夏季快速瘦身方法 秀出好身材
養生之道網導讀：雖然說減肥是女性永遠的話題,但每次夏季的到來都會讓這個話題更加火熱今天小編為大家推幾個快速瘦身方法，讓你很快變身性感瘦美人俯……
雖然說減肥是女性永遠的話題,但每次夏季的到來都會讓這個話題更加火熱今天小編為大家推幾個快速瘦身方法，讓你很快變身性感瘦美人
俯身弓背
雙腿屈膝跪地小腿著地，身子前傾，雙臂伸直手掌撐地以支撐其身子。利用身子的力量將其向上弓，達到極限時保持該姿勢片刻再緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動能改善背部的曲線，讓其更顯撩人曲線，常練習能練就出緊實美背。
抬腿起身
平躺在床上，雙腿屈膝呈90°大腿垂於地面，雙手放在腰側。利用腰部的力量將腿部像腹部靠攏，與此同時將上半身向上抬起，雙臂張開，爾後雙臂緊抱雙腿，保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，反覆練習這套動作能使身體得到鍛煉，使其變得更加緊實，以達到減肥效果。
左右擺髖部
雙腿微開站好，身子保持挺直，雙手叉腰。利用腰部的力量將髖部向左側擺動，達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原狀，接著將其向右側擺動，反覆練習上述動作能使幫你的腰部得到鍛煉，使其變得緊實，以來你就出纖細瘦腰。
扶牆後轉身
面對牆壁站好，雙手伸直扶著牆壁，身子保持挺直，雙腿微站好。利用腰部的力量將下半身向後扭轉，上半身保持動，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反覆練習這套動作能使你的腰部變得緊實纖細，常這樣練習能輕鬆瘦出纖細蠻腰。
俯身開腿
俯身在床上，雙腿併攏伸直，雙手屈肘支撐起上半身。利用腿部的力量將雙腿小腿向上抬起，直至與地面垂直，爾後將其向兩側張開，大腿保持不動，反覆這樣練習能使腿部脂肪加速燃燒，讓雙腿變得更加纖細，以練就出性感美腿。
張腿下蹲
雙腿張至與肩同寬，身子保持挺直，雙臂伸直抬至與肩同高。雙腿彎曲，身子略微前傾，身體使力將身子緩慢向下沉，當下蹲達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述動作能使身體得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦，以達到減肥瘦身效果。
養生之道網溫馨提示:上述小編為大家推幾個快速瘦身方法，只要能持之以恆的練習就能輕鬆瘦出窈窕，做零贅肉的性感女子，在夏季秀出完美身材。
標籤：【夏季減肥方法】
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