養生之道網導讀：很多人想要瘦身卻找不到合適的方法，這真的是很苦惱的一個問題。其實有時我們只需要把自己的眼光放得更遠一點就好了，你會發現一隻很……
很多人想要瘦身卻找不到合適的方法，這真的是很苦惱的一個問題。其實有時我們只需要把自己的眼光放得更遠一點就好了，你會發現一隻很流行的瑜伽就是最好的解決方法。因為這是一種不容易反彈也比較好堅持，適合各種類型的女生的厄運的方法。...
韓國全身減肥瑜伽塑造美麗自己
孕媽保健 教你如何巧用枕頭睡覺
養生之道網導讀：好的睡眠質量，才能讓孕期媽媽身心健康，好的睡眠也能保證胎兒發育正常健康。可是由於懷孕後，嘔吐、尿頻等原因。讓孕媽無法安心睡眠。那麼，如何讓孕期媽媽安心睡覺呢?
血液循環有利於睡眠
小貼士：每晚臨睡前，應先用枕頭墊高雙腳10~15分鐘，讓血液流回心臟。
為什麼樣讓血液流回心臟呢?這樣做的目的就是為了讓血液更加循環，而血液循環有利於睡眠喔。
心臟的作用是推動血液流動，向器官...
傷身還是健身 燃燒脂肪這麼煉
想要擁有完美的身材一定要在“健康”的前提下，越來越多的MM們選擇了運動健身這種方式。可是有些誤區一定要看清哦，今天小編就幫大家找出健身中的7大“兇手”，完美健身不“傷身”！
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身材，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈...
瑜伽助你瘦身減壓及美容養顏
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和……
束角式
功效：使腎臟、前列腺和...
去瑜伽館 別用公共瑜伽墊
市民曲小姐：我非常喜歡瑜伽，每天晚上或中午下班都去瑜伽館練習。最近天氣熱了也沒有熄滅我的熱情，但我發現腳上出現了好多小泡，我平時很講究個人衛生，這會不會跟公用瑜伽墊有關？
瑜伽教授：瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者（發生在足底部的尋常疣，由於病毒感染引起的，可以通過皮膚的微小破損自身接種傳染），汗水造成的潮濕環境有利於疣類傳播，特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣。所以去瑜伽...
當代世界上最性感健身方法有哪些
在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
雙人瑜伽不僅能一同打造魔鬼身材，還能增進情侶感情，何樂而不為呢。
肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著...
時尚瑜伽5大找，瘦出輕盈體態
養生之道網導讀：人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你……
人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你就得學會拋開那些老舊的減肥方法，嘗試一下時尚的瑜伽瘦身法。
瑜加一：
1、按基本坐姿;
2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，...
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
養生之道網導讀：瑜伽成為現在修身養性的最佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用最短的時間瘦腿，怎樣的才才是瘦腿的最快方法。
6式美腿瑜伽 讓你傲人雙腿不可擋
核心提示：纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?據網友證明，以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難忘的美腿來，就一定不能錯過這些方法了哦。...
專家推薦：瑜伽健康練習計劃
你可以每天早上起床或晚間入睡前練習所有的姿勢，或採納你覺得適合你的幾種。開始之前，先做2分鐘的準備活動。做伸展運動或原地踏步。在練習過程中，每種姿勢持續30～60秒。緩慢地深呼吸，感覺空氣進入你的肺部。
1、全身伸展這一姿勢作用於身體底部的能量中心，即脊椎骨底端。
動作要領：坐在地上，右腿伸向前，左腿從膝蓋向裡彎，正好碰到右膝內側，身體慢慢向前伸展，頭盡量往下低。直到你的雙手碰到右...
快速減肥之瘦大腿
養生之道網導讀：瑜伽減肥效果一直受到廣大人們認可。那麼，相信大家也會相信瑜伽減大腿的快速方法啦。接下來，養生之道網小編就為大家介紹幾款啦。1、下……
瑜伽減肥效果一直受到廣大人們認可。那麼，相信大家也會相信瑜伽減大腿的快速方法啦。接下來，養生之道網小編就為大家介紹幾款啦。
1、下狗式
step1站姿，雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，直至雙手緊貼地板，背部微微拱起，臉部置於小腿面上，臀...