晨型人———指堅持晚上早早睡覺，早晨四五點鐘就起床的人，是一種為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起聽音樂、看書、聽廣播的生活方式。據瞭解，“晨型人”的概念來自日本，以“你的未來，決戰早晨！”為口號。
“日落而息、日出而作是古人的傳統生活方式，所謂‘晨型人’只是現代人將中國自古而來的養生之道賦予了一個新名詞。&rdqu...
養生 不必拘泥 「朝五晚九」
按摩面部助養生：提拉雙耳補腎保護聽力
頭 發
“發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使鹼性過多的肥皂。
面 部
經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆...
按摩可預防感冒 老人按摩要注意
按摩也是中醫養生的一種常見手法，專家指出按摩可以預防感冒。但使用按摩來養生也是要注意很多事情，特別是老人按摩就更得注意了。下面，一起來看看關於按摩的一些作用以及注意事項吧。
9種按摩方法防感冒：
搓手掌
取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
點壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹...
皮膚乾燥怎麼保養
雖然現在已經是夏季，天氣也較為潮濕，但一些干性皮膚的人也會出現皮膚乾燥的情況，特別是一些經常熬夜的更為嚴重。夏季偏方乾燥怎麼保養呢?下面推薦一些有效的緩解皮膚乾燥的方法。
乾燥作為對皮膚的不利因素，把“乾燥”排在“陽光”之下並不是沒有道理的。皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護作用的酸性外皮層保留在皮膚內的。乾燥的空氣很快就會奪去你皮膚中的水分...
選擇行走的絕佳理由
現在許多國家把倡導民眾步行健身納入了國家計劃，例如美國有“每天走1萬步”計劃，號召大家隨身攜帶計步器，每天走1 萬步健身。澳大利亞的“健身金字塔”計劃將走路列為很重要的一項。加拿大發起“消除桌前大胖子”運動，鼓勵大眾多走路。在芬蘭，北歐式行走開展得十分普及。在日本，20世紀70年代掀起了“快走！快走！”之風。中國衛生部倡導全民行走運動，號召大...
腰腹不強健身運動做不好
當你從椅子上站起身，首先用力的肌肉，並不是大腿，也不是小腿，而是腹肌，是腹肌收縮使上身前傾，從而移動重心，為站起來做準備。接下來，它和腰背部肌肉共同維持上身穩定，既不前俯後仰、又不左搖右晃，然後大腿才開始發力，讓你能從椅子上站起身來。同樣的道理，當你向前邁步時，又是腰腹部肌肉群首先進入工作狀態。
腰腹部肌肉群每天隨著你的每個動作，在井然有序地、默默無聞地工作著，以至於你一度忽...
低血壓吃什麼好
養生之道網導讀：低血壓吃什麼好？成人上腎血壓低於90/60毫米貢柱，老年人低於100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓會出現頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。那麼低血壓吃什麼好？下面一起來看看吧。
據統計，低血壓發病率為4%左右，老年人群中可達10%。別輕視低血壓危害，由於大腦對缺血缺氧極為敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，容易發生缺血性...
6個動作輕鬆擺脫粗手臂
養生之道網導讀：夏天一到，肥肥的手臂總是讓粗手臂的MM感覺自卑。那麼瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小編我立馬教你瘦手……
夏天一到，肥肥的手臂總是讓粗手臂的MM感覺自卑。那麼瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小編我立馬教你瘦手臂動作，保證讓你能快速擁有性感手臂。
向斜後方擺臂
當你保持站立姿勢時，也能夠輕鬆減肥瘦身哦。只要將腰身挺直，雙手吹...
怎麼減肥？快樂簡單幾個瘦身法學起來
養生之道網導讀：MM們總是在為減肥煩惱著，似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上，即使是在減肥中，我們也能夠去好好享受這個過程的！下面小編和……
MM們總是在為減肥煩惱著，似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上，即使是在減肥中，我們也能夠去好好享受這個過程的！下面小編和大家分享幾個快樂的簡單瘦身方法，幫助大家減肥順利。
1、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯...
男人快速減肚子的方法
養生之道網導讀：不單是女性愛美，每個男士都想擁有健美的身材。可是，由於常年坐在電腦前缺乏鍛煉，肚子上堆積大量的脂肪，從而形成大肚腩。如此「變……
不單是女性愛美，每個男士都想擁有健美的身材。可是，由於常年坐在電腦前缺乏鍛煉，肚子上堆積大量的脂肪，從而形成大肚腩。如此「變形」的身材不僅影響自己的形象，更是影響身體健康。那麼，怎樣減肚子最有效？下面養生之道網小編介紹男人快速減肚子的...