養生之道網導讀：越來越多的人喜歡上了慢跑這一項運動，就連娛樂圈的女神們也愛上了慢跑減肥法。其中台灣氣質女神張鈞甯就是鍾愛慢跑的一位喔，據說這……
越來越多的人喜歡上了慢跑這一項運動，就連娛樂圈的女神們也愛上了慢跑減肥法。其中台灣氣質女神張鈞甯就是鍾愛慢跑的一位喔，據說這位女神還曾挑戰過女子馬拉松呢。通過小編上網搜索，發現原來她纖瘦的身材全靠慢跑維持。下面就讓張鈞甯來...
張鈞甯教你跑步減肥的正確方法 慢慢跑出健康好身材
雙人拉丁不誤健身約會
養生之道網導讀：白天忙著上班，下班忙著約會，很少有時間健身鍛煉身體，這讓白領們深深苦惱不已，今天小編為大家出個招，帶上你的戀人一起去健身房跳雙人拉丁吧!相信擬合你的愛人會擦出不一樣的火花哦!
健身約會兩不誤 雙人拉丁
下班後去健身房鍛煉身體，已成為大多數白領的時尚生活方式。但是戀人們卻常常抱怨，健身很難讓他們的時間有交集。因為另一半在健身的時候，只能自己閒逛打發時間，或是翻本雜誌...
空中腳踏車怎麼做才瘦腿
99.9%的人都看了
養生導讀：也許你知道空中踩單車可以瘦腿，但空車踩單車操作不當會得腰椎病你知道嗎？空中腳踏車怎麼做才瘦腿，空中踩單車的注意事項有哪些，你都清楚嗎？下面就為你介紹空中腳踏車怎麼做才瘦腿，感興趣的朋友們看看吧。
空中腳踏車能瘦腿嗎？
大腿之所以容易變得粗壯，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪，緊...
堅持慢跑會長肌肉嗎
養生之道網：由於白天上班工作忙，而週末又懶得動，所以不少白領選擇晚上慢跑運動，那麼，堅持慢跑會長肌肉嗎?答案是肯定的，每天堅持慢跑，不但可以增強心肺的功能，而且可以促進全身的肌肉鍛煉，特別是小腿肌肉效果更加明星，但慢跑也有一定的講究的，下面就來看下如何慢跑。
慢跑要有科學的方法：
跑步的姿勢和時間也是很重要的，從姿勢上來說是很重要的，因為跑步的姿勢就可以決定出鍛煉肌肉的部位，...
怎麼提高跑步速度
養生導讀：跑步，是很多人喜歡的一種運動方式，也校園體育課不可缺少的項目。但是很少人知道怎麼提高跑步速度，跑步速度提高了，自然就跑得更輕鬆，成績更好了，那麼怎麼提高跑步速度呢？提高跑步速度需要注意些什麼呢？下面養生之道為您介紹怎麼提高跑步速度，供參考。
跑步速度快並非完全是由基因決定的，日常的飲食、睡眠和思考習慣都會影響跑步速度。所以，通過恰當的鍛煉和習慣的調整，自然也可以提高...
睡前做什麼運動減肥
養生之道網：減肥是永遠不變的養生熱門話題，那麼睡前做什麼運動減肥，大家都知道嗎？下面養生之道網為您介紹睡前做什麼運動減肥，供參考。
睡前做什麼運動減肥：背部減肥
雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。保持坐姿並將上半身往前（骨盆、脊椎），身體慢慢往前傾，讓身體盡可能碰觸地面。
再度將手臂往上伸直，上身與臉轉向右側方。保持朝向右前方，慢慢將身體往前傾，讓身體盡可能碰觸地面。...
達人趙奕然減肥2大減肥小妙招剖析
養生之道網導讀：趙奕然是減肥界的明星，其成功的減肥方法受到效仿，所以小編想在這裡跟大家介紹達人趙奕然減肥方法小妙招，利用飲食+運動幫你瘦出完……
趙奕然是減肥界的明星，其成功的減肥方法受到效仿，所以小編想在這裡跟大家介紹達人趙奕然減肥方法小妙招，利用飲食+運動幫你瘦出完美人生！
一、飲食減肥方法
1、黃瓜雞蛋法利用黃瓜雞蛋減肥餐替代一日三餐，堅持食用一個星期，這樣能夠讓黃瓜中的膠質...
秋季怎麼運動減肥效果最好
秋天是運動的好時節，天氣不冷不熱，最適合進行運動減肥，那麼秋天做什麼運動減肥最好呢？下面為大家介紹幾個運動方式，詳細介紹秋天做什麼運動減肥最好及其注意事項。
1、跑步
跑步是目前為止減肥最佳的有氧運動，在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環，促進新陳代謝，改善人體的心臟功能，並且還能為腦部的血液和細胞提供氧供應，讓大腦更加正常的運作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態...
高血壓患者運動減肥注意什麼
養生之道網：運動減肥是防治高血壓的好辦法，那麼高血壓患者如何減肥？高血壓運動減肥注意什麼呢？下面養生之道網就為您介紹高血壓患者如何減肥，高血壓運動減肥注意什麼，看看吧。
高血壓患者需要減肥嗎？
肥胖程度與高血壓升高呈平行關係。肥胖者多血脂高，導致血液粘稠度高，血管彈性不良。減肥和控制血壓是相輔相成的，要想控制血壓的增高，那麼首先得控制體重的增加。
肥胖與血壓增高的關係比較明確...
產婦哺乳期怎麼運動減肥
養生之道網：產婦哺乳期怎麼運動減肥？孕婦生產後總是對自己的身材不滿意，想要盡早減肥，那麼產婦哺乳期怎麼運動減肥呢？下面養生之道網為您總結分析產婦哺乳期怎麼運動減肥，看看吧。
產婦哺乳期能減肥嗎？
在哺乳期產婦要吃得好，才能確保孩子的奶水營養充足，而節食減肥有可能會影響乳汁分泌，所以，哺乳期是不能節食減肥的，最好還是等斷奶後再減肥為好。
當然更不能用藥物減肥，因為用減肥藥不僅僅會...