養生之道網導讀：花生是我們日常生活中，最為常見的一道美食，花生的營養價值非常的高，吃花生的好處也很多，適量食用花生還可抑制肥胖，下面小編給大家詳細講解一下關於花生的營養價值有多少，並告訴大家一些吃花生禁忌以及推薦一些花生食譜。
花生營養又美味 適量食用還可抑制肥胖
過去，花生一直被認為脂肪含量過高，而被很多人尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，多國的營養專家都在強調，...
花生營養又美味 適量食用還可抑制肥胖
夏天如何坐月子 坐月子可以吹風扇嗎
養生導讀：坐月子是產後媽媽們的頭等大事，如果恢復得不好，會影響產婦的身體健康。那麼夏天如何坐月子？坐月子時可以吹風扇嗎？下面一起來瞭解下吧。
夏天如何坐月子
1、注意休息
產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多...
練習瑜伽必須先掌握五「調」
一、調飲食：
人身與飲食有著十分重要的關聯活動，飲食若調整不好，容易影響身安心靜；當我們進食時，通過食物咀嚼，進入胃中調和消化，並轉入為對身體的滋養，各類營養精華化於血液，以供全身使用，因此說飲食與生命之體有著不可分割的關係。然而食物不可過多，即不要吃的過飽，飽食者令胃腸不宜消化，往往增加了腸胃功能的機能疲勞，不易吸收精華，反而排泄於體外，此類人叫身貪，見飲食無法自制，飲食美...
花生皮竟能控制老年癡呆
養生之道網導讀：你愛吃花生嗎?你知道花生有哪些養生功效嗎?花生皮可以控制老年癡呆你知道嗎? 和小編一起去看看吧，帶你瞭解一些花生的養生知識!
花生皮能控制老年癡呆
花生是一種常見的零食，殊不知花生皮好處多。近日，花生衣富含多酚，對控制阿爾茨海默病(即老年癡呆症)的發展效果顯著。其有效性已通過小白鼠實驗得到證明
研究人員主要關注由於衰老及壓力等原因導致維持腦功能正常運轉的蛋白質(神經營養...
處暑養生吃什麼 養陰潤燥的食物
養生之道網導讀：處暑養生吃什麼？處暑後進入秋季，人們容易受到秋燥的影響，想要身體好，就要多吃養陰潤燥的食物。對於處暑養生吃什麼，小編推薦一些食物。
處暑養生吃什麼？
處暑代表炎熱天氣結束，此後秋意漸濃。這時候人們會表現出不同程度的皮膚乾燥、便秘、口鼻咽干、乾咳少痰等症狀。為預防秋燥，應多吃可潤肺生津、養陰潤燥的食物。到底處暑養生吃什麼？小編推薦8種食物。
1、蘿蔔
“秋吃蘿蔔...
7項適合冬季養生運動
養生導讀：隨著冬季的到來，冬季養生運動的方式也要注意調整，來適應天氣的改變。那麼冬季養生運動有哪些呢？輕鬆平緩、活動量不大的項目是好選擇。小編為你推薦7項適合冬季養生的運動。
冬季最適宜做哪些運動？
冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。專家建議大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇高溫瑜珈，游泳、普拉提等室內項目。也可以適當泡溫泉。要適當減少登山...
柑橘類水果可助女性防中風
養生之道網導讀：水果不僅僅可以滋養女人，讓女人的肌膚更細膩紅潤，還能夠幫助女人減低中風的危險，尤其是柑橘類的水果，更有利於女人健康，一起去看看吧!
柑橘類水果可降低女性中風危險
一項研究發現，吃橙子及其他柑橘類水果有助於降低女性中風的危險。
英國東英吉利大學諾墨奇醫學院的研究人員表示，多項研究表明，多吃水果蔬菜有助予降低中風危險，但是其具體機理尚不清楚。研究發現，柑橘屬中的總黃...
哪些人不宜吃藏紅花
養生之道網導讀：藏紅花是女人美容養血的佳品，但並非人人都適合食用，那麼哪些人不宜吃藏紅花呢？有三類人不適合食用藏紅花，下面小編為您介紹哪些人不宜吃藏紅花，你可要留意了。
藏紅花，顧名思義，人們大概會認為它是一種被種植於西藏的花。確實，藏紅花作為藏藥的一種，在明朝時期就已經譽滿天下了。但我國西藏並不是藏紅花的產地。它原產於歐洲之地中海與希臘。
藏紅花是一種貴重中藥，產量少，其性...
燉肉多加香料更營養
養生之道網導讀：肉是人人都愛吃的食物，一口肉滿口香。你知道肉要如何做才會更美味嗎?燉肉應該如何做呢?多放些香料在裡面會讓肉更香更有營養哦!
燉肉要多加香料
高脂食品會升高甘油三酯水平，常吃則會增加心臟病風險。據美國“每日科學”網報道，美國賓夕法尼亞州立大學的科研人員最新研究發現，肉裡放某些調味料可使甘油三酯水平的增加量降低31%。
研究人員發現，相對於一般的肉類食物，添加了...
秋老虎是什麼時候？如何應對？
養生導讀：立秋後，很多人以為秋天來了，天氣不再炎熱，其實不然。立秋後還有“秋老虎”，會出現“熱死牛”的悶熱天氣，你知道秋老虎是什麼時候呢？秋老虎的到來，帶來悶熱天氣，該如何應對呢？下面為您介紹秋老虎時期的養生要點！
秋老虎是什麼時候？
俗話說：“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。”民間認為，立秋的時辰與天氣涼爽或悶熱有關，但氣象學上對此沒有過定論。&...