平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，週末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。
逛街是女生的最愛，終於能從繁忙的工作中解放出來，還能減肥瘦身，何樂而不為呢？
1、逛街
適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。
理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房...
週末四運動 休閒減肥享瘦假日
辦公室病灶，你感染了沒?
調查顯示，82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。而這一系列的症狀，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開但有中央空調系統的大樓內。
對城市人來說，以往注意的是室外空氣污染的品質，但多數上班族醒著的一半時間都待在辦公...
白領如何緩解下午精神困乏？
上班一族提示：現在氣溫越來越高了，辦公室內空氣不流通，長時間工作後很容易出現困乏，疲倦，想睡覺。有的午餐後會趴在辦公桌上睡會覺，認為自己要是中午不睡，下午就會崩潰的，但是中午趴在桌子上睡覺對身體也會產生一定的影響。那麼，怎樣緩解下午崩潰呢?
一、多走走多休息
累時不妨走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可幫助你重新設置生物鐘，與此同時呼吸新鮮空氣，還可以幫你降低褪黑激素分泌(睡眠...
初春寶寶護理要訣
養生之道網導讀：初春換季，寶寶的護理很關鍵，春季是疾病傳播季節，因此媽媽們要科學的給寶寶穿衣飲食。那麼，初春寶寶護理注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，教您初春寶寶護理秘笈。
適應初春換季 護理寶寶的5大要點
要點一、保暖要適宜：衣服和室溫兩手抓
天氣還未擺脫嚴寒，可是寶寶已經感覺春天來了，想要穿的少一點方便活動。這時候媽媽切不可大一，即使在室內也要保持一定的溫度，...
寶寶10大睡眠方式不可取
對小寶寶來說，睡眠直接影響著身體健康和生長發育。在睡眠中，體內分泌出一定的生長激素，能夠促使寶寶長高;如果睡眠不好，生長激素分泌就會減少，影響寶寶發育，因此爸爸媽媽都希望寶寶每天都能擁有好睡眠。
不過，這裡需要提醒的是，有10種睡眠方式是不可取的，也是必須給予糾正的。
1、含著乳頭睡
含著乳頭睡覺，寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而...
有車族健康方案 不要因駕車給健康減分
隨著汽車進入家庭，交通事故也日漸增多。據交通部門的統計數據：我國每天在車輪下喪生者達200餘人。除駕駛技術外，駕駛員身體健康潛在的一些問題往往是行車安全的隱患。據統計，北京市公務員中自駕車上下班的比例逐年上升，目前已經達到25%左右，方便快捷的坐駕已經成為公務員不可缺少的夥伴。我們不但要保養好我們的車，更要關愛自己的身體健康，不要因為駕車而給自己的健康減分。
第一節 給“運動缺...
課間十分鐘怎麼過
首先，劇烈運動會影響聽課。因為劇烈運動後心跳明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復正常，而課間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時間來調整恢復上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會影響聽課效果。
其次，學生在課間劇烈運動會影響健康。一節課的緊張學習，使大腦處於高度興奮狀態，而腰及四肢肌肉處於靜止狀態，...
四種健身方法適宜電腦族
養生導讀：健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛煉身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動非常適合電腦族週末健身。
1、長跑和水中慢跑適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。
理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末...
百日咳的症狀
養生之道網導讀：百日咳症狀，百日咳是小兒常見的急性呼吸道傳染病，新生兒及嬰幼兒患者易發生窒息危及生命。百日咳有哪些症狀？下面一起來看看吧。
百日咳，其特徵為陣發性痙攣性咳嗽，咳嗽末伴有特殊的吸氣吼聲，病程較長，可達數周甚至3個月左右，故有百日咳之稱。潛伏期一般7～10天，可長至21天。
百日咳症狀
1、臨床病程可分為三期
（1）卡他期 從發病開始至出現痙咳，一般約1～2周。開始症狀類...
夏季如何幫寶寶護理頭髮
養生之道網：夏季如何幫寶寶護理頭髮？夏天天氣熱，寶寶的頭髮不宜留得過長，但寶寶頭髮剪太短或剃光頭也有壞處，那麼媽媽們夏季如何幫寶寶護理頭髮呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。
夏天，天氣炎熱，寶寶的頭髮不宜留得過長，因為除了通過呼吸排出人體部分熱量外，皮膚排汗是排出熱量的主要途徑。
寶寶頭髮剪太短有什麼危害？
1、皮膚感染
剃短髮或光頭雖然在一定程度上可以幫助排汗，但汗液裡的鹽分...