養生導讀：常坐辦公室的上班族是最易發胖的人群之一，而腰酸背痛也屬於電腦族的職業病。學習瑜伽不僅可以緩解久坐肥胖難題，同時經過做瑜伽動作，還能消除了工作疲勞，使精力飽滿。
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面4個白領減肥瑜伽動作，簡單易學，而且非常有效，只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作，輕鬆就變瘦。
一、椅上轉身式減肥瑜伽
動作要領：正坐...
適合白領的減肥瑜伽
5大瑜珈方法練出完美的身材
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，……
瑜珈減肥有用嗎?瑜珈不僅在強身健體方面有效，而且對於減肥也是很有效的，所以現在有很多的女性都開始練習瑜珈。而且瑜珈也不難學，只要是經過幾個月的鍛煉就能做到游刃有餘。下面我們來瞭解怎樣的瑜珈方法能練出完美的身材?
瑜珈減肥有用嗎?怎樣的瑜珈...
瑜伽減肥塑形一步到位
養生之道網導讀：冬天一到，我們總是忍不住，這時吃了太多怎麼辦呢，肉肉又出來了啊？其實不需要著急也不需要控制飲食，只要適當的加重一些運動量就可……
冬天一到，我們總是忍不住，這時吃了太多怎麼辦呢，肉肉又出來了啊？其實不需要著急也不需要控制飲食，只要適當的加重一些運動量就可以了，這樣不但能吃到各種美食，還能快速的減肥瘦身呢。下面養生之道網小編來為您推薦夏季的減肥瑜伽運動，小方法讓你...
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
養生之道網導讀：瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大家介紹一下瘦……
瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大家介紹一下瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法1
(吸氣) 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在牆壁上亦可...
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。
山式
功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。
雙腳併攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭頂，眼睛向上看，同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部，注意不要過度向...
簡單瑜伽減肥動作 就是這麼簡單
養生之道網導讀：大家都是聽說過瑜伽是可以用於減肥的，並且效果也是很讚的。但是，有些妹子卻覺得這些減肥瑜伽太難學了，自己怎麼學都學不會，最近壹……
大家都是聽說過瑜伽是可以用於減肥的，並且效果也是很讚的。但是，有些妹子卻覺得這些減肥瑜伽太難學了，自己怎麼學都學不會，最近養生之道網小編就經常接到讀者的詢問，說有沒有簡單一些的瑜伽減肥運動，那麼，現在小編就給你們介紹一些比較簡單的吧。...
腹部減肥瑜伽 輕鬆減小肚腩
養生之道網導讀：由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看……
由於工作的原因，需要長期坐著，時間久以後就感覺到腹部出現很多的贅肉，站起來的時候還不明顯，一坐下來贅肉就會湧出來，非常的難看。如果去除這些贅肉呢?養生之道網專家就給大家推薦腹部減肥瑜伽，消除腹部贅肉一把手。
腹部減肥瑜伽，可以幫您輕鬆減...
瘦腰瑜伽 對水桶腰SAY NO
養生之道網導讀：你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上……
你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上的那圈肥肉呢？別擔心，養生之道網小編教你瘦腰瑜伽，讓你對水桶腰大聲SAY NO吧。
瘦腰第一式：
仰躺床上，雙手抱著膝...
瑜伽減肥小常識，學得越多越享瘦
養生之道網導讀：談到瑜伽，相信大家都不陌生，很多人都知道它有減肥、塑身的作用，還有養性的作用，但應該還有很多朋友都不太瞭解瑜伽相關知識，現在……
談到瑜伽，相信大家都不陌生，很多人都知道它有減肥、塑身的作用，還有養性的作用，但應該還有很多朋友都不太瞭解瑜伽相關知識，現在養生之道網小編與大家科普一下，讓大家瞭解更多瑜伽的相關信息，擺脫「瑜伽文盲」的小稱號。
五點瑜伽減肥時需要注意...
要想擁有苗條的身材 可利用快速減肥瑜伽
養生之道網導讀：你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法，能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦，……
你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法，能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦，能夠讓苗條的你永保苗條的身材，這種方法就是瑜珈。下面我們就來瞭解快速減肥瑜伽。
快速減肥瑜伽讓您擁有苗條的身材。
一...