打鼾俗稱打呼嚕，25%的人群在睡覺時會有打呼嚕的習慣。打鼾，在民間的說法為“睡得香”，或是“有福之人”，事實上打鼾是不是真的睡得好呢？南方醫院睡眠醫學中心李濤平主任告訴我們，其實打鼾是一種常見的睡眠疾病--阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的表現，打鼾者白天嗜睡、疲憊，長期下去還會誘發高血壓、心腦血管疾病等。
進行多導睡眠監測 確定是什麼原因引起的打鼾
...
打鼾是病 該如何治療呢
中醫養生要「天人相應」
天氣轉涼,注重養生的人開始忙起來,各種進補秘方也滿天飛。在中醫養生“火熱”的話題中,不難發現,真正能把握養生之道的並不多,有的認為進補就是養生,其實不然。那麼,到底該如何進行養生呢,中醫養生又有何原則和方法呢?深圳市中醫院針灸科主任醫師王祚邦指出,順天守時是中醫養生的最高準則,養生的本質就是順應自然,順應人體規律,做到天人合一。而選擇養生方法時,也一定要從順應自然與適合自己這兩...
老年人如何正確使用按摩器
養生之道網導讀：老年人如何正確使用按摩器？年輕人喜歡購買按摩器給長輩，但是按摩器對對老人保健來說有利也有弊。老年人如何正確使用按摩器？一起來瞭解下。
按摩器，它能模擬人手，通過揉、捏、按、敲等方法，促進局部血液循環、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。不過，由於按摩器是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩的，所以並非所有老人都適宜使用。
實際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以...
嬰兒護理從頭開始
寶寶頭頂乳痂怎樣清除？
新生寶寶頭皮皮脂腺分泌功能旺盛，分泌物若不及時清除，就會和頭皮上的髒物積聚在一起，時間長了就形成一層厚痂，這就是乳痂。這是一種正常的情況，不需要去醫院進行治療，媽媽只要在家裡自行清理即可。
應對措施
●把寶寶的頭抱在你的一隻手上，背部靠在你的前臂上，把寶寶腿藏在你的肘部。
●另一隻手做成環狀，輕輕將澡盆的水淋在寶寶頭上，注意要避免將水濺到寶寶眼睛裡。
...
何謂肺氣虛證?
肺氣虛證是肺臟的功能減弱,治節無權,宣降失職而出現的宗氣虛弱,肺氣上逆,開合失司,衛外不固等臨床表現的概稱。本證多由秉賦不足,積勞內傷,或久病耗損所致。主要臨床表現為 :喘咳氣短,聲音低怯,自汗畏風,容易感冒,面白神疲,舌腫質淡苔白,脈虛弱。肺氣虛證可見於多種疾病中,其臨床表現同中有異,治療有所區別,必須加以辨析。如咳嗽病中出現肺氣虛證,常以咳嗽氣短,痰液清稀,語聲低微,疲乏無力,面白自汗為特點,...
乾隆長壽靠提肛 提肛運動的好處
養生之道網：乾隆皇帝最得意的養生秘訣就是提肛運動，那麼提肛運動有什麼好處呢？長壽還是治病？雖然提肛做法像忍大便一樣簡單，但是提肛效果明顯，可預防治療疾病。那麼提肛運動有什麼好處，提肛運動怎麼做呢？下面為您介紹。
什麼是提肛運動？
提肛運動就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。提肛運動鍛煉的是你骨盆底的肌肉，無論男女老少，隨時隨地都可以練，絕對是老少咸宜、簡...
乳房五表情 看穿健康狀況
女性千萬不要輕視了乳房的細微變化，脹痛、腫塊等等可能都是健康狀況的警示。
月經前感到脹痛
每次月經來臨之前的1到2周都會出現乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列症狀，等到月經到來之後脹痛感便逐漸消失啦……
經前綜合征？
月經前後女性體內的激素會發生變化，除了可以引發乳痛症的表現外，月經前還可能出現水瀦留...
夫妻穴位按摩:情趣+治病
養生導讀：中醫養生家指出，背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。睡前兩夫妻加強這些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促進血脈流暢，滋養全身器官。可謂一舉兩得啊。建議夫妻之間睡覺前不妨按摩一下中醫穴位，以輕輕鬆鬆達到健身和增添感情的目的。
觸摸腋下
觸腋
腋窩部蘊藏著豐富的血管、神...
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。
頸部體位法
做法
★坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保持挺直。
&n...
專家:「三伏灸」有三誤區
今夏“三伏”中的初伏，到省人民醫院、省二人民醫院、省立醫院做“三伏灸”的市民超過千名，不少不對應症的市民也趕來，非得“烤”上幾分鐘。省二人民醫院針灸部主任闕慶輝說，市民對“三伏灸”認識有誤區。
誤區一：能治百病 闕主任說，“三伏灸”對治療哮喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病有特別療效，...