《素問.四氣調神論篇》記載:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無憂乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,祛寒就溫,無洩皮膚,使氣極奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少”。
冬令陽氣潛藏於內，陰精固守充盛，是“養精蓄銳”的大好時機，冬季的養生之道又稱為“養藏之道”。
一、多曬太陽氣候嚴寒的冬季，陽光對人體健康...
冬季養生之養藏之道
對付亞健康 中醫有辦法
亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑......也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段裡非常普遍，在城市人口中大約佔到70%，而且近些年來一些青少年由於課業負擔重，也有加入的趨勢。從有症狀的人群來看，女性多於男性，職業特徵以從事辦公室工作的“白領&rd...
燒烤吃出急性胰腺炎
22歲的大學生小明週末和倆好友吃燒烤，烤魚烤肉大快朵頤，再喝著冰鎮啤酒，甭提有多爽了。
22歲的大學生小明週末和倆好友吃燒烤，烤魚烤肉大快朵頤，再喝著冰鎮啤酒，甭提有多爽了。可是回寢室後小明就開始肚子疼，剛開始他沒在意，想著是吃撐著了，吃了點消食片就睡了，到了凌晨他疼得在床上直打滾，室友慌了，趕緊把他送到醫院急診，大夫抽血化驗一檢查是急性胰腺炎。大夫說幸好送來得及時，再晚些就有性...
健身冷水浴應從秋天開始
鄰家的孩子從小就有哮喘，讓其父母受盡"折磨"。後經人指點，孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來，孩子不但病好了，身體也特棒。今年，有人擔心非典重來，想盡辦法要增強免疫力。醫生朋友建議說：不如從秋天開始冷水浴，可起到鍛煉身體、儲備健康的目的。
秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力，被...
二十四節氣之立夏養生保健篇
養生之道網導語：二十四節氣之立夏養生保健篇(圖)。每年5月5日前後太陽到達黃經45度時，為立夏節氣開始。立夏為二十四節氣中的第七個節氣。此節氣氣溫明顯升高。所以立夏時節，養生方法要尤為注意。今天鳳凰中醫向大家推薦二十四節氣之立夏的養生保健全攻略，對你一定會有幫助的。
一、天氣漸熱靜養勿躁
入夏之後，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。...
三春飲食各有側重
春季多風且天氣多變，早晚溫差又大，是疾病的多發季節。從飲食的角度來說，三春時節應各有側重，以起到養生保健的作用。
早春時節，乍暖還寒。從“春夏養陽”的角度出發，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒，而且這些食物中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效。但春季又是生發季節，所以在飲食上還應當多吃一...
說說關於腎炎患者飲食禁忌
對於腎炎患者來說，飲食調理是十分重要的，合理的飲食習慣有助於疾病的治療，但如果患者誤食了某些食物則會使病情加重。
那麼，腎炎患者飲食有哪些禁忌呢？
1、腎炎患者不宜食用辣椒
像辣椒這一類含刺激性成分的食品和各種辛辣調味品（如蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒），以及各種香料和含揮發油多的蔬菜（如韭菜、茴香、芹菜、小蘿蔔等），在人體代謝過程中，其辛辣成分常常要通過腎臟排泄，而這些...
降血壓排膽結石 細數檸檬七治病養生妙處
養生之道網導讀：檸檬是我們日常生活中最為常見的水果之一，檸檬的功效與作用是非常高的，今天小編就給大家盤點了檸檬治病養生的7大好處，趕快看看吧。
檸檬7個治病養生妙處
檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。英國《每日郵報》近日刊載了英國醫學專家佩妮博士總結的檸檬的保健功效。
1.助減肥。
檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食慾。
2.排膽結石。
每天早餐前1小時喝一勺鮮搾檸檬汁和一勺橄欖油，有助排...
綠豆湯老人孩子更不宜
綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但以下幾類人不適合多飲：一、屬於寒涼體質的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾 ６、老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質
綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但以下幾類人不適合多飲：
一、屬於寒涼體質的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而...
大暑時節 推薦四個養生食譜
大暑時節即是喜溫作物生長速度最快的時期，也是鄉村田野蟋蟀最多的季節，我國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裡，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。
人們也常把夏季午後的雷陣雨稱之為“西北雨”，並形容“西北雨，落過無車...