養生之道網導讀：有些人擔心睡覺會導致體重增加，於是就用熬夜來減肥，其實這種想法是錯誤的了，因為，睡眠質量的好壞也影響著你的身材。睡眠選對了時…… 有些人擔心睡覺會導致體重增加，於是就用熬夜來減肥，其實這種想法是錯誤的了，因為，睡眠質量的好壞也影響著你的身材。睡眠選對了時間和方法也是可以減肥的，在這裡，小編就要向大家介紹輕鬆的睡覺減肥方法。 1、減肥的最優睡眠時間 大多數...

養生之道網導讀：很多人減肥都是每天堅持去運動一個小時，但這樣減肥不僅辛苦還減的慢，今天小編就推薦九個減肥動作給你，只需要簡單動幾步你就能瘦了…… 很多人減肥都是每天堅持去運動一個小時，但這樣減肥不僅辛苦還減的慢，今天小編就推薦九個減肥動作給你，只需要簡單動幾步你就能瘦了 １仰臥：雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐。 ２坐姿：雙手拉固定的橡皮條(或持1-2千克的啞鈴)置胸...

養生之道網導讀：鍛煉下半身是減肥捷徑。局部鍛煉時產生更強烈的新陳代謝反應，下面小編就教你巧用小道具，就能幫你瘦遍全身。動作一：捆腿橫向跨步把…… 鍛煉下半身是減肥捷徑。局部鍛煉時產生更強烈的新陳代謝反應，下面小編就教你巧用小道具，就能幫你瘦遍全身。 動作一：捆腿橫向跨步 把一條小型阻力帶套在膝蓋下方，兩腳分立與胯部同寬，膝蓋微微彎曲。 身體保持緊張，左腳朝左邊用力邁出，右腳跟著往...

養生之道網導讀：在家怎麼減肥才能甩掉肉肉呢?其實生活中飲茶也是可以減肥的，而且泡一些果皮也會幫助我們減掉肉肉的，只是生活中大家對這些並不瞭解…… 在家怎麼減肥才能甩掉肉肉呢?其實生活中飲茶也是可以減肥的，而且泡一些果皮也會幫助我們減掉肉肉的，只是生活中大家對這些並不瞭解，反而是忙著去鍛煉，去吃藥，結果錢花了，罪受了，結果卻差強人意。所以，下面我們就來瞭解一下在家怎麼減肥才能甩掉肉...

養生之道網導讀：減肥就要提高代謝率，但平時姿勢不正就會造成代謝不高，因此今天小編就教大家兩組平衡操，讓你提高基礎代謝率，日常生活中也能高效燃…… 減肥就要提高代謝率，但平時姿勢不正就會造成代謝不高，因此今天小編就教大家兩組平衡操，讓你提高基礎代謝率，日常生活中也能高效燃燒脂肪。 Part 1 深蹲平衡體干 1.兩腿打開，距離為兩個拳頭，腳趾伸直，腳尖朝前。 2.手慢慢抬起，深呼吸，膝蓋慢慢地...

養生之道網導讀：很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減…… 很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減肥的方法而已。不用擔心，接下來，養生之道網小編就為大家簡要概括一下輕易減肥之喝出好身材啦。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能...

養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?很多的人都會問到這個問題。作為減肥者來講，當然是想能夠快速的達到減肥的效果。但是減肥並就像吃飯，必須要細嚼慢咽…… 怎麼樣減肥快?很多的人都會問到這個問題。作為減肥者來講，當然是想能夠快速的達到減肥的效果。但是減肥並就像吃飯，必須要細嚼慢咽，所以減肥也要慢慢的減才行。下面我們給大家介紹7秒減肥法，能夠幫你完成提臀瘦身的效果。 怎麼樣減肥快?能夠做到收緊...

養生之道網導讀：酵素就是人體內酶的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。那麼如何用酵素減肥？這是很多人都很關…… 酵素就是人體內酶的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。那麼如何用酵素減肥？這是很多人都很關心的問題，接下來趕緊來看看吧。 酵素減肥的用法非常簡便，可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml，30度以下溫開水飲用，通...

養生之道網導讀：現在上班壓力大，很多上班族一工作就是一整天。整天坐在凳子上不到，體重當然也飆高！那麼有沒有一些簡單的減肥小動作適合上班族的呢…… 現在上班壓力大，很多上班族一工作就是一整天。整天坐在凳子上不到，體重當然也飆高！那麼有沒有一些簡單的減肥小動作適合上班族的呢？其實，平時活動少的上班族每天只需做幾個簡單有效的減肥動作，不用激烈的運動，就能夠真正活動到身體的肌肉，能夠讓...