養生導讀：從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規律作用的結果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭，八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個身體都保持年輕態。
步伐輕盈、動作自如，總會...
拉筋讓身體保持年輕態
小米粥要煮多久時間
養生之道網導讀：小米粥要煮多久時間？小米養胃滋陰，胃不好的人吃最好。小米粥要煮得好吃火候很重要。那麼，小米粥要煮多久時間呢？一起來看看。
一、小米粥要煮多久時間？煮小米粥的方法：
1、首先，取適量的小米，備用。
2、將小米洗淨後，放入碗中浸泡三十分鐘左右。
3、將小米倒入湯鍋中，然後在鍋中加入適量的紅棗、枸杞之類的，加入的東西根據自己的需要添加即可。
4、然後用小火煮了大概一個小時作...
中醫解讀「汗」與病證的醫學原理
汗的生理作用，可以調節體溫，促進新陳代謝，通過調節體溫的變化而維持人體的正常生理功能。如果人體的生理平衡被打破，導致陰陽失調，營衛失和，會就出現汗的異常變化。看中醫為你解讀“汗”與病證的醫學原理。
“陽加於陰，謂之汗”出自《素問·陰陽別論》，其含義主要有兩個方面：一是汗為陰液，靠陽氣的蒸騰與宣發，陽加於陰則汗出;二是脈來為陽，脈去為陰，陽加於...
治產後乳汁溢出的食療湯
養生之道網導讀：有不少產後媽媽會出現乳汁溢出的情況，這是什麼原因引起的呢?婦科醫生告訴我們，所謂乳汁溢出主要是由於氣血虛弱，胃氣不固而造成的!因此，在飲食上注意進步一些補血益氣的藥膳就可以改善;今天為大家介紹一款補中益氣湯，希望對產後媽媽們有幫助。
治產後乳汁溢出的食療湯
所謂乳汁自出，是說產婦在哺乳期，乳汁不經嬰兒吮吸而自然流出者，亦稱“漏乳”、“乳汁自溢”...
五個活動手指的神奇健身方法
在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同，這些方法獨樹一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。下面介紹的是手部保養法，不妨你也試一試。
旋轉拇指
如果感到體...
打鼾誘發支氣管炎
打鼾一定要及時治，因為最新研究顯示，打鼾和吸煙、空氣污染一樣，也會誘發氣管炎。
據韓國媒體報道，這項研究由韓國高麗大學安山醫學院的研究人員主持。他們共對4270人展開調查，結果顯示，共有314人在調查期間患上慢性支氣管炎。每週打鼾6-7次者，他們的患病幾率比從不打鼾者高出68%；每週打鼾不超過5次者的患病幾率為25%。
報告指出，打鼾時口、鼻、喉中軟組織的持續震動對氣管構成壓力，從而加劇上呼吸...
解決男性肥胖的簡單瑜伽
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。
1.祈禱式
挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。
益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備
2.前屈式(手觸腳式)
身體向前屈，直到雙手觸到腳的任何...
5個常見好習慣 最易得上婦科病
春季到了，正是各種細菌滋生的好時節，女性朋友更應該懂得關愛自己。
一。洗衣機
洗衣機成婦科病新源頭
洗衣機清洗其實是將某些菌種傳染給了下一筒衣服的過程，一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內衣褲。
目前的全自動洗衣機因殘留水不容易排放乾淨、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因，比傳統的雙缸式洗衣機更容易引起黴菌的滋生。復旦大學附屬婦產科醫院歸綏琪教授曾表示，高達6...
淺析太極拳與養生保健
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”，並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄髮互變，以內勁為統馭的獨特拳法。
祖國醫學認為...
太陽穴疼是怎麼回事
養生之道網導讀：太陽穴疼是怎麼回事？太陽穴是一個位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位，有時候太陽穴疼是怎麼回事？下面就一起來看看專家的說法。
太陽穴疼是怎麼回事
太陽穴這個位置一般都是不容易痛的，但痛起來也要人命。據專家總結，太陽穴疼的主要原因有以下幾點：
1、太陽穴疼痛的原因精神因素導致太陽穴疼痛：如著急、生氣、緊張、焦慮或過度悲傷。
2、氣候的變化可能是太陽穴疼...