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3個小動作瑜伽 增強性感
古老的瑜伽是印度智者在探索生命科學中得到的結晶。在《瑜伽經》成型之前它就已經有記載，在歷史的演變過程中分為幾個派別，但是都通過冥想、體位和呼吸來把身體的狀態調整到最佳。
瑜伽認為性是人的一種天然功能，有助愛情關係，當然也是延續人類生命很重要的事。只是警告人們不可縱慾，因為他們認為這會耗費生命力量，降低身體的活力水平，減少對疾病的抵抗力。同時也強調，生殖系統最健康時，性功能才會正常，讓人體味到性生活的美滿。因此通過一些瑜伽體位與呼吸的練習，可以讓男人或者女人在愛侶面前變得更加性感。
幾個增強性感的動作：
弓式
俯臥在地上，雙手向後打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為中心，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體，重複3至4次。將胸部舒展開來，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀幹和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康（背部或腰腹疼痛者不宜練習）。
腰背伸展式
在地板上坐直，併攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的慾望。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放鬆，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復青春的功效。
蓮花坐
雙腿屈膝，小腿內收，讓腳面充分接觸另一側大腿的內側，如果柔韌性好的話，可以讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿勢。注意要挺直腰背，讓髖部充分打開，有利於女性生殖系統局部的血液循環。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2019年06月13日最後更新
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