養生導讀：夏天，天氣乾燥炎熱，更需要關注腸道的健康。時下，很多上班族和老年人都面臨著便秘的困擾，那便秘怎麼辦？便秘該如何調理？下面介紹一些緩解便秘的方法，來給身體清腸排毒吧。
為何要重視清腸排毒
中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成毒，其中宿便的毒素是萬病之源。西醫則認為，人體內新陳代謝產生的廢物、以及腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。有意識地選擇一...
夏季養生 常運動多清腸
18種水果清腸效果最好
養生之道網導讀：不少人經常吃肉太多、暴飲暴食，腸道就會積累很多毒素。只有腸道健康，你才能美麗瘦身，那麼請多吃清腸的水果！清腸的水果有很多，下面小編為您介紹18種水果，保護你的腸道健康！
清腸的水果
1、檸檬
它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具...
最有效的清腸排毒食譜
養生之道網導讀：想要減肥瘦身，首先要清腸排毒，那麼這些清腸排毒食譜，你可千萬不能錯過！清腸排毒食譜有哪些呢？今天小編為您介紹可以清腸排毒的九道食譜，一起來看看怎麼做吧！
清腸排毒食譜
1、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克）。
做法：糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。...
清腸降脂 哪些美味食物吃了更健康？
養生之道網導讀：清腸降脂，哪些美味食物吃了更健康？玉米、蕃薯、洋蔥、紅棗、山楂……這些食物都是生活中常見的養生食材，它們除了是生活中的養生食材外，還有一個共性，那就是它們具有共同的食療作用——清腸降脂。
1燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的燕麥纖維，是其他穀物中找不到的。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又更能適合心臟...
吃出健康15種清腸美食
養生之道網導讀：飲食指導 吃出健康15種清腸美食，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、...
夏季養生 清腸胃美食你吃了嗎？
養生之道網導讀：夏季養生，清腸胃美食你吃了嗎？一般人會在家中常備健胃消食片來應付消化不良的情況，消化不良這種情況很常見，很多食物都有促消化的功能，比起藥物來消化，用食物更加健康無副作用，來看看哪些食物清腸胃榜上有名吧!
1.海帶：腸蠕動“加速器”
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低...
飲食指導 吃出健康15種清腸美食
養生之道網導讀：飲食指導 吃出健康15種清腸美食，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效...
5大營養靚湯 節後有效清腸養胃
養生之道網導讀：春節期間，許多人胡吃海喝，暴飲暴食，往往讓我們的腸胃接受不了，出現一些狀況，那麼這時候就要好好的調理腸胃，如何調理腸胃效果好呢？接下來小編推薦5款養胃湯和6大養胃粥以及6個養胃食物給大家，快來看看吧。
點心
一步到胃！節後養胃清腸湯推薦
春節期間，人們聚餐多，面對桌面上豐盛的食物，下來幾天，相信不少人都吃得飽飽膩膩的。沒食慾？沒關係，為你推薦幾款清腸胃的靚湯和靚...
大蒜有哪些排毒清腸防治疾病的功效？
養生之道網導讀：食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。來看看大蒜有哪些排毒清腸防治疾病的功效？
旺盛精力、治療陽痿
有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。是什麼機制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機體產生一氧化氮合...
夏日養生食物養心降火清腸
養生之道網導讀：中醫認為，春夏時節天氣多變，養生保健要多注意心臟。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。夏日養生食物當中，哪些對養心降火以及清腸胃更有效呢？我們一起來看看吧。
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