功能鍛煉如何治療腰椎間盤突？
養生導讀：功能鍛煉又稱練功療法，古稱導引。它是通過肢體運動來預防和治療某些損傷性疾病，促進肢體功能恢復的一種有效方法。
一、功能鍛煉的分類
1、局部鍛煉
指導病人主動進行傷肢的活動，使功能盡快的恢復，防止關節僵硬、筋肉萎縮。如肩關節受傷，練習聳肩、上肢前後與內外擺動等；下肢損傷，練習踝關節背伸、跖屈、浮四頭肌舒縮活動，髖關節與膝關節的屈伸等動作。
2、全身鍛煉
指導病人採取一定的方法進行全身鍛煉，可促使氣血運行，盡快地恢復整體臟腑功能。全身鍛煉不但可以預防、治療疾病，還能彌補藥物與按摩手法之所不及。
3、器械鍛煉
指導病人利用一定的器械進行鍛煉，以加強傷肢筋肉的力量。《醫說》中除介紹了用竹管練習膝關節的功能外，還介紹了腳踏轉軸鍛煉下肢關節的方法。一般常用足蹬功力車、手拉滑車、搓轉鋼球等，如肩關節的功能鍛煉可拉滑車等，手指關節鍛煉可搓轉合適的鋼球等。鍛煉的體位可分為臥位、坐位與立位。損傷早期或病人不能站立時，多採用臥位或坐位鍛煉；損傷後期多採用立位鍛煉，或練習步行等。傷科各個部位鍛煉方法，既有加強脊柱與四肢關節的活動功能，又有促進全身氣血運行、增強體力的功效。
二、科學地開展功能鍛煉
功能鍛煉在防治腰椎間盤突出症中佔有重要地位，但若鍛煉不當，輕則對身體無益，重則使病情加重，因此如何科學地開展功能鍛煉是每個腰椎間盤突出症患者十分關心的問題。
1、選擇適宜的方法
適宜的運動量和練功方式的選擇是保證練功療效的關鍵，因此要根據患者的年齡、體質以及疾病的不同，選擇適宜的練功方法和運動量，因人而異，因病而異，在醫生的指導下，合理安排練功內容，才能使練功取得滿意的療效。
2、注意動作的準確
正確的練功姿勢是練功療法能強身健體的保證，不正確的練功姿勢不但不能起到防病祛病的目的，而且有可能加重原有的疾病。因此，醫生在指導患者練功時要正確詳細地講解練功的動作要領，一招一式都要準確，並將練功的目的、意義及主要目標對患者進行解釋，充分發揮其主觀能動性，加強其練功的信心和耐心。
3、嚴格掌握循序漸進的原則
練功的運動量應由少到多，幅度由小到大，時間由短到長，要嚴格掌握循序漸進的原則，以練習時不加劇疼痛，或稍有輕微反應而能忍受為標準，切不可急於求成。
4、避寒保暖
練功過程中要適應四季氣候的變化，隨天氣的變化加減衣服，天涼時要注意保暖。雖有“夏練三伏，冬練三九”之說，但必須根據每個人的體質和疾病的不同情況區別對待，特別注意避風寒，以防引起外感等兼症。
5、持之以恆，堅持練功
俗話說“練功容易，守功難。”就是說學會練功的方法並不難，難就難在堅持不懈，持之以恆。要獲得預期的療效，必須學會正確的練功方法，堅持天天練，月月練，堅持不懈，不能三天打魚，兩天曬網，否則半途而廢，將會前功盡棄。
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