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男人健身時警惕七危險信號

 男人健身時警惕七危險信號
養生之道網導讀:男人盲目健身很容易引發一些問題,男士健身時應該提防一下7大不良反應的發生。那麼,男人健身注意事項有哪些呢?在健身時還應該留意哪些問題? 男人健身時警惕七危險信號 1、食慾不振。 很可能是由於運動量過大,對機體刺激過度,抑制了大腦中的消化中樞造成的,此時要注意飲食的營養和搭配。 2、自我感覺疲勞。 運動後身體疲勞是很正常的,但是,如果疲勞現象持續2—3天或...



健身計劃 修煉魅力男人

 健身計劃 修煉魅力男人
養生之道網導讀:男人們想要性感肌肉的身材就必須要採取有效的健身運動,想要更具男人陽剛之氣就要學會健身。那麼,屬於男人的健身計劃有哪些呢?男人如何健身? 健身計劃 修煉魅力男人 20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”,在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之,20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉,以...



男人背部肌肉鍛煉攻略

 男人背部肌肉鍛煉攻略
男人美背計劃攻略一:坐姿划船 鍛煉肌群:菱形肌。該動作需要一定強度,可讓肩後肌肉變得豐滿有力,使變形的肩胛骨恢復原位。 準備動作:端坐於划船機上,上身保持豎直,緊腰,挺胸,收腹。 動作要領:沉肩,使左右肩胛骨保持在同一水平面上,雙肘緊貼兩肋向後拉動划船機,直至上臂與小臂呈90度停止,如此反覆。 動作量:每次3組,每組8-12個。 提醒:做好該動作的關鍵是用力過程中保持腰部緊張狀態,這樣...



改變男人短命「魔咒」的八秘笈

 改變男人短命「魔咒」的八秘笈
據數據統計發現,在我國20世紀70年代男性比女性壽命少一年,80年代少2年,90年代少了4年,進入21世紀則少5年。難道,男人真的比女人短命?這可不是一句詛咒。 男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格,基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性。此外男性性染色體是XY,存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性,修復補償功能也差於女性,因此壽命短於女性。那麼,男人該如何延長壽命?看看科學的...



21個中醫小秘方預防男人早洩

 21個中醫小秘方預防男人早洩
以下幾個方法雖然簡單,你我都會做,但真正做得好的不多,堅持去做的也只是一部分,但只要你去做了,相信會有一定的效果。 1、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早洩予以諒解並積極配合治療,將有助於克服不良心理。 2、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進入興奮期乃至平台期,則較易滿足女方性要求。 3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已...



怎麼持續保持男人日常健康

 怎麼持續保持男人日常健康
隨著生活水平的提高,人們對生活質量的要求也越來越高。如今,人們的健康意識越來越明確,男性生殖健康問題逐漸明朗化,男性生殖系統疾病知識也被不斷普及。為此,我國還特別設立了“男性健康日”,這說明整個社會對男性生殖健康的重視程度在不斷提高。生殖專家強調,關注男性生殖健康,治療男性生殖系統疾病,關鍵要正確對待,對病原體要嚴懲、嚴治,絕不馬虎、姑息!養成良好的生活習慣,為自己...



男人健身可以這樣玩轉雙槓

 男人健身可以這樣玩轉雙槓
核心提示:雙槓並不是單一的一個運動項目,它一樣可以玩出很多的花樣,達到很好的效果。這也是為什麼每個學校都不會廢棄這個器械的原因。用雙槓鍛煉,想練哪裡就練哪裡。 在現在日常生活中,利用雙槓健身的人已經越來越少。可是雙槓對於身體的鍛煉卻是巨大的,從每個學校都有雙槓這個健身設施就可見一斑。因此,作為一個男人,想要擁有健壯的手臂和健美的身材,那麼玩雙槓絕對是最簡單也最MAN的選擇。 今天...



男人健康養生要養肝

 男人健康養生要養肝
男性生病後往往不肯就醫,導致很多小疾病延誤治療。在這裡我們介紹一些深深困擾著男同胞的疾病,從它們的危害入手,請專家介紹一些較好的治療方法,讓更多的男性朋友能夠遠離疾病,收穫健康。 最先天:男人“三”包問題 “三包”問題,大多是先天因素引起的,很多男人認為既然天生就這樣,只是無足輕重的小問題,但卻不知道其背後包藏著大麻煩。 “三包”問題極易滋生細菌,...



男人騎自行車,傷前列腺

 男人騎自行車,傷前列腺
長時間騎自行車會影響勃|起功能。真是這樣嗎? 事實上,擔心這種活動方式對男人的“性|福”和身體健康產生不良影響是可以理解的,但也要區別看待。從勃|起功能角度來看,騎自行車對男人的勃|起器官不僅沒有直接影響,而且騎自行車還利於性功能的發揮和改善,尤其是對於已經存在勃|起功能障礙的人,還有積極的保健和調理作用。 這是因為,騎自行車屬於全身性運動,尤其對於會|陰和下腹部的肌肉、血...



減壓護健康 男人練瑜伽六大理由

 減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
養生之道網導讀:練習瑜伽並不是女人的專利,雖然如今女人佔據著瑜伽的主體地位,男人也要學會練習瑜伽,為身體減壓,改善身體素質。那麼,男人練習瑜伽的好處還有哪些?適合男人瑜伽有哪些? 減壓護健康 男人練瑜伽六大理由 1、男人也要減壓 最早的瑜伽修練者是和社會脫離的,在喜馬拉雅的雪山上攀爬,在恆河岸邊冥想,就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始,人們開始意識到瑜伽對人體的益...