濕熱體質吃什麼
養生之道網導讀：濕熱體質吃什麼？濕熱體質的人舌苔黃膩，滿嘴口氣，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標誌。那麼濕熱體質吃什麼？下面就一起來看看適合濕熱體質吃的食物吧。
濕熱體質吃什麼
1、宜食祛濕食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2、忌食食物
甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。
1、燈心花豬展湯
材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩。
做法：
（1）將燈心花洗淨，備用。
（2）馬蹄洗淨，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
（3）紅蘿蔔洗淨，去皮，切厚件。
（4）豬展洗淨，飛水。
（5）將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。
2、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許。
做法：
（1）將乳鴿洗淨，去毛及內臟。
（2）綠豆、陳皮浸透、洗淨。
（3）荷葉洗淨。
（4）將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。
（5）放入荷葉，加鹽調味，即可。
3、雞骨草煲田螺
材料：雞骨草二兩、田螺半斤。
做法：
（1）先用清水養田螺一至兩天，勤換水去除污泥。
（2）斬去少許田螺尾。
（3）雞骨草洗淨。
（4）將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
4、蘆薈豬蹄湯
材料：蘆薈六兩、豬蹄一斤、蜜棗三粒、鹽少許。
做法：
（1）蘆薈去皮，洗淨，切段。
（2）豬蹄斬件，洗淨，飛水。白鑊，將豬蹄干爆五分鐘。
（3）蜜棗洗淨。
（4）將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲三小時，加鹽調味。
濕熱質人的型體特徵：形體偏胖或消瘦。
常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重。
舌象：舌質偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數。
心理特徵：性情急躁、容易發怒；適應能力：不能耐受濕熱環境。
常見的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
有以上症狀表現的人，就要注意飲食調理了。除了通過飲食調理外，還不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上就是一些濕熱體質的相關知識，如果想要瞭解其它疾病症狀，請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。
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