異常反應也稱不良反應，在練功中由於對練功的基本原則和方法未能正確掌握，所以在練功中出現一些異常現象，如頭昏腦脹、胸腹脹滿、氣不歸原等各種反應。這些異常反應的出現，影響練功的進展和健康，故稱不良反應。遇有此種情況出現時，應及時從各方面調整、糾正。一般在短時期內，大約一周左右，即可自行消失。如出現異常反應後，未能及時糾治，異常反應進一步發展，長期不消失，即會造成偏差。...
練氣功時的十大異常反應
截拳道基本功訓練手法
提到李小龍，就不得不想到截拳道，截拳道是一筆現代武術界的財富。下面是對於截拳道基本功訓練手法的敘述，有需要的可以學習下。
李小龍曾經說過，“所有的武術愛好者在練習截拳道時都必須先鍛煉好身體，而且如果你的身體不夠強壯，你便不能進行劇烈的搏擊。”
由此可見，基本功是截拳道的根基。
在截拳道或任何功夫流派中，拳手或學員們最容易忽視的技擊訓練課目之一，就是身體素質的訓練。...
氣功養生需要做到哪些呢
養生導讀：氣功是中國傳承久遠的文化，練習氣功可以讓人達到修身養性的效果，但是氣功也不是隨便練習就行的。沒有掌握要領，怎樣練習都是無用。那麼氣功養生需要做到哪些呢？
氣功養生需要做到哪些呢
1、練意練氣，意氣合一。
氣功之“氣”，主要指真氣（元氣）而言。練氣之初，必須由練肺氣（呼吸之氣）入手。肺氣的鍛煉，由於功法的不同，採用的呼吸方式也各異。雖然如此，但不論什麼功法，...
孩子練瑜伽能增高嗎？
瑜伽起源於古印度，是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能減肥、美容或增高。這種急功近利的心態，與古老的瑜伽運動精神是背道而馳的。
量力而行 避免肌肉拉傷
在印度，瑜伽被認為是一門以感覺語言科學體系為基礎理論的藝術運動，是用“心”來感悟的。瑜伽貌...
孩子幾歲練跆拳道好
養生之道網：孩子幾歲練跆拳道好？現在很多家長都傾向於讓孩子學習跆拳道健身且可以自衛，那麼孩子幾歲練跆拳道好呢？下面養生之道網為您分析孩子幾歲練跆拳道好，看看吧。
兒童練跆拳道有什麼好處？
1、鍛煉右腦
練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展兒童的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
2、提高柔韌
跆拳道...
健身瑜伽要注意
健身瑜伽是大家練習瑜伽的主要目的，但是在練習瑜伽時要注意很多的事項，不能隨意練習。
時間
練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前（清晨）是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間，晚上或其他時間也可以練習，但要保證空腹或飲食不得過飽。
要保持每天在同一時間進行練習的習慣。最好是每24小時只做一次練習，每週最少練習五六天才能看出效果。
地點
最好選擇在寧靜優美的自然環境中練習健...
家有「小大人」？早熟危害多！
導讀：小孩子就像春天萌發的新葉，帶著一股“青澀，和一種無法模仿的天真和單純。但是，隨著社會的發展，很多孩子成長在這個紛繁複雜的大背景中，那份天真單純卻過早地褪去，心理成熟得儼然一個個“小大人”，這背後到底發生了什麼?
近日，出自湖北武漢的一則新聞，讓公眾開始關注起一個13歲的少先隊武漢市副總隊長黃藝博。但凡看到這則報道中有關黃藝博照片以及其博客的人，不少都戲稱黃...
怎麼練氣功與練習氣功的要領
養生之道網：中國關於氣功的典籍多如牛毛，而很多人將氣功神化了，其實氣功是一種養生的手法，怎麼練氣功與練習氣功的要領有哪些呢?下面就來為大家介紹下真氣運行法，以及練習氣功常見的注意的方面問題。
一、姿勢
(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢...
瑜伽常識 你不可不知
別以為瑜伽是一種很安全的運動，如果練習不得當，很可能是會練出病哦，想要讓瑜伽幫助健身塑身，以下的幾個小常識你不可不知。
“瑜伽病”是怎麼回事？
A:美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20～30人是因練習瑜伽不當而受傷的。看來，我們必須重視練習瑜伽不當可能帶來的傷病。
現在運動損傷的病人...
如何健康減肥 史上最簡單的減肥方法
養生之道網導讀：如何健康減肥?減肥方法再多，我們建議大家不要急於求成的去減，其實減肥是慢功夫，操之過急，不僅效果不好，還容易反彈。但是減肥也……
如何健康減肥?減肥方法再多，我們建議大家不要急於求成的去減，其實減肥是慢功夫，操之過急，不僅效果不好，還容易反彈。但是減肥也必須要找到健康減肥方法。身體是革命的本錢，不要因為減肥而影響到身體的健康。
那如何健康減肥呢?提供給大家史上最簡單...