秋季的天氣變化很大,體質不好的人通常會纏上一些疾病。要想在秋天預防疾病的發生,那就得做好養生保健。而秋季養生首先要做的就是防衰、防燥、防膘這三點工作。下面,小編介紹在秋季應該怎樣防衰、防燥、防膘,一起來瞭解一下吧。
防衰:多飲水多排尿
...
立秋的健康養生之道
養生之道:立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。從立秋開始,早晚雖然開始有涼意,但中午依然很熱。所以立秋後依然要注意避熱納涼,早睡早起。一起看看立秋的養生之道吧。
一、立秋的健康養生
1、飲食調養
古人認為“秋天宜收不宜散”,飲食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,順應自然界的變化。同時,立秋...
百合養生藥膳 陪你安然度秋
養生之道網導語: 秋天天氣乾燥,如果飲食不多加注意,容易引起上火、長痘等問題。那麼秋天吃什麼好?秋季上市的百合能潤肺止咳,清心安神,對肺燥、脾症具有較好的食療作用。下面養生之道網導讀分享6款百合藥膳,陪你安然度秋。
百合養生
秋季養生上品—百合
俗話說:“春...
冬季過敏一族的三種保養法
過敏性疾病的發生常常與體質、環境、感染等三大因素有關,特別是呼吸道疾病。過敏體質的患者,由於體質之故,本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉涼時,包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎症,特別容易誘發影響平日生活。
以下提供過敏一族的冬季三保之道:
一、保養
春夏養陽,秋冬養陰,飲食調養以辛溫養陽為原則,輔以滋陰潤燥。
太燥燒烤易傷“陰”氣,太寒涼瓜果易傷“陽”氣,所以可多...
秋季養生保健需九防
養生之道網導讀:度過了暑熱難挨的盛夏,時下已經進入秋天。從初秋到深秋,人們應該如何度過秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方?醫生的忠告是不能當作耳旁風的,尤其對於那些體弱多病的人。
秋季養生
“白露不露”防秋寒
白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容...
常吃冰糖葫蘆也能夠養生
冰糖葫蘆能治病,這其實不稀奇,因為山楂和冰糖本身就是很好的藥材。
山楂,為薔薇科落葉灌木或小喬木山楂的成熟果實,性酸、甘、微溫。歸脾、胃、肝經,有消食化積、破氣散瘀、止瀉痢等功效,自古為消食積之要藥,尤善消腥膻油膩、肉食積滯。李時珍引《物類相感志》言:“煮老雞硬肉,入山楂數顆即易爛,則其消肉積之功,蓋可推矣。”而冰糖,為白沙糖煎煉而成的冰塊狀結晶,味甘,性平,入脾、...
春季注意養肝的重要性
春天陽氣升發,冰雪消融,萬物復甦。正像《黃帝內經》裡所說:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此,春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點,以養肝為要務。
注重調攝情志
中醫認為,肝屬木,喜條達,與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝,肝氣抑鬱,則會生出許多病來。如情志不遂,肝陽上亢,血壓升高,有心腦血管病者還容易發生中風。患有...
夏轉秋,起居飲食要轉變
養生之道網導讀:度過了暑熱難挨的盛夏,時下已經進入秋天。從夏天到初秋,人們應該如何度過秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方?醫生的忠告是不能當作耳旁風的,尤其對於那些體弱多病的人。
初秋鍛煉有三防
初秋鍛煉有“三防”
秋令時節堅持鍛煉,不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利於...
夏季養生要注意增酸減苦
已到夏季,因此夏季養生也應該開始了。不同於夏季養生要減酸增甜,夏季養生講究的是增酸減苦,這樣才能幫助人體我們安全度夏。夏季養生除了要注意飲食以外,同時在日常起居上也要做一些調整。
起居有度增加午睡
中醫認為“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過後大汗淋漓,“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作,有利於增強體質,養...
廣為流行的入秋養生原則
度過了暑熱難挨的盛夏,時下已經進入秋天。
從初秋到深秋,人們應該如何度過秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方?醫生的忠告是不能當作耳旁風的,尤其對於那些體弱多病的人。
慎食秋瓜防壞肚
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。
夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降,立秋後再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷...