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濕熱體質吃什麼

2021年02月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:濕熱體質吃什麼?濕熱體質的人舌苔黃膩,滿嘴口氣,一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標誌。那麼濕熱體質吃什麼?下面就一起來看看適合濕熱體質吃的食物吧。

濕熱體質吃什麼

1、宜食祛濕食物

如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

2、忌食食物

甜食、甘甜飲料(如可樂,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉)。

濕熱體質食療

1、燈心花豬展湯

材料:燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩。

做法:

(1)將燈心花洗淨,備用。

(2)馬蹄洗淨,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。

(3)紅蘿蔔洗淨,去皮,切厚件。

(4)豬展洗淨,飛水。

(5)將清水放入瓦煲內,煮沸後加入以上用料,大火煮開後,改用文火繼續煲兩小時,加鹽調味。

2、鮮荷葉綠豆乳鴿湯

材料:干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許。

做法:

(1)將乳鴿洗淨,去毛及內臟。

(2)綠豆、陳皮浸透、洗淨。

(3)荷葉洗淨。

(4)將清水放入瓦煲內,煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內,繼續用大火煮開,用中火煲兩小時。

(5)放入荷葉,加鹽調味,即可。

3、雞骨草煲田螺

材料:雞骨草二兩、田螺半斤。

做法:

(1)先用清水養田螺一至兩天,勤換水去除污泥。

(2)斬去少許田螺尾。

(3)雞骨草洗淨。

(4)將清水放入瓦煲內,煮沸後加入以上用料,改用文火煲兩小時,加鹽調味。

4、蘆薈豬蹄湯

材料:蘆薈六兩、豬蹄一斤、蜜棗三粒、鹽少許。

做法:

(1)蘆薈去皮,洗淨,切段。

(2)豬蹄斬件,洗淨,飛水。白鑊,將豬蹄干爆五分鐘。

(3)蜜棗洗淨。

(4)將清水放入瓦煲內,煮沸後加入以上用料,大火煲滾後,改用文火煲三小時,加鹽調味。

濕熱體質吃什麼

濕熱體質症狀表現

濕熱質人的型體特徵:形體偏胖或消瘦。

常有表現:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。時上述徵象加重。

舌象:舌質偏紅怠黃膩;脈象:多見滑數。

心理特徵:性情急躁、容易發怒;適應能力:不能耐受濕熱環境。

常見的皮膚:痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹,濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

有以上症狀表現的人,就要注意飲食調理了。除了通過飲食調理外,還不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調盡量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

以上就是一些濕熱體質的相關知識,如果想要瞭解其它疾病症狀,請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。

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