運動選暴走又酷又健身 養生之道網導讀:暴走是一種非常好的健身運動。不但拉風而且它的減肥燃脂功能是在是超級給力啊!今天小編就和大家一起看看這暴走究竟酷在哪裡? 暴走運動有點“酷” 暴走的健身功效 相比去野外暴走,城市暴走越來越被大眾所接受和效仿。不需要特別的裝備,一雙好鞋再加上一瓶水,穿行於大街小巷,走到渾身冒汁,怎一個爽字了得。 暴走的健身作用相當明顯。首先,暴走能讓人體的生物細... 2018年06月04日 體育健身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
冬季巧打羽毛球護健康 養生之道網導讀:冬季到了,我們應該做一些運動來保暖身體,強健體魄,那麼做什麼好呢?今天小編為大家推薦的是打羽毛球運動法,羽毛球是一項全身運動,適合每個人,但是也要注意正確的打法,接下來小編就詳細為您講解一下關於羽毛球的運動打法,一起看看吧。 小小羽毛球打出好身材 從事案頭工作的人,經常在電腦前一坐就是8個小時,肩酸背痛不說,還容易用眼過度而視力下降,哪種運動有助於提高視力?答案... 2018年05月27日 戶外活動 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次 閱讀全文
中醫館養生 7招養肝調和氣血 養生之道網導讀:肝是人類的造血器官,想要精神好、氣色佳,就得從養肝著手。那麼中醫館有什麼養肝、調和氣血的好方法呢?下面我們就一起來看看中醫養生是如何支招的吧! 1.睡眠要足夠 以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。 因此專家建議,晚上不適宜從事... 2018年05月22日 中醫常識 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文
學習幾招超燃脂運動,快速幫助瘦身 養生之道網導讀:很多人都知道運動是減肥最好的方法,但是想要運動減肥,我們就要選擇超燃脂的運動方式。具體有哪些超高效燃脂的運動呢?今天小編我就…… 很多人都知道運動是減肥最好的方法,但是想要運動減肥,我們就要選擇超燃脂的運動方式。具體有哪些超高效燃脂的運動呢?今天小編我就為大家盤點幾個燃脂首選的運動,幫助你在夏季來臨之前迅速瘦身,背心短褲什麼的隨便搭! 一、打壁球。夏季減肥的最快... 2018年05月04日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次 閱讀全文
打完羽毛球手抖怎麼辦 養生之道網:很多人都會出現打完羽毛球手抖的現象,那麼打完羽毛球手抖怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹打完羽毛球手抖怎麼辦,看看吧。 打完羽毛球手抖是怎麼回事? 打羽毛球後手會發抖,有時候連字都寫不了,一場比賽下來手握東西都困難,甚至什麼都不做的時候還發抖。這種現象常見於初學者或者很長一段時間沒打球的人,經常練習就會好一些。 這主要是因為運動時過於緊張或運動量太大,前臂的一些小肌肉... 2018年05月02日 體育健身 暫無評論 閱讀 87 ℃ 次 閱讀全文
預防及治療頸椎病只需簡單七步 都市上班族是頸椎病的高發人群,這類人群頻頻患上頸椎病的最大原因在於長時間使用電腦、手機等。要預防以及治療頸椎病,那就得有正確的方法。下面,小編為你列舉七個簡單預防以及治療頸椎病的方法,只要適當地改善生活習慣即可讓你遠離頸椎病。 一、換枕頭 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕,到現代的磁枕、頸椎修復枕等,枕頭的革命每天都在進行,小小枕頭真如此重要-。枕頭不僅關乎睡眠質量,... 2018年04月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次 閱讀全文
怎樣反手打羽毛球?打羽毛球的手法秘訣 養生之道網:對業餘選手來說,最難掌握的恐怕就是反手擊球,常常打不到位,容易陷於被動。那麼怎樣反手打羽毛球呢?下面養生之道網為您總結一些打羽毛球的手法秘訣,為您介紹怎樣反手打羽毛球,看看吧。 怎樣反手打羽毛球? 1、準備動作和引拍動作的要領,當對方擊來反邊球,需要採用反手回擊高遠球時,應迅速將身體轉向左後方,右腳向左腳並一步,然後左腳向後邁一步,緊接著右腳向左前跨一大步即到位。 ... 2018年04月26日 體育健身 暫無評論 閱讀 64 ℃ 次 閱讀全文
高血壓可以打羽毛球嗎? 養生之道網:疾病患者的運動量和運動種類因為病情而受到限制,那麼高血壓可以打羽毛球嗎?下面養生之道網為您解析高血壓可以打羽毛球嗎,看看吧。 高血壓可以打羽毛球嗎? 高血壓的症狀一般表現為頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、失眠等,隨著受損器官併發症的出現而有更加明顯的症狀。目前沒有任何一種特效藥能夠根治高血壓,只能通過藥物來緩解病情,減少併發症。 運動療法是治療高血壓眾多方法中的一種,... 2018年04月16日 體育健身 暫無評論 閱讀 82 ℃ 次 閱讀全文
最適合夏末初秋的運動 養生導讀:夏末初秋,天氣慢慢轉涼,夏季的運動已不適合這個時節,想要養生保健,就要選擇合適的運動項目,那麼最適宜夏末初秋的運動有哪些呢?爬山、慢跑、爬樓梯……這八項運動是最適合夏末初秋的鍛煉項目,大家一定要選對運動方式哦! 最適宜夏末初秋的運動 一、爬山 推薦理由:爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協... 2018年04月16日 戶外活動 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次 閱讀全文
練習太極成熱潮 白領一族也瘋狂 修身養性選太極 如今越來越多的人開始意識到了理財的重要性,又是投資股市,又是投資房地產,甚至還玩起了奢侈品投資,但人們在對外尋找投資機會的時候,卻忽視了最根本了一項投資——對自我身心健康的投資。 現代都市人也找到了許多理“才”方法,比如跑步、游泳、打羽毛球、打高爾夫球、跳健身操等等,但這些運動只是健身而非養身。它們能讓你的身體變得更健康,卻很難讓你的心靈也... 2018年04月05日 中華武術 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文