養生之道網導讀：每位做父母的都希望在自己的寶寶可以健康快樂的成長，但同時在寶寶成長中的個方面因素都要注意。寶寶睡眠就是其中很重要的一種。寶寶睡眠的注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起育兒知識，教媽媽們寶寶睡眠法則。
可愛小孩
嬰兒睡覺12不宜
一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地...
寶寶擁有香甜踏實睡眠的12不宜
快速減肥瑜珈 椰子樹式瑜伽
養生之道網導讀：對於一些工作忙的人，想減肥的話，就需要找一個能夠快速減肥的方法。當然他們是想在短時間內達到減肥的效果。像這樣的快速減肥方法其……
對於一些工作忙的人，想減肥的話，就需要找一個能夠快速減肥的方法。當然他們是想在短時間內達到減肥的效果。像這樣的快速減肥方法其實有很多，不過選擇瑜珈的減肥方法更有效更安全。下面我們就來瞭解快速減肥瑜珈--椰子樹式瑜伽。
快速減肥瑜珈如何做...
哪些孕婦不適合長途旅遊呢
[導讀]身懷六甲的准媽媽，成為每個家的重點保護對象，她們的吃、住、行都是舉家關注的大事，對於遠行，若能避免，大部分人會選擇住家，而中國是個講究禮節禮儀的國度，節日期間，必要的親情聯絡，需要准媽媽外出時怎麼辦?別著急，來看看小編為你整理的出行方式招數，讓你一個人出行，“兩個人”平安!
孕婦能不能出遊呢?
回答是：能。而且准媽媽們若能適當地投入到大自然，呼吸新鮮空氣，對自身以...
爬山 在愉悅身心中健身
爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分...
夏季MM健身誤區
夏季就是個運動的季節，人們都應該走到戶外，放鬆一下自己的身心。呼吸一下新鮮空氣，卸下一身的壓力與疲憊。但是，許多的健身誤區，可能會讓您的謹慎運動適得其反，所以不得不小心。
謊言1.“性是最好的運動”
Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果&r...
中醫幫你調出好氣色
中醫專家認為，處於不同階段的女性，應抓住春季萬物生發的好時機，注重飲食調養，可以取得事半功倍之效。 下面，我們為你提供幾招飲食調理。春季調理氣血，做個紅潤的美人。
春天萬物復甦，也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動，身體長期透支之下，很容易營養失衡。而月經期、孕期、更年期是女性不得不面對的幾個“困難”時期。
一、經期女性：補血養氣調出好顏色
春天風...
幾招居家健身小方法讓生活更舒服
養生之道網導讀：春節大吃大喝的日子您是否為您的健康擔憂過？想要健身又不想去健身房的人要注意了啊！現在小編為大家推薦幾種簡單的居家健身法，讓您一學就會。
居家健身小動作讓生活更舒坦
健身小動作——聳肩解乏
做法：下午T作一陣後，記得用力聳動雙肩，盡力讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這個動作可以重複10次左右。
好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環，從而達到放鬆頸背...
如何解決寶寶流鼻涕？
如何處理寶寶鼻涕
新生兒鼻黏膜水腫，鼻道中看不到有分泌物堵塞。可用濕毛巾熱敷寶寶鼻根部，鼻塞可以得到臨時緩解。如果有鼻涕，可用柔軟的毛巾或紗布，沾濕，捻成布捻，輕輕放入寶寶鼻道，再向相反的方向慢慢轉動布捻，邊轉邊向外抽出，就可把鼻涕帶出鼻道，這樣不會傷著寶寶的鼻腔，比用棉簽要安全得多。
如何處理“泥膏體質”的鼻塞
新生兒眉弓、臉頰上有小紅疹，或眉弓上有像頭皮一樣的東西...
預防咳嗽 正確認識成因是關鍵
養生之道網導讀：咳嗽時春季的常見疾病之一，雖然不是什麼大毛病，但是反覆的咳嗽也會影響人們的日常生活。今天小編在這裡就給大家講講咳嗽吃什麼好的快以及小兒咳嗽偏方。
正確認識咳嗽及其防治
咳嗽是呼吸系統疾病中的常見症狀，也是一種重要的防禦機制，其有利於清除呼吸道分泌物和有害物質，阻止呼吸道感染的擴散。但頻繁、劇烈的咳嗽對患者的工作、生活和社會活動必然造成嚴重的影響，並可能引起多個...
瑜伽帶給你的七個健康信號
常練瑜伽，不僅讓你在心理、精神方面得到舒緩，還能有益健康，有效預防慢性疾病等功效。下面一起看看瑜伽給你帶來的七個健康好處吧。
按摩內臟
配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進並調和循環、消化及內分泌系統機能鎮靜神經系統。
讓心亮起來
掌握情緒強化自我精神舒解憂愁和抑鬱抗壓解疲勞。這是現代生活中每個人不斷告戒自己的話，真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷地強化及淨...