養生之道網導讀：瘦子穿什麼都美，而胖子則是穿什麼都是礙眼的，對於OL們來說，不僅僅要有能力，還要有美貌，所以在這裡小編就跟大家介紹OL減肥鎖……
瘦子穿什麼都美，而胖子則是穿什麼都是礙眼的，對於OL們來說，不僅僅要有能力，還要有美貌，所以在這裡小編就跟大家介紹OL減肥鎖骨修煉術，大家一起看看吧。
影響女性美麗的重要身體部位：鎖骨
鎖骨是連接手臂及身體軀幹的重要部位，是淋巴的最...
OL減肥鎖骨修煉術
仰臥起坐能減肚子嗎？正確做法才有效
養生導讀：仰臥起坐是深受白領喜歡的一種瘦身運動，據說能減掉小肚子，但有些人做了沒有效果，仰臥起坐真的能減肚子嗎？專家說，正確的仰臥起坐方法才能減肥！下面為您介紹仰臥起坐正確的做法，輕鬆為你撫平小肚子！
仰臥起坐能減肚子嗎？
專家認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為...
上班途中輕鬆減肥有辦法
據統計，目前全世界約有70%以上的女性、55%以上的男性都處於肥胖狀態。由於生活質量的快速提升、高熱量垃圾食品的氾濫、不良的作息和飲食習慣讓都市白領更深受肥胖的困擾，原本苗條的身形在都市的快節奏生活中不知不覺就變成大象腿、小肥腰、肥肚腩……
以下是為您搜集的，3個能在上班途中輕鬆減肥的運動方法。
1、坐在公共汽車上
車上有座位時，你也可以輕鬆地做做瘦身運動。腿呈90°擺好...
羽毛球運動 白領瘦身新寵
球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動。不少白領週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球運動是很適合白領瘦身的運動。但是白領瘦身時要注意堅持與保護好身體以免受傷。
羽毛球運動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可...
五項運動減掉腹部贅肉
養生導讀：腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢？五項運動快速減掉腹部贅肉，快來嘗試這些瘦身運動方法吧！
做什麼運動減掉腹部贅肉？
1、仰臥起坐
作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏...
3個健身小動作 練就魅力鎖骨
養生之道網導讀：擁有性感的鎖骨是女人美麗的標誌之一，你的鎖骨漂亮嗎?你知道如何練就漂亮的鎖骨嗎?小編教你三招健身小動作，幫你塑迷人鎖骨!
簡單三個健身小動作 擁有完美性感鎖骨
1.眼鏡蛇式運動
身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。
TIPS：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有極大的好處。長期堅持下來，不僅讓你...
陶子自創瑜伽酸奶瘦身法
雖未完全恢復，但看得出產後不久的陶子一定也進行過高強度的瘦身運動。練瑜伽，保持樂觀心態，每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易於吸收”。
瑜伽是陶子保持良好心態和身材的秘訣
陶子認為健康是一個人一生中最寶貴的財富，現在有些女孩子盲目減肥，把自己健康放在一邊。她特別反對這樣做，當然，也有突擊減肥的時候，例如主持某些大型頒獎...
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？
1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方，仰起頭，往左右兩側轉。
2、坐下，兩腳盡量張開，腳趾指向上方，雙手緊貼頭部高舉過頭，彎腰，俯身，直至上身、掌心貼地。
3、躺下，兩腳併攏，腳趾指向天...
每天十分鐘 讓你瘦遍全身
養生之道網導讀：健身操是很好的健身方式，怎樣學習健身操，怎樣做好健身操是大家需要知道的。小編在這整理出來了有關的體育健身指南，希望能幫助到大家。
每天十分鐘 讓你瘦遍全身
部分人群不運動的借口通常是：“我很忙，沒時間。”現在，你只需要有10分鐘時間，就能做以下這套全身瘦身運動。發明這套動作的美國新澤西健身專家塔拉·欣麗姬表示：“這已經足以讓你鍛煉你的主要肌肉...
男人舞蹈有氧搏擊
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作中的、生活中的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發就無法收拾啦！實際上，減壓永遠都是都市白領的永恆主題。如果說瑜珈、普拉提是以一種平靜的方式釋放身心的運動，那麼有氧搏擊就是讓你在劇烈的運動中完成激情釋放的過程。
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作中的、生活中的，林林總總，讓你無處發洩...