《黃帝內經》上說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。”由於早春氣候寒涼、乾燥，人們應在睡眠、運動、情志等各方面做出相應調整，否則疾病會糾纏你。
西醫：早春要防感冒、過敏
每年的早春時節，醫院呼吸內科門診支氣管炎和喘息性疾病患者就會明顯增多，患者中多數是老年人。但從門診量上來看，上呼吸道感染的病人數量反而下降了...
早春全方位調整
早上空腹能不能吃蘋果
養生之道網導讀：由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的吃著蘋果就走了，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康的，那麼早上空腹吃蘋果好嗎？
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水...
飲食口味中也隱藏著養生之道
養生之道網導讀：人人皆知，科學的膳食是健康的關鍵之一，那你是否知道小小的飲食口味中也隱藏著養生之道呢?
一大害－－過鹹
鹹味是絕大多數復合味的基礎味，有“百味之王”之說。從大約5000年前的黃帝時期，食鹽已經被認識和食用了。不僅一般菜品離不開鹹味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的鹹味，才能使其滋味濃郁、適口。
1、食鹽－－增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，每天...
清明節掃墓的習俗
養生之道網導語：清明快到了，關於清明節掃墓的習俗，你知道嗎？下面就由小編來告訴你，清明節掃墓的習俗有哪些。
公歷每年的4月4日至6日之間為清明節，古時也叫三月節，是我國重要的傳統民俗節日之一，2006年被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。2008年被正式確立為法定節假日。清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。
清明掃墓，是我們中華民族多年以來的傳統，也是我國最大的祭祖和掃墓的日子...
春夏交替猝死多發 白領瘋狂熬夜是主因
養生之道網導讀：春夏交替猝死多發，白領瘋狂熬夜是主因。從4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16單猝死病例。急救中心院前科科長徐粼透露，平均一天就有1.5個非正常死亡案例，這段時間處於春夏交替，正是猝死病例的高發期。提醒各位市民注意，感冒一定要及時就醫，並且要注意睡眠，切勿瘋狂熬夜。
從本月10日截止到昨天，深圳急救中心共接到16單猝死病例。昨日下午，又有一名39歲的男子因心肌梗塞死去...
飲酒之道，少則益，多則害
飲酒，對於健康而言，少則有益，多則受害。符合從量變到質變的一般哲學規律。酒，讓人喜歡讓我憂。喝酒要掌握科學、健康、適度的原則。
一.少量飲酒有益健康
現代科學研究證實，少量飲酒有益於人體健康。有何益?
1.有營養:W.H.O的一項調查表明，法國人喜歡吃牛排，肉類、尤其是脂肪的攝入量，是美國人的數倍;然而，心腦血管病的發病率，卻遠遠低於美國人。究其原因，竟是法國人得益於紅葡萄酒。研究...
冬季養生在於「藏」 僅靠防寒保暖還不夠
養生之道網導讀：中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。下面就為大家介紹一些關於冬季養生的知識。
一、冬季養生在於“藏”
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。由於人...
12種秋季去火的水果大盤點
養生導讀：秋季去火吃什麼水果？秋季乾燥容易上火，多吃水果可以緩解。那麼秋季去火的水果有哪些？柿子、菱角、檸檬、木瓜等都12種水果可以有效降火，下面小編為你盤點秋季去火的水果。
秋季去火的水果
1、柿子
去火效果：柿子是屬於寒涼性水果之一，因此吃點柿子可助降火氣。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作...
清明養生之原則
清明節氣，太陽到達黃經15度，我國大部分地區的日均氣溫已升到12度以上，此時正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風過的明朗清秀景致的再現。清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人更是重視“祭之以禮”的追遠活動。宋代高菊澗的《清明》詩云：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，血淚染成紅杜鵑。日墓狐狸眠塚上，夜歸兒女笑燈前，人生有酒須當醉，一滴何...
夏天吃水果先分「寒」和「熱」
儘管初夏很多水果剛上市，卻已經有不少人吃出問題。如吃杏過多而上火，出現頭暈、胃疼、流鼻血等症狀而前來就診。雖說夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的維生素、水分和礦物質，對人體健康非常有益。但是，從中醫營養角度來說，水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響。
那麼，究竟水果如何分寒熱，人們又該如何選擇呢?為此，...