養生之道網導讀：現代白領競爭壓力大，亞健康也成為絕大多數白領的健康寫照。那麼忙碌的白領有什麼方法能擺脫亞健康呢？飲食要注意些什麼呢？有什麼好的方法可以幫助白領預防亞健康嗎？
女性養生
白領遠離亞健康 掌握四個“度”
凡事皆講求“有度”，多一點，不行;少一點，亦不行。而亞健康，就來源於平時工作、生活總是越過某些“度”。就像有度網所提倡的那...
白領遠離亞健康 掌握四個「度」
分娩中六個始料不及要如何應對？
導讀：分娩中，會出現怎樣的插曲，怎樣的意外，讓您始料不及，搞得措手不及呢？
十月懷胎，不僅希望寶寶健康誕生，也願媽媽分娩順利，母子平安。然而，分娩這個未知的過程常常會出現一些始料不及的小插曲，甚至是意外。今天我們就依次描述這些異常情況，其中涉及一些難澀的專業術語，我們的專家將最簡潔的語言向廣大准媽媽解釋清楚。
1、 胎膜早破
臨產前胎膜破裂叫胎膜早破，是常見的分娩併發症。因為胎膜...
頭痛非小事 白領9疾病自白書
養生之道網導讀：白領看似很輕鬆，其實算是很辛苦的一種人，長期坐在電腦前缺少運動，心理壓力大，導致很多疾病纏身！亞健康也成為白領健康最大的威脅，下面我們就一起來看看上班族都有哪些常見疾病，我們應該怎樣保健！
白領9大疾病自白書
1、頭痛
症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直...
都市職場男心理解壓九招
養生之道網導讀：都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演著越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。
一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。
二、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的...
白領亞健康 7部位骨頭要收好
養生之道網導讀：很多上班族的日常生活就是兩點一線，奔波在公司和家庭之間，看似亮麗的背後卻暗流湧動，身體亞健康已經成了白領健康的最大問題。平時工作中幾乎很少活動，一天八小時從早坐到晚，於是各種病又找上你！
白領下班收骨頭 7部位要護好
有上班族在微博裡發帖，說每天下班就是“收骨頭”回家，白領亞健康問題不該再這麼睜一隻眼閉一隻眼的混沌下去，列個清單咱一一解決。
1.大腦
問題...
健身房瘦身 選對項目最重要
熱門1：拉丁操
來源於國標中的拉丁舞，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族
瘦身效果：★★
瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側...
默數步數法在中距離跑中的運用
在中距離跑教學中，讓學生採用默數步數的練習方法，能取得非常好的效果。具體做法：針對學生已有的水平，估算出每個人每圈應跑的步數範圍，教學中，讓學生默數每圈所跑的步數，對照之下，再對跑速進行控制，順利跑完全程。
這種做法雖然外界條件沒什麼變化，但學生心理上卻有了明顯變化。
1。能轉移學生注意力，整個跑程中，學生不再感到乏味，由於急於想知道自己每圈步數，學生有了期待和信...
上班族擺脫亞健康如何進行最輕鬆
養生之道網導讀：你知道上班族如何擺脫身體亞健康嗎？由於生活工作的壓力，人們或多或少都面臨著亞健康的危機。其中就包括心理健康，因為要面對各種困難和煩惱，心理難免會產生一些負面的情緒。那麼，我們應該如何調節呢?應該怎樣才能避免亞健康呢?下面一起來瞭解下吧。
全面而合理的膳食
最科學的食譜是保證營養均衡。日常生活中，每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所能必需的營...
什麼樣的孩子智商高？13個特徵！
養生之道網：什麼樣的孩子智商高，家長都瞭解嗎？今天養生之道網為您介紹什麼樣的孩子智商高，哪幾類寶寶會更聰明，看看自己的寶寶是不是高智商天之驕子吧！
1、快樂愛笑
聰明寶寶對外界事物的發笑年齡比一般兒童要早，次數也多，笑反過來也有益於大腦的發育。
１天真快樂是寶寶與他人交往的第一步，在精神發育方面是一次飛躍，對大腦發育是一種良性刺激，被譽為智慧的一縷曙光。
２無人自笑是寶寶在生理需...
老年人睡覺要注意什麼
養生之道網：老年人睡覺要注意什麼？老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題，尤其是睡姿，不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼，看看吧。
老年人睡覺要注意什麼：不良睡姿
1、復原式側臥
左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋（嘴...