養生之道網導讀：很多人都愛吃肉，卻常常不敢下嘴怕長脂肪。而冬天正是進補的好時節，不吃肉怎麼行，沒有肉食提供身體熱量怎麼行！今天小編就教你怎麼樣吃肉不長胖的竅門，讓你滿足口腹之慾又能不長一身的肥膘！
寒冷天氣，人體的甲狀腺素、腎上腺素分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，造成人體熱量散失。因此，冬天飲食應以增加熱能為主，但怎樣才能吃肉也能又瘦...
冬季養生巧吃肉 讓你暖身不長膘
十月份吃什麼蔬菜 9種蔬菜最養生
養生導讀：十月份已是秋末，這時秋燥加重，養生保健要多吃蔬菜。那麼十月份吃什麼蔬菜？適合十月份吃的蔬菜有紅薯、芋頭、菜花、茼蒿等，下面小編為您介紹十月份吃什麼蔬菜。
十月份吃什麼蔬菜？
1、紅薯
根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果，一個中等大小的甘薯能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量的28%，同時...
夏季吃黃瓜 謹記6個不宜
黃瓜有“平民蔬菜”之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且有美容減肥、利尿防病的功效。於是，很多人都喜歡吃黃瓜，然而吃黃瓜也有禁忌。
吃黃瓜的好處很多，如促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。
黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
吃黃瓜的六個不宜：
1、不宜生食不潔黃瓜。
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冬季食「動物人參」鵪鶉肉 營養美味獨特
養生之道網導讀：冬季天寒地凍，萬物收藏，人體為適應冬季寒冷的氣候環境，需要增加營養和熱量。同時，進補也是人們抗病毒、提高抵抗力的需要。鵪鶉肉可與補藥之王人參相媲美，譽為“動物人參”，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合老友病弱者以及高血壓、肥胖症患者食用。接下來小編就為您詳細講解一下它的營養價值與作用，以及一些食譜。
鵪鶉的營養價值和保健效果
鵪鶉肉含蛋白...
夏季護心 多關注血壓波動
眾所周知，每年冬春都是心血管疾病的高發季節。不少患者便有了這樣一個認識誤區：認為一年之中夏季血壓最低，心血管疾病症狀會相對穩定一些。其實不完全是這樣，夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加了3-5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。此外，人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。也就是說，...
秋季咳嗽吃什麼 15種水果止咳快
養生導讀：秋季咳嗽吃什麼水果？秋季天氣乾燥，容易引起咳嗽的症狀，咳嗽了不一定要吃藥，吃些水果也能緩解症狀。那麼秋季咳嗽吃什麼水果呢？秋季咳嗽首推秋梨，大棗、甘蔗、柚子、橘子都有不錯的止咳功效。
秋季咳嗽吃什麼水果？
1、梨
在此時上市的水果中，梨子是最常見也最受歡迎的應季水果。秋梨不僅香甜可口，肥嫩多汁，還具有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。不論生食、搾汁、燉煮或熬膏，對肺...
冬季常食豆芽 可清熱解毒降血壓
養生之道網導讀：冬季容易出現口乾唇燥等上火症候，應選擇一些滋養潤燥、清熱解毒的食物，如黃豆芽和綠豆芽。黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，黃豆、綠豆生芽後不但能保持原有的營養物質，而且增加了B1、B2、B12和C的含量。豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通下等作用，適合秋季食用。接下來小編就給大家具體介紹一下它的營養價值與一些食譜。...
七款兔肉藥膳食譜補血益氣
蘿蔔兔
用料：公兔1只，胡蘿蔔150克，山藥500克，蔥頭150克，紅葡萄酒75毫升，及食鹽、味精、雞清湯適量。 製法：公兔宰殺後，剝皮去內臟剁成塊，撒上鹽、胡椒粉，醃漬入味；山藥、胡蘿蔔、蔥頭去皮，一同放入油中炸上色撈出；兔肉放入熱油中，煎成金黃色撈出，放入燜鍋裡，加入紅葡萄酒、雞清湯，燜至八成熟時，放入山藥、胡蘿蔔等，加鹽等調口味即成。
功效：有補中益氣、涼血解毒功效，適用於胃...
吃什麼去腸油 推薦14種食物
養生之道網導讀：腸道積累油脂、毒素多，人就容易肥胖，所以要多吃清腸刮油的食物，那麼吃什麼去腸油呢？很多食物可以促進腸道健康，下面小編為您介紹吃什麼去腸油。
吃什麼去腸油？
1、水
水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
2、綠茶
吃油葷較重的人宜多飲茶。因為常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用。因為綠茶中的茶...
冬季養生正當時 中醫幫你立冬保健
養生之道網導讀：立冬時節已經過了，那麼我們要如何保健養生呢？今年的“立冬”是11月8日，我國古代的很多地方都有“以立冬為冬季的開始”的說法和習慣。不少讀者都知道，“立冬”對於身體的養生和保健方面來說，還是非常有意義的。那麼，立冬時節我們應該怎麼樣保健呢?讓我們看看專家的說法。
“立冬”對心腦血管病患者敲警鐘
山東省中醫院腦病科主任，主任醫師...