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柑橘類水果可助女性防中風

2015年12月30日日常養生暫無評論閱讀 47 ℃ 次

養生之道網導讀：水果不僅僅可以滋養女人，讓女人的肌膚更細膩紅潤，還能夠幫助女人減低中風的危險，尤其是柑橘類的水果，更有利於女人健康，一起去看看吧!

柑橘類水果可降低女性中風危險

一項研究發現，吃橙子及其他柑橘類水果有助於降低女性中風的危險。

英國東英吉利大學諾墨奇醫學院的研究人員表示，多項研究表明，多吃水果蔬菜有助予降低中風危險，但是其具體機理尚不清楚。研究發現，柑橘屬中的總黃酮是防止中風的關鍵物質。

這項為期14年的“美國護士健康研究”涉及近萬名婦女參試者，參試者每4年報告一次自己的水果蔬菜攝入情況。在跟蹤調查期間，有1803天發生中風，其中半數屬子缺血性中風。結果發現，類黃醺總攝入譬不會降低中風危險，而總黃酮則可以。與每天總黃酮攝入量最低(150毫克)的參試者相比，總黃明日攝入量最高(每天470毫克)的參試婦女的中風危險降低19%。參試者總黃酮來源中，有95%;來自柑橘類水果及果汁，大多數為橙子和葡萄柚。與不吃柑橘類水果的婦女相比，常吃柑橘類水果的婦女中風危險降低10%。一個橙子或-片葡萄柚大約合總黃酮45—50毫克。研究中，總黃酮日攝入量最小為150毫克，最多為470毫克。

研究負責人伊丁·卡匿遭博士表示，研究表明，多吃柑橘類水果有助予降低缺血性中風(血栓堵塞大腦血管所致)。其原因可能是柑橘類水果中的總黃酮可改善血管功能，減少炎症發生，而血管功能失常和炎症是導致中風的主因。卡西迪博士表示，柑橘類水果直接食用比飲用果沽更好，因為新鮮水果中總黃羽含量更高，而且沒有添加食糖。總黃酮是食物類黃酮昀一種，具有降低中風危險昀作用：除了水果蔬之外，紅葡萄酒和黑巧克力中也含有這種物質。

女性要小心子宮會“中風”

為何子宮會“中風”?

子宮中風也是動脈硬化所為，動脈硬化和卵巢功能衰退與其有直接關係。當婦女絕經或卵巢功能衰退(包括卵巢切除)後，血中的膽固醇及甘油三酯就會逐漸升高，這是造成動脈硬化的重要原因。當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血、缺氧，子宮內膜即發生壞死、出血。

子宮卒中的特徵是陰道出血，出血量與持續時間因人而異。有的人突然發生大量出血，病人可致休克有的人則表現為間斷性少量出血，呈貧血面容。這種病易發生宮腔感染，有時會出現低熱、白細胞升高。

如何預防子宮中風

一、定期檢查：

絕經後的女性，最好每年做一次血脂分析、血液流變學檢查，一旦出現膽固醇、甘油三酯、血黏度增高，應及時採取有效措施。

二、平衡膳食：

多食蛋白質、維生素、礦物質，避免過多的脂肪和甜食，不要吃得過飽而加重心臟負擔。

三、禁煙、限酒：

煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，加重病情。飲酒要限量，白酒不超過50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過1瓶。

四、勤鍛煉、多活動：

經常參加體育鍛煉，可使人體代謝旺盛，有助於肥胖人減肥，能延緩動脈粥樣硬化的發生和發展，使血壓降低等。

五、防治各種可加重病情的疾病：

如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等。

用藥仍要針對動脈硬化

專家說，子宮中風的治療原則，是針對動脈硬化用藥，改善全身血管功能，應用保護血管、抵抗動脈硬化的藥物。

若發生感染，應及時有效地應用抗生素。出血時可用止血藥。

適量紅酒降低女性中風風險

一項對84000名女性歷時26年的研究結果顯示，適量紅酒降低女性中風風險。這項研究結果表明：每天平均喝半杯紅酒的女性，比不喝酒的女性中風風險降低17%;平均每天喝一杯紅酒的女性，比不喝酒的女性中風風險降低21%;但是，喝更多酒卻不能進一步降低中風風險。看來，每天喝一杯以內的紅酒，可以降低女性中風風險。

之前已有一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。研究小組對1373名出生於1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆症。

德國曼海姆精神健康中心研究所的研究團隊日前選取3000多名老年人進行研究後發現，年齡在75歲以上老人，如果每天喝1品脫(500毫升左右)啤酒或1杯葡萄酒，有助於預防衰老。適量飲酒與完全戒酒的人相比，前者患上老年癡呆症的可能性會降低30%，患上阿爾茨海默氏病的可能性會降低40%。

另據美國《僑報》報道前已證實，;近來研究人員對600名15~44歲的女性(包括224名在前一年患過中另據美國《僑報》報道前已證實，風的女性)調查發現，平均每天喝1~2杯酒的女性比從不喝酒的女性中風危險要小40%~60%女性喝葡萄酒還能減少高血壓引起的中風;葡萄酒比啤酒和酒精飲料預防效果更好。

W.H.O的一項調查表明，法國人喜歡吃牛排，肉類、尤其是脂肪的攝入量，是美國人的數倍;然而，心腦血管病的發病率，卻遠遠低於美國人。究其原因，竟是法國人得益於紅葡萄酒。研究表明，紅葡萄酒中含有白藜蘆醇、原青花素、多酚等植物化學物質，能抗氧化、降低血中膽固醇和甘油三酯含量、防衰老，可抗動脈粥樣硬化，預防心腦血管病，抗癌症。德國烏爾姆大學研究人員發現，葡萄皮中的抗氧化劑白藜蘆醇可抑制脂肪細胞內的脂肪存儲，該物質還可以防止與肥胖有關的糖尿病和血栓等疾病。

葡萄酒中的多種抗氧化劑有助治癒皮膚損傷。盆浴時，在溫水中加入20滴精油、85克葡萄籽油、200克海鹽和半瓶紅葡萄酒，泡浴20分鐘可大大緩解皮膚損傷。紅葡萄酒污漬難以去除，但是最好除漬方法卻是白葡萄酒。小心地將白葡萄酒倒在污漬上，再撒上食鹽以吸收液體，抖掉食鹽之後，用蘇打水清洗即可。

葡萄牙波爾圖大學完成的一項新研究發現，用紅葡萄酒醃泡2小時的牛肉，燒烤之後產生的致癌物質減少88%。

當然，無論男女，酗酒都是有害無益的。

養生之道網溫馨提示：你喜歡吃柑橘類的水果嗎?那你可就幸福了，不僅可以滋養肌膚，還能幫你預防生病，真是一舉兩得!

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