養生之道網導讀：每個人都有他獨特的個性，然而食物也與人一樣。每一種食物也都有它獨特的營養價值。所以說，我們日常生活中什麼樣的食物都要吃，這樣才能營養均衡哦！
推薦！低熱量高鈣的9大食物
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。
1.豆腐
熱量：1杯/約81卡路里
含鈣量：500毫克
減肥原理：豆腐是非常...
食物營養巧混搭 吃出美味與健康
法國風情洋蔥湯抗氧化防衰老
養生之道網導讀：中國的粥、湯多種多樣，很少有什麼洋蔥湯。洋蔥湯在法國是最受歡迎的家常菜品之一，它在法國的地位，如同味噌湯之於日本，紅菜湯之於俄羅斯，是傳統飲食中的經典，展現著國家特有的飲食習俗和文化風情。
法國洋蔥湯的歷史可以追溯到18世紀，一次，國王路易十五上山打獵迷失方向，到深夜才回到了林中小屋，又累又餓的他能找到的只有一些奶酪、洋蔥和幾片乾麵包，於是就把它們混在一起煮成了...
端午為什麼吃鹹鴨蛋
養生之道網導讀：端午為什麼吃鹹鴨蛋？鹹鴨蛋是有些地區端午節必吃的食物之一，但端午為什麼吃鹹鴨蛋，你能說出由來嗎？下面小編為你揭秘端午吃鹹鴨蛋的原因。
端午為什麼吃鹹鴨蛋？
端午節吃鹹鴨蛋也是一大習俗，為什麼要吃鹹鴨蛋呢？
俗話有云：“要吃鹹蛋粽，才把寒意送。”因為端午節過後預示著炎熱的夏天來臨，動植物生命活動進入旺盛階段，再加上氣候潮濕，病蟲細菌活躍，容易引發眾多疾病...
遠離這些致癌食物 還您健康完美的身體
養生之道網導讀：當今社會，生活水平大大的提高，科技發展也突飛猛進。但是正由於科技的進步從而造成的環境污染和飲食結構的變化導致了癌症的發病率不斷上升，大家都知道癌症是一個多麼可怕的病魔，所以我們必須做一些措施來預防它的發生。既然環境改變不是靠一個人就能解決的，我們就來解決飲食習慣的問題吧。接下來小編就給大家介紹吃什麼食物健康，什麼食物容易致癌，我們應該少量飲食哪些東西。
癌症的...
「台灣水果之王」蓮霧的食療秘方
養生之道網導讀：“台灣水果之王”蓮霧的食療秘方，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
“台灣水果之王”
——蓮霧
蓮霧濃甜似蜜，是低熱量高水分的水果，堪稱“台灣水果王”，食後胃腸道容易有飽足感，能控制食慾，是減肥良方。
推薦菜譜—...
解讀 各種果蔬皮治病保健的功效
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 各種果蔬皮治病保健的功效。
西瓜皮清熱解暑
西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯。
冬瓜皮利水消腫
冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質...
秋天吃什麼對心臟好
養生之道網導讀：天氣轉冷，就要關注心臟健康。那麼秋天吃什麼對心臟好呢？秋天的菜籃子有不少食物對心臟健康有利，秋日裡不妨常吃。具體秋天吃什麼對心臟好？小編推薦16種養心護心的食物。
秋天吃什麼對心臟好？
1、獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，...
小滿吃什麼？苦菜當令，嘗「三鮮」
養生導讀：小滿節氣到，飲食也要根據氣候變化做出相應調整，那麼小滿吃什麼呢？小滿養生，推崇“苦菜當令”，同時還要多吃“小滿三鮮”。所以，小滿時節最應該吃的食物是：苦菜、黃瓜、蒜薹和櫻桃。
苦菜當令
《周書》有云：“小滿之日苦菜秀”。古書上亦有“小滿至，苦菜秀，靡草死，小暑至”的說法，可見，小滿這個節氣與“苦菜”有著不解緣分。在傳...
猝死—你看不見的死亡
養生之道網導讀：續兩周來，新浪微博上頻發發出20多歲年輕人心梗猝死的消息，淘寶25歲美女店主連續熬夜後猝死，北京大學第一醫院先後接診22歲、27歲心梗患者，25歲浙江電台音樂調頻動聽968主持人郭夢秋突發心梗猝死。這一連串事件，讓年輕人的心裡蒙上一層恐怖的陰影。猝死，太可怕了。那麼又應該怎樣預防猝死呢？
這些人最容易猝死
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解讀 不同葡萄的保健養生的妙用
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。解讀 不同葡萄的保健養生的妙用。
人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內...