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按摩面部助養生：提拉雙耳補腎保護聽力

2019年11月14日中醫常識暫無評論閱讀 23 ℃ 次

頭發

“發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使鹼性過多的肥皂。

面部

經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。

眼部

為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運”用為養生要則之一，故僅僅“閉目養神”是不夠的，應堅持有意識的視力鍛煉。“目宜常運”的“運”，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內可在4米以內看著窗角眨眼，反覆多次；在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。

耳部

古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂，握住右耳身上提拉14下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。還可用手掩耳，扭轉頭部35次，可散風驅邪；接著再以第2指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次，可去頭目昏花。閒坐時則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保持聽力，並增加防凍能力。

口腔

老年人消化力弱，要保護牙齒，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌舔顎吞嚥津液等法，也可適當採用，不僅能增強消化功能，還可延緩衰老。

標籤：【補腎】、【保護】、【聽力】、【雙耳】、【提拉】