養生導讀：氣功養生是在中老年人中最流行的一項武術，練習氣功不僅能強身健體，還能對疾病起到一定的調理作用。那麼，練習氣功後你知道要注意什麼嗎？如果不注意將會威脅身體的健康，一起瞭解氣功養生的禁忌。 不宜蹲坐休息 鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整...

養生導讀：一到中老年很多人就會出現各種病痛，怎麼辦呢？經研究 人員發現，不少練習氣功的中老年人發病幾率非常低，而且還有不少中老年人通過氣功練習，使得高血壓、白內障等疾病得到了緩解，那麼，練習氣功是否真的如此神奇，可以達到養生防病的功效，下面小編給大家來詳細介紹。 1、練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻...

對於氣功的認識，很多人是認為很虛幻的，其實氣功在中國由來已久，傳統養生氣功有什麼作用呢?其實練習氣功是不錯的養生方法，不但可以強身健體，還可以延年益壽。 其實氣功本身並不神秘，它不過是通過人體被調動的一種潛能，以氣帶血，提高人體的血液循環，讓人體的各個神經末端都能有一個充足的血液供應，從而達到舒通經絡，強身健骨的目地。中醫常講通則不痛，痛則不通嗎，能保持身體的自然通暢，就能...

養生之道網：中國關於氣功的典籍多如牛毛，而很多人將氣功神化了，其實氣功是一種養生的手法，怎麼練氣功與練習氣功的要領有哪些呢?下面就來為大家介紹下真氣運行法，以及練習氣功常見的注意的方面問題。 一、姿勢 (1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢...

養生導讀：近年來，中華武術不斷被廣泛傳播，氣功練習不但有保健、醫療、預防效果，還有延年益壽和開發潛能的效應。讓小編為大家具體介紹一下練習氣功對健康者的益處。 氣功練習 強身健體防疾病 1、預防保健：《黃帝內經》講：“正氣內存，邪不可干”，“精神內守，病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力...

養生導讀：中華武術博大精深、源遠流長，氣功與太極是現今最受青睞的養生武術，練習氣功講究的是靜心，並且在練習過程中也要注意一些日常事宜，今天小編給大家介紹下，氣功練習的禁忌事宜吧。 1、不要貪吃冷飲： 運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹...

養生導讀：從醫學上來說，靜與人體神經有關，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統瀰散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。那麼，氣功練習如何做到入靜？ 從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感覺信息來自視覺和聽...