚至效果更佳。那麼，接下來，養生之道網小編給大家介紹一下輕鬆減肥的瘦身食譜。
1.木耳豆腐湯。
原料:黑木耳25g、豆腐200g;鹽少許。雞湯1碗。
製作方法:
(1)先...
中醫推拿減肥法 讓懶人也瘦身
不想做運動，又擔心減肥產品有副作用，有什麼好的減肥方法呢？試試中醫減肥法中的推拿減肥術吧，大家在家自我推拿減肥，簡單的手法就能將肥肉推走，這最適合最適合懶人一族了。
循經推拿 懶人減肥妙方
“循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推拿手法，在肥胖患者身上，循著經絡走向進行推拿，並針對特定穴位，進行重點刺激，達到減肥目的，也可以說是懶人減肥推拿法。
循經推拿特點
這種不靠...
每天做泡腳減肥 3個月輕鬆瘦身
養生之道網導讀：泡腳是一種養生之道，在腳底有很多個穴位，通過泡腳就可以對這些穴位進行刺激，從而就能疏通經絡，而起到養生保健的作用。也正是這個……
泡腳是一種養生之道，在腳底有很多個穴位，通過泡腳就可以對這些穴位進行刺激，從而就能疏通經絡，而起到養生保健的作用。也正是這個原因，泡腳在減肥方面也有很好的效果。堅持每天泡腳15分鐘，3個月之後就可讓您輕鬆瘦身。
泡腳減肥所必備物品：
◎塑料...