養生之道網導讀：亞健康人群佔據著重要的比例，當今生活壓力不斷加大，人們越來越忽視自己的健康問題，導致亞健康群體越來越多，今天我們給大家介紹一些可以自測身體是否健康的方法。看看今天你亞健康了嗎?
1、從脈搏測試你是否亞健康：成人脈搏每分鐘60～100次，如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢，但只要...
你亞健康了嗎
「站立式辦公」讓身體更健康！
近年來，世界各國眾多研究都證實長時間靜坐會影響健康。美國癌症協會有調查指出，每天久坐6小時以上的女性，容易得心臟病和癌症，比起坐著少於3小時的女性，早逝的幾率也高於37%，相同的情況下男性則是18%。中醫認為“久坐傷肉”的理念獲得了越來越多人的認同，而“站立式辦公”在歐美悄然興起，因為“站立式辦公”讓您更健康！
白領健康
腰部和頸椎疾病已經成了長時間使...
胃癌的早期症狀
養生之道網導讀：胃癌的早期症狀，胃癌已經成為生命健康的頭號殺手，一旦患病治癒的可能性很低，所以早期發現和早期預防很重要。那麼胃癌有哪些早期症狀？下面一起來看看胃癌的早期症狀。
胃癌的早期症狀
1、上腹飽脹不適應
這種感覺於進食時更加明顯，通常進少量食物即有飽脹感，病人不再多想進食，且常伴有暖氣和噁心。由於位置多在肚臍下或偏右的地方，因此有時會被誤診為膽囊疾病，這也是胃癌的早期症...
把子宮〞挪〞到最佳受孕處
在我們身邊，經常會遇到的一些女性朋友們不幸查出各種子宮方面的毛病，“子宮後位”就是其中之一。的確，患上這種疾病會影響你懷孕的計劃，但女性朋友們也並不需要過於憂慮，一切都是有應對和解決的方法的，只要我們樂觀地看待、勇敢地面對、科學地治療！
在醫學上，凡子宮縱軸不變，整個子宮往陰道的後方傾倒者稱為“子宮後傾”，臨床上比較常見；子宮後倒與子宮頸交界處形成...
長跑中的「紅燈」與「綠燈」
“紅燈停，綠燈行”，是最基本的交通常識，殊不知，在冬季長跑運動中也有類似紅、綠燈的信號。
所謂長跑中的紅燈與綠燈，是指在長跑鍛煉中出現的疲勞與極點。一些初練長跑的人往往不能正確辨別和對待這兩盞“燈”的出現，以致影響長跑鍛煉的效果，甚至危及自身健康。
先說“紅燈”－疲勞。長跑的人大都會遇到這樣的情況，跑前雖認真做完了準備活動，但雙腿仍感到沉重...
好食物讓孩子越吃越聰明
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
⒈小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
⒉雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
⒊...
上班族伏案睡覺傷身傷神
養生之道網導讀：因為睡眠人們沒少下功夫，因為沒有好睡眠就沒有好精神，也沒有好狀態好身體。經常伏案工作的白領一族如何科學午睡？在睡覺的時候應該注意什麼？怎樣睡是容易生病的，這些內容我們都該去瞭解瞭解。
午餐後不能馬上午睡
1.午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的...
夏季即到 盤點愜意的戶外養生活動
養生導讀：春去夏來，夏季更替如常，夏季是個炎熱的季節，尤其是現在地球溫度越來越高，所以很多有朋友會堅持做運動，但如果有非常愜意愉快的活動，你會選擇去嗎？相信大家是非常願意的，下面小編就介紹一些夏季愜意的戶外活動給大家。
1、旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。首先這2個地方氣溫相對較低，其次是海濱與山區的環境宜人，生活在海邊的人會感到...
孕媽咪秋季飲食需特別注意
秋季天高氣爽，是比較舒適的季節。但即使如此，孕媽咪也不能放鬆警惕，飲食中要特別預防腹瀉、便秘和呼吸道疾病等。
對於身懷六甲的孕婦來說，秋天是比較舒服的季節。不過，身體抵抗力相對較低的孕婦在秋季保健上要注意幾方面。
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威...
車前子的副作用
洋車前子 ( psyllium ) 莖粗短，葉長橢圓形，種子含珊瑚木 ( Aucubine ) 、酵素、脂肪、黏膠質 ( Mucilage ) 等，是一種純天然植物纖維來源，可吸收其重量數倍的水分，形成果凍狀的黏稠物質，增加糞便的含水量與體積，比起其他植物纖維，洋車前子吸水度較佳， 可軟化糞便，避免便秘 的產生，且所形成的凝膠具有鎮定作用，還可達到減肥少吃目的。
洋車前子原產於伊朗和印度，在傳統療法中，洋車前子用於治療...