女人生理期，老是會出現大大小小的問題：有時腰酸，有時腹痛。但這個特殊時期現在卻變成了減肥的絕佳時期。瑜伽減肥，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓生理期既能調養減痛，又能減肥，兩全其美。
初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰酸的感...
生理期減肥 3招瑜伽好有效
瑜伽減肥有用嗎？哪些瑜伽動作減肥效果好
養生之道網導讀：對於想利用瑜伽減肥的人們都會問到這個問題，瑜伽減肥有用嗎?瑜伽本身是一項保健運動，它能夠幫助人類發揮潛能，能夠對人們的心理、……
對於想利用瑜伽減肥的人們都會問到這個問題，瑜伽減肥有用嗎?瑜伽本身是一項保健運動，它能夠幫助人類發揮潛能，能夠對人們的心理、生理、情感等方面起到改善的作用。後來，瑜伽被延伸為減肥的運動，下面我們來瞭解哪些瑜伽動作減肥效果好?
瑜伽減肥有用...
冬季在家做的高效瑜伽減肥動作 一步步教你「享瘦」操
養生之道網導讀：冬季連動物都要冬眠了，人類又怎會出去運動減肥呢？但是，冬季同樣是積累脂肪的季節，該怎麼辦才好呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編……
冬季連動物都要冬眠了，人類又怎會出去運動減肥呢？但是，冬季同樣是積累脂肪的季節，該怎麼辦才好呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下冬季在家做的高效瑜伽減肥動作，並且一步步教你「享瘦」操。
第一式：平站在地面上，吸氣...
減肥瑜伽 6式經典瑜伽讓你抹平小腹
養生之道網導讀：天氣的轉暖讓很多胖妹妹開始著急了。怎麼樣才能快速有效的瘦身呢？節食實在是太辛苦了。有沒有什麼好的減肥方法啊？下面小編就給大家推薦一款瑜伽減肥法。
怎樣才能減肥 6個瑜伽動作讓你狂瘦小腹
春天裡，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。
怎樣才能減肥 6個瑜伽動作讓你狂瘦小腹
瑜伽動作一：眼鏡蛇式
1、俯臥，雙...
瑜伽減肥不知不覺
抵制美食的誘惑、忍受運動的艱辛、頂住減肥藥帶來的不適、堅持穿著塑形內衣、甚至不惜去做抽脂，肥胖者努力減肥的結果卻往往不那麼完美：或者無效，或者體重反彈，或者出現閉經等嚴重後果。然而，有這樣一種減肥方法可能讓你得到驚喜———瑜伽。
家住珠璣路的林桂珊今年30歲，是地道的廣州人，由於自小喜愛長跑等運動，身體特別紮實，一米五個頭的她體重有60公斤，她曾經試過節食、穿塑形...
絕妙瘦身瑜伽，你值得擁有
養生之道網導讀：現在，瑜伽是很多女性的新寵。因為瑜伽不但可以幫助我們活動身體，達到消除疲勞的效果，還能有效的拉伸肌肉，促進我們體內的基礎代謝……
現在，瑜伽是很多女性的新寵。因為瑜伽不但可以幫助我們活動身體，達到消除疲勞的效果，還能有效的拉伸肌肉，促進我們體內的基礎代謝，加速燃脂，減肥效果非同一般。既然如此，就讓我們一起動起來吧。
減肥瑜伽動作
這次所介紹的動作是面向初學者的，鍛...
腹部減肥瑜伽 助你快速甩掉小肚腩
養生之道網導讀：如果您腹部長了一大堆的贅肉，腰也不再纖細成為水桶腰，此時如果您再不減肥的話，不僅會影響到形體上的美，更是影響到身體的健康。如……
如果您腹部長了一大堆的贅肉，腰也不再纖細成為水桶腰，此時如果您再不減肥的話，不僅會影響到形體上的美，更是影響到身體的健康。如何減掉腹部贅肉呢？我們推薦給大家的就是腹部減肥瑜伽，只要每天堅持做就可讓您快速擺脫小肚腩。
腹部減肥瑜伽會有哪...
菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作
瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，所以我們今天為大家介紹一些適合初學者練習的瑜伽動作，讓大家安全輕鬆地減肥瘦身！
磨豆式
動作要點：坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上為了讓你能更好的屈伸，初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯；慢慢向前屈伸，為了讓你...
運動減肥，首先最好的減肥方法
養生之道網導讀：運動減肥可以說是常見減肥方法中健康且見效比較快的一種，但是我們知道的運動方法非常多，到底哪些是能幫助迅速減肥的呢？下面就跟著……
運動減肥可以說是常見減肥方法中健康且見效比較快的一種，但是我們知道的運動方法非常多，到底哪些是能幫助迅速減肥的呢？下面就跟著小編一起來看看哪些運動減肥最快，幫你快速瘦身。
1、變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循...
六大瑜伽減肥動作 簡單又實用
養生之道網導讀：夏天已經來臨了，正所謂三月不減肥，六月徒傷悲，這是很有道理的哦。在夏天，我們又不能依靠厚重的衣服來遮蓋我們的贅肉，只能穿那些……
夏天已經來臨了，正所謂三月不減肥，六月徒傷悲，這是很有道理的哦。在夏天，我們又不能依靠厚重的衣服來遮蓋我們的贅肉，只能穿那些清涼的衣服，並且夏天這麼炎熱，能穿少點就少點。但是，我們又擔心身上的肥肉會跑出來。別擔心，養生之道網小編給你介...