養生之道網導讀：養顏美食 8種簡易果蔬汁喝出美膚，夏天來了，多吃蔬菜水果可以降溫去燥，如果搭配得當，更能起到強身健體和改善皮膚的作用。小編為你介紹8種美味的果蔬汁。 廚房裡的很多食材都可以搭配做成果蔬汁，比如蘋果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、柚子等，都是十分有益身心健康，更能美白皮膚的好飲品。夏天到了，自己動手在家即可簡便製作，喝的放心舒爽又健康...

養生之道網導讀：夏季避暑有哪些飲食調理的方法？眼看著這夏天的味道越來越濃，我們該怎樣應對這炎熱的夏天呢？除了外部降低溫度還應該內部調理才行。避暑是夏季大家比較關心的，今天我們就從飲食上來瞭解如何避暑。 原則一、飲食宜清淡 盛夏時節暑濕重，易發生濕熱症，故炎夏的飲食應以清淡質軟易於消化食物為主，如清熱解暑食品綠豆湯、蓮子粥、菊花茶、酸梅湯等。既能洩暑熱，又能祛濕邪，健脾利胃，...

養生之道網導讀：食材選購 教你識別常見的蒙人食品，買東西不要光看商家宣傳的多麼熱鬧，還是要自己掌握些知識和購買竅門，仔細看清楚食品標籤，對食品成分瞭然於胸，才能買到真正適合自己的商品。今天為大家總結了8種常見的“蒙人”食品。 一、果汁飲料≠果汁 果汁是指純果汁，屬於鮮搾或者是100%純果汁。而大多數果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什麼...

養生之道網導讀：健康飲食秘方 豆腐的四大營養絕配，豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。 1. 配點肉，蛋白質好吸收 大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特別適合...