養生之道網導讀：完美的身材不是天生的，也是經過後天的鍛煉形成的。如果你還在為自己的身材找借口的話，那你就真的錯了。下面小編就給大家介紹如何打造完美身材的絕妙好方法。 魔鬼身材 七個修身術 喚醒你的完美身材 人人都羨慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢？7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引...

好身體靠調養，好身材也需要塑造，下面為大家推薦一套健身操，塑身減肥健身操助你塑造完美身材。這套健身操雖然操作簡單，但是貴在堅持，最好就是堅持每天一小練。 炎熱的夏天，不少女性想到游泳解暑，而游泳自然離不開穿泳衣。很多姐妹們一想到要穿泳衣就頭疼：全身有很多尷尬的贅肉，穿上比基尼不是自曝其短嗎?你的比基尼救星來了：燃脂減肥操。這套減肥操可以很好地鍛煉你的全身肌肉，燃燒多餘脂肪，使...

因為喜歡宅在家裡，所以奼女們通常都有運動量不足而肥胖的問題。今天小編就來推薦一些奼女居家瘦身招，借用一些潮流健身器材的幫助，輕鬆達到減肥效果。   啞鈴 啞鈴，一種最傳統、最經濟實惠的健身減肥器械。只要有一副啞鈴和一條長凳，你就能進行各種健美訓練。科學地使用啞鈴，能收到很好的減肥效果。 使用頻率：每日10~15分鐘 瘦身原理：很多奼女都怕訓練啞鈴練出肌肉，其實，合理地進行力量訓...

養生之道網導讀：減肥健身的方法的確有很多，但是並不是所有的方法在給你帶來瘦身效果的同時還能夠保證你的健康的。你知道如何健康的減肥嗎？千萬不要告訴我，你選擇吸脂手術啊！ 迎接苗條夏季的減肥健美操 減肥瘦身不知要看效果快不快，吸脂手術能帶給你瘦卻不能帶給你健康，相反，常規的運動減肥卻技能減肥又有利於你的身體健康。為了使夏季的身材更加出眾。這個時候就要開始做減肥健美操，來具體瞭解下...