這是一種簡便易學的健身方法，只要每天鍛煉２５分鐘，通過３種不同方式鍛煉經絡，有計劃地激發經絡系統，可以預防和治療高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎、失眠等多種常見疾病，使人達到精力充沛、延年益壽的良好效果。
“三一二”中的“三”是指從１４條經脈線中找出３條主導全身經絡系統的經脈線，並進一步從全身３００多個穴位中，找到這３條主導經脈線上的...
三一二經絡鍛煉健身法
刮痧 演繹健康與美麗
刮痧，這一古老的中醫療法，從古至今—直廣為流傳，近些年受重視的程度更為提高，許多美容院紛紛將其納入美容特色項目並深受美容者的喜愛。在美麗和健康同樣受重視的今天，古老的中醫美容，散發出陣陣幽香，小小刮扳，“古曲新唱”，演繹著健康和美麗兼備的動人樂章。
刮痧療法ABC
刮痧療法有著很多優點，它簡便易行，容易掌握，即時即地均可應用，其療效顯著而少副作用，它治療範例...
認識足底按摩穴位圖 足底按摩自我保健
按摩是新興的一種養生保健法，特別是足底按摩對人體的健康更有幫助。要做到足底按摩，那必定要有一張足底按摩穴位圖。有了穴位圖，我們才可以更好地去進行足底按摩。
一、足底按摩的發展歷程
20世紀初，美國醫生威廉以現代醫學方法研究整理反射療法的成果，於1917年發...
健康瘦身 每週運動多長時間健身最好
肥胖是一種既有遺傳基因缺陷又有過食和運動不足等環境因素影響的多因素疾病。
1、提倡運動已成為當今世界各國促進健康的重要舉措。此種非藥物、經濟、無副作用措施已成為減肥不可缺少的一部分，尤其適合我國國情。
運動結合合理營養是世界公認的減肥良方，主要原因在於：1.運動調節能量平衡運動 有利於維持合理的體重和體脂。
運動與體質指數呈負相關。運動消耗能量，增加骨骼肌對脂肪的攝取量，活...
早洩解析
一：何為早洩
早洩是指射精過早，所謂過早是相對而言，它牽涉到夫婦雙方的年齡、體質、情緒、性生活經驗，性交頻率以及女方性高潮出現的快慢等因素，由於沒有一個具體的衡量標準，目前對早洩的觀念尚缺乏統一認識，一種是“未交先洩”是指性交時陰 莖尚未進入女方陰道就發生射精者；一種是“乍交即洩”即性交不到半分鐘精液即射出為早洩。以上兩種情況均屬祖...
酵素減肥有效嗎？副作用大不大？
養生之道網導讀：減肥的方法各種各樣，我們知道的有飲食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法和手術減肥法等，而目前新推出了一種酵素減肥，那麼酵素減肥有……
減肥的方法各種各樣，我們知道的有飲食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法和手術減肥法等，而目前新推出了一種酵素減肥，那麼酵素減肥有效果嗎？會不會反彈和副作用？趕緊往下進行瞭解吧。
專家表示：純酵素沒有副作用
專家表示，酵素與一般藥品的藥理作用...
中藥與酒〞溶〞於一體的藥酒
中醫中藥提示：酒，素有“百藥之長"之稱，將強身健體的中藥與酒"溶"於一體的藥酒，不僅配製方便、藥性穩定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的半極性有機溶劑，中藥的各種有效成分都易溶於其中，藥借酒力、酒助藥勢而充分發揮其效力，提高療效，從古傳至今的著名藥酒有妙沁藥酒，現在新興的藥酒有龜壽酒、勁酒等。
中國人對酒的研究與運用，可謂爐火純青。從釀酒、飲酒到賞酒、論酒，酒已滲透人類生...
中國真空拔罐健康法簡介
中國真空拔罐法是以利用機械抽氣原理使罐體內形成負壓，使罐體吸附選定的部位（穴位或病灶點），使皮下及淺層肌肉充血，刺激人體皮部、經筋、經絡穴位以達到排除毒素、疏通經絡、行氣活血、扶正固本、促進新陳代謝、調動臟腑功能最終以達到淨血血液的一種非藥物自然物理生態療法。
拔罐療法從古到今，尤其是新科技日新月異的當今，老式火罐、竹罐等傳統罐本身具有先...
如何讓你孩子科學補鈣
所謂科學補鈣，即根據孩子的年齡、生理、缺鈣症狀，合理、針對性地補鈣。在不影響孩子其他生理機能的情況下，讓孩子均衡得到鈣的補充。
如果孩子在6週歲以下，最好選擇沖劑類鈣製品，因為它能直接口服，易溶於水或其他液體類食物中。其次應選擇吸收利用率高、不刺激腸胃的鈣製品。孩子的年齡小，腸胃幼嫩、吸收和消化能力沒有成人強，而有些鈣源因吸收差、沉澱多，易造成孩子胃口不好。最後是含鈣量（指鈣...
穴位減肥，養生減肥兩不誤
養生之道網導讀：小編我認為追求完美身材，是每個人嚮往的。現在市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成……
小編我認為追求完美身材，是每個人嚮往的。現在市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成本也有點高。那麼，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。現在很多專家指出，不妨進行穴位按摩來達到減肥的目的，不...