養生之道網導讀：大寒節雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始，2012年的大寒時間為2013年1月20日至2013年2月4日，做好大寒節的養生保健是非常重要的。
精神：心情舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒...
大寒時節宜早睡晚起
女性注意：應吃飽飯後再減肥
長期以來，節食一直被認為是最有效的減肥方法。可是節食因其效果的暫時性，可能誘發多種疾病，所以並不安全有效。著名形體梳理專家馬妮認為，愛美女性應該吃飽飯以後再減肥。
馬妮認為，節食會阻礙正常的新陳代謝，還可引發生理紊亂和營養缺乏，造成機體免疫力下降，進而誘發多種疾病。另一方面，節食減肥必然經常忍饑挨餓，造成人體肉色胺酸嚴重不足，影響神經傳遞物質的分泌，大腦發出強烈的飢餓信號。這...
炎夏巧用「五熱」養生法
1.熱茶降溫有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(約2000毫升)、溫度在40～50℃的熱茶(最好是綠茶)，不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶鹼成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到涼爽。
2.三餐加熱在夏季，吃麵條是許多人的所愛。但老年人要注意以下幾點：一是麵條煮熟後最好不要過涼水;二是麵湯溫度要適宜...
秋季防病度深秋
秋季要注意預防這四種病，健康度深秋！
腹瀉 細菌性痢疾等腸道疾病，歷來是夏秋季的高發病。除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。蚊蟲傳染也是夏秋季發生腸道感染的一個重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。
預防原則是謹防“病從口入”，養成良好的個人衛生習慣，當天的食物最好不要放到第二天再吃。切開的水果，盡量一次吃完或用保鮮膜封好...
春季注意皮膚病的預防
5歲的玲玲是一個活潑可愛的女孩兒，但這兩天，玲玲變得煩躁起來，動不動就說身上癢。原來孩子的腰、臀及四肢暴露部位有數個紡綞形風團樣丘疹，約1～2厘米大小。醫生說，玲玲患的是一種丘疹性蕁麻疹，是一種變態反應性疾病，系蚊蟲叮咬所致。
據介紹，春季，在皮膚病科，除此病多見外，患有病毒性皮膚病、傳染性紅斑、紅斑丘疹鱗屑性皮膚病、真菌所引起的體癬和股癬以及春季性皮炎者也較多。
那麼，春季易患...
怎樣預防暖氣病：室內放仙人掌吊蘭可增加濕度
感冒咳嗽、口唇乾燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍……供暖半個月以來，北方各大醫院中類似的患者多了起來。醫生介紹，這些患者大多在供暖後緊閉門窗，引發了“暖氣病”。
“暖氣病”患者扎堆
山東大學學生小白最近嗓子乾澀，還時常流鼻血，去診所檢查後醫生告訴她是因為天天待在有暖氣又不通風的環境中，患上了俗話說的“暖氣病”。小白告訴記者，自從宿舍開始供暖以後...
哪些水果夏天千萬不能多吃
多吃水果本來是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少女仕都喜歡吃各種不同類型的水果，一來可消暑，二來更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過，並不是所有水果都適合大量食用。以下7種水果在夏天千萬要少吃。
柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之...
胃病可以吃山楂嗎
養生之道網導讀：胃病可以吃山楂嗎？山楂酸甜可口，還可以幫助消化，是一種很不錯的水果。很多人認為山楂是酸的，有胃病的人據不敢吃了。那麼，胃病可不可以吃山楂呢？一起來看看下面的回答吧。
一、山楂的營養與功效：
山楂具有健脾開胃，助消化等功效，在生活中的作用非常之多。我們來看看山楂的營養分析：
1、 山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降...
巧妙飲食 幫你擺脫春季感冒症！
感冒是常見的疾病，無論我們躲避得多麼小心，總有可能會碰上它。小感冒的話，我們可以通過一些飲食食療的方法來改善，當然，首先還要瞭解食療要注意哪些狀況。不過，一般輕微的感冒的話還是容易度過的，我們不需要去看醫生，因為用藥其實對治療感冒的用處不大，它只能減緩在生病期間的不舒服狀態。
感冒初期：紅糖薑湯
姜中的姜辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液...
秋冬養生 知「足」最健康
要說我們身上，最任勞任怨、默默無聞的，恐怕應該是腳了，腳也最易被人們忽略，其實，人的雙腳對於人體好比樹根之於大樹，根壯樹旺，根竭則樹枯。而秋冬養生，就應該從養腳開始。養樹護根，養人護腳
自古以來，各種養腳護腳的方法就層出不窮。現在天一冷，各種足浴盆又成了商場裡的熱銷產品。
腳的健康與否代表著人體健康與否，“養樹護根，養人護腳”，養好腳，對人體健康有諸多益處。“腳...