養生導讀：秋季到了，不少人都在考慮一個問題，那就是秋季養生吃什麼！秋季的飲食一點都不能馬虎，那麼秋天養生吃什麼呢？蓮藕是秋季第一菜，秋季最宜吃墨魚……下面為您介紹秋天養生飲食的七個“第一”，秋季養生就要吃最好的食物！
秋天養生吃什麼？
第一菜：蓮藕
無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲...
秋天養生飲食的七個「第一」
秋季養生素食品 營養健康又抗病
養生導讀：秋季到了，天氣由熱轉涼，人們習慣多吃肉來補充足夠的能量，但是注重均衡飲食，注重健康體態的女性總不能以吃肉為主，那麼此時就需要一些養生素食來緩解一下，看看一些營養健康又抗病的素食養生餐吧。
一、黃秋葵、蘿蔔—養陰強腎
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非...
肺不好的人吃什麼補品
養生之道網導讀：肺不好的人吃什麼補品？有補肺養肺功效的補品可不少，今天小編為您介紹肺不好的人吃什麼補品，下面推薦十種超有效的養肺補品，秋冬進補記得要常吃哦！
肺不好的人吃什麼補品？
本身有肺部相關疾病的人，肺功能不足，容易表現為肺氣虛。加上秋冬天氣乾燥，容易犯肺，導致出現咳嗽、咳痰等症狀。肺氣虛者可以多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物，如北芪、百合、人參、杏仁等。
1、山藥
山藥不燥...
成年人吃什麼補腦
養生之道網導讀：成年人吃什麼補腦？快節奏的生活和工作，很容易使成年人出現記憶力下降、健忘等現象。這時候就需要補腦了，那麼成年人吃什麼補腦？下面就為成年人推薦幾類營養補腦食品，一起來看看吧。
成年人吃什麼補腦
腦力工作者往往會出現用腦過度、記憶力下降等症狀，這些人要特別注意多吃補腦食物。例如可常吃核桃、芝麻、蛋類、魚類等蛋白質、維生素、鐵含量豐富的食物，可有效補腦安神，收到提高...
夏季掌握補水的六個小妙招
熱的氣候環境下，人體每天要多消耗20%的水分。因此，要安度炎夏，就得經常提醒自己，及時、正確地補水。
建議1:熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
原因:飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發，帶走大量體熱，能降低體表溫度達2℃~3℃。此外，茶葉中的茶鹼有利尿的作...
3款黃瓜雞蛋減肥餐 享瘦一夏季
根據現代藥理學研究，鮮黃瓜內的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，另外黃瓜富含纖維素，可以促進腸蠕動，加快排泄和降低膽固醇。雞蛋中富含蛋白質，而高蛋白質飲食則有促進脂肪分解的作用。在這炎炎夏日，讓我們用這兩種簡單又有減肥功效的食物做出一餐美味的菜餚吧！
青瓜雞蛋法相信愛美、常瘦身的朋友們會聽說過，黃瓜雞蛋減肥法，顧名思義就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物...
10天急瘦7斤的午餐食譜
以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。
第1天至第3天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1～2碗（可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類）或瘦身粥1～2碗（如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，...
秋季養生膳食幫你滋補
養生導讀：進入秋季，要給自己補一補身子。秋季養生進補不需要人參、阿膠等名貴食品，日常食物就能有進補效果。下面為您介紹九道秋季養生膳食，幫你滋陰潤肺，吃吃喝喝就能過個好秋季！
秋季養生膳食
秋季養生膳食一：香糯粉蒸南瓜
材料：南瓜400克、珍珠米100g、香菇100克、豌豆50克、生抽15ml、油15毫升、白砂糖5克。
做法：
1、珍珠米淘洗後瀝干水分。加熱炒鍋至微熱，放入洗好的珍珠米，用小火慢慢炒，...
過年喝什麼飲料
養生之道網導讀：過年喝什麼飲料？過年期間，大吃大喝的時候，如果我們不喝酒，就少不了飲料。那麼過年喝什麼飲料呢？下面一起來看看吧。
過年喝什麼飲料
春節期間，市場上的各種飲料令人眼花繚亂，究竟哪種更健康，更適合家人呢？下面推薦幾種適合過年喝的健康飲料，供參考。
1、礦泉水
礦泉水是從地下深處自然湧出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體...
合理補充營養能解壓
如果學習負擔和精神重壓太大，就會造成腎上腺機能減退、免疫系統削弱和血糖升高，容易患病或感冒。長期則會造成抑鬱、焦慮、失眠、神經性便秘等症狀。
上述種種情況會使考生們在體內產生大量自由基而缺乏消除能力，因此學生們要補充營養，家長們要給考生多補充維生素E、維生素C和β-胡蘿蔔素，這些通常稱之為抗氧化維生素（AOV），還有硒鋅、錳等具有抗氧化作用的礦物質維生素B12能緩解人體的緊張和壓...