養生之道網導讀：暴走是一種非常好的健身運動。不但拉風而且它的減肥燃脂功能是在是超級給力啊！今天小編就和大家一起看看這暴走究竟酷在哪裡？
暴走運動有點“酷”
暴走的健身功效
相比去野外暴走，城市暴走越來越被大眾所接受和效仿。不需要特別的裝備，一雙好鞋再加上一瓶水，穿行於大街小巷，走到渾身冒汁，怎一個爽字了得。
暴走的健身作用相當明顯。首先，暴走能讓人體的生物細...
運動選暴走又酷又健身
冬季巧打羽毛球護健康
養生之道網導讀：冬季到了，我們應該做一些運動來保暖身體，強健體魄，那麼做什麼好呢？今天小編為大家推薦的是打羽毛球運動法，羽毛球是一項全身運動，適合每個人，但是也要注意正確的打法，接下來小編就詳細為您講解一下關於羽毛球的運動打法，一起看看吧。
小小羽毛球打出好身材
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案...
中醫館養生 7招養肝調和氣血
養生之道網導讀：肝是人類的造血器官，想要精神好、氣色佳，就得從養肝著手。那麼中醫館有什麼養肝、調和氣血的好方法呢?下面我們就一起來看看中醫養生是如何支招的吧!
1.睡眠要足夠
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。
因此專家建議，晚上不適宜從事...
學習幾招超燃脂運動，快速幫助瘦身
養生之道網導讀：很多人都知道運動是減肥最好的方法，但是想要運動減肥，我們就要選擇超燃脂的運動方式。具體有哪些超高效燃脂的運動呢？今天小編我就……
很多人都知道運動是減肥最好的方法，但是想要運動減肥，我們就要選擇超燃脂的運動方式。具體有哪些超高效燃脂的運動呢？今天小編我就為大家盤點幾個燃脂首選的運動，幫助你在夏季來臨之前迅速瘦身，背心短褲什麼的隨便搭！
一、打壁球。夏季減肥的最快...
打完羽毛球手抖怎麼辦
養生之道網：很多人都會出現打完羽毛球手抖的現象，那麼打完羽毛球手抖怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打完羽毛球手抖怎麼辦，看看吧。
打完羽毛球手抖是怎麼回事？
打羽毛球後手會發抖，有時候連字都寫不了，一場比賽下來手握東西都困難，甚至什麼都不做的時候還發抖。這種現象常見於初學者或者很長一段時間沒打球的人，經常練習就會好一些。
這主要是因為運動時過於緊張或運動量太大，前臂的一些小肌肉...
預防及治療頸椎病只需簡單七步
都市上班族是頸椎病的高發人群，這類人群頻頻患上頸椎病的最大原因在於長時間使用電腦、手機等。要預防以及治療頸椎病，那就得有正確的方法。下面，小編為你列舉七個簡單預防以及治療頸椎病的方法，只要適當地改善生活習慣即可讓你遠離頸椎病。
一、換枕頭
從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要-。枕頭不僅關乎睡眠質量，...
怎樣反手打羽毛球？打羽毛球的手法秘訣
養生之道網：對業餘選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球，常常打不到位，容易陷於被動。那麼怎樣反手打羽毛球呢？下面養生之道網為您總結一些打羽毛球的手法秘訣，為您介紹怎樣反手打羽毛球，看看吧。
怎樣反手打羽毛球？
1、準備動作和引拍動作的要領，當對方擊來反邊球，需要採用反手回擊高遠球時，應迅速將身體轉向左後方，右腳向左腳並一步，然後左腳向後邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。
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高血壓可以打羽毛球嗎？
養生之道網：疾病患者的運動量和運動種類因為病情而受到限制，那麼高血壓可以打羽毛球嗎？下面養生之道網為您解析高血壓可以打羽毛球嗎，看看吧。
高血壓可以打羽毛球嗎？
高血壓的症狀一般表現為頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、失眠等，隨著受損器官併發症的出現而有更加明顯的症狀。目前沒有任何一種特效藥能夠根治高血壓，只能通過藥物來緩解病情，減少併發症。
運動療法是治療高血壓眾多方法中的一種，...
最適合夏末初秋的運動
養生導讀：夏末初秋，天氣慢慢轉涼，夏季的運動已不適合這個時節，想要養生保健，就要選擇合適的運動項目，那麼最適宜夏末初秋的運動有哪些呢？爬山、慢跑、爬樓梯……這八項運動是最適合夏末初秋的鍛煉項目，大家一定要選對運動方式哦！
最適宜夏末初秋的運動
一、爬山
推薦理由：爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協...
練習太極成熱潮 白領一族也瘋狂
修身養性選太極
如今越來越多的人開始意識到了理財的重要性，又是投資股市，又是投資房地產，甚至還玩起了奢侈品投資，但人們在對外尋找投資機會的時候，卻忽視了最根本了一項投資——對自我身心健康的投資。
現代都市人也找到了許多理“才”方法，比如跑步、游泳、打羽毛球、打高爾夫球、跳健身操等等，但這些運動只是健身而非養身。它們能讓你的身體變得更健康，卻很難讓你的心靈也...