做案頭工作的人，一整天下來，通常會感到渾身酸疼。這些症狀的出現大都與坐姿錯誤和長時間維持同一姿勢關，使得某些肌肉過度緊張，造成勞損、肌肉靈活性和柔韌度下降，並出現頸肩和腰部肌肉僵硬和疼痛。
久而久之，還會導致頸椎和腰椎疾病。平時，除了保持正確的工作坐姿外。在工作間隙適當做些運動也能避免肌肉疼痛和頸、腰椎疾病的發生。下面介紹一些辦公室健身動作。
頸部健身：
起勢位：坐...
簡單易學的辦公室健身動作
中醫保健五個誤區
對於中醫，人們可能存在一些誤區，比如認為看中醫就是吃中藥、中藥療效慢、中醫只用於治療沉疾或者不治之症。這些觀念其實都是一些誤區，中醫和我們息息相關，並且能使用在我們生活的方方面面。下面我們就將日常生活中的一些中醫誤區進行總結，以供大家參考。
誤區一： 看中醫就是吃中藥
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積澱，集結了古代人民同疾病作鬥爭的經驗和知識...
開車一族的自我保健
隨著我國汽車數量的逐年增加，開車族的隊伍也日益壯大。其中的某些人，總喜歡把眼睛盯在汽車的高性能上，卻忽視自身素質的培養，以致發生不應有的事故。他們有必要瞭解與駕駛有關的保健知識，從而有效地保護自己的健康與安全。
合理飲食
由於司機（特別是出租車司機）的職業特點，如單獨行駛，運行時間長，勞動強度大，長年受嚴寒酷暑影響，體力消耗大，加之駕駛中神經系統處於高度興奮、緊張狀態等，機體...
白領保健按摩防職業病「來襲」
養生之道網導讀：如今不管是頭疼還是鼠標手、頸椎病等都愛找上年輕忙碌的白領們，這就要求白領們要有保健措施，謹防疾病危害。而按摩是一項很好的保健措施。那麼，白領如何按摩保健?按摩保健秘訣有哪些?
白領有效防治職業病的按摩保健訣竅
一、鼠標手
穴位：魚際穴
鼠標手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症，為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕...
食療方法有效預防前列腺炎
在這個開放的社會中，很多男性患上了前列腺炎，對於這種疾病真讓人苦不堪言。而對於健康的男性，就應該學會如何去預防前列腺炎。其實，預防前列腺炎的方法有很多，下面小編為大家介紹一些食療方法。一起來看看哪些食物可以預防前列腺炎吧。
全麥玉米餅
全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員知覺含有旺盛可溶性纖維素的食物可降低體內的psa工力。psa是患上前列腺癌的標號。
椰菜
假如你不欣賞吃椰...
准媽產後「束身」方法
養生之道網導讀：減肥是所有女性在分娩後一個必須要為止奮鬥努力的，而最佳的產後減肥方法就是：母乳餵養、自己帶寶寶、少吃多餐、飲食調控、適當做家務、運動減肥。其他方法產後都有介紹，今天就來講講產後減肥方法。
產後運動減肥方法
產後運動減肥方法必練4個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”，但這並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在...
媽媽的吻不合時宜或釀悲劇
媽媽的吻是傳達母愛最直接的方式，也是母親和寶寶之間溝通的最佳語言。然而這種親暱帶來的未必全都是甜蜜和溫馨，也可能釀成致命悲劇。
曾經，一則報道引起廣泛關注，英國母親露絲•斯科菲爾德出生僅11天的女兒珍妮弗因她的親吻染病而亡。珍妮弗死於“單純皰疹病毒”，而這種病毒極可能是斯科菲爾德在懷孕後期染上，並通過親吻等方式傳染給她的。
這位痛失愛女的母親為此陷入深深的自責，並...
刮痧適合那些病症
內科病症：感受外邪引起的感冒發熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病、中風後遺症、泌尿系感染、遺尿症、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經痛、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經性頭痛、血管性頭痛、三叉神經痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經官能症等病症。除慎用症和...
孩子任性家長教育理念要跟上
養生之道網導讀：現在很多家庭都是一個孩子，越來越多的家長不知道如何教育孩子了，只知道一味的寵愛，造成了孩子人性的心理。如何才能讓孩子遠離任性呢？今天小編就教你幾招。
與任性的孩子“過招”
現在的孩子多數為獨生子女，過度寵愛致使一些孩子變得很任性，讓很多父母頭疼。要想改變孩子任性的習慣，不妨這樣做：
家長教育理念要一致
在一些原則性問題上，家長要“統一戰線”，...
禁忌性生活的幾種婦科病
對於大多數夫妻來說，婚後性生活是沒有所慮的。但是，有些婦女患了某種性器官疾病後是不宜進行性生活。這類疾病常見的有以下幾種：
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性器官先天性畸形：主要是陰道部位的畸形，例如處女膜閉鎖、處女膜肥厚、陰道隔膜等。如果沒有作適當的治療，陰莖插入會受到阻礙，是無法進行性生活的。
性器官的急慢性炎症：婦女性器官最常見的炎症有外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、卵巢或輸卵管炎以...